IG ทราย เจริญปุระ | ว่างแป๊บนึงเลยมาชวนคุย ว่าทำไมอยู่ๆลุกมาออกกำลังกาย? -จริงๆแล้วเป็นคนไม่ออกกำลังเลยนะ แต่ได้ทำงานแบบต้องขยับตัวตลอด วิ่ง ว่ายน้ำ ขี่ม้า ชกมวย บทบู๊ต่างๆ แต่ใจจริงคือชอบนอนอ่านหนังสือที่สุด ตะนี้รถชนใช่มะ ก็ผ่าคอ ยัดน๊อตเข้าไป6ตัว ห้ามออกกำลังกายหนักๆตลอดไป(ขี่ม้านี่ลืมไปได้เลยจ้า ขนาดหมอยังถามก่อนว่าจะมีแพลนมีบุตรมั้ย เพราะคงต้องทำการบ้านกันยกใหญ่เรื่องแบกน้ำหนักตอนอุ้มท้อง..แต่นี่ไม่มีแผนอยู่แล้ว) บวกด้วยซึมเศร้า กินยาต้านเศร้า ซึ่งยิ่งกินยิ่งเอนจอยอีตติ้ง เครียดก็กิน เศร้าก็กิน บำบัดด้วยการกิน -ก็อ้วนดิ จะเหลือเหรอ- คุยกับจิตแพทย์ ก็ลองปรับยากัน เอาตัวเอนจอยอาหารออก แม่งไม่ได้อะ กลัวจะชิงตายก่อนหยุดกิน หดหู่ชิบเป๋ง สุดท้ายก็มาพึ่งยาตัวเดิม แล้วเราก็มีแฟนใช่มะ คุณกอล์ฟนี่เค้าสายเฮลธ์ตี้นะ วิ่งประจำ ช่วงพีคๆนี่คุมอาหารสร้างซิกส์แพคนั่นนี่ด้วย แต่มาเจอเราที่ว่างก็ชวนกิน ใช้การกินเยียวยาก็ใจแตกไป แต่กอล์ฟก็ยังวิ่งอยู่ เราก็รู้ว่าเราอ้วนขึ้น ก็ถามหมอว่าควรทำไงอะ ยาก็หยุดไม่ได้ ก็ต้องออกกำลัง เหลืออะไรให้เราทำได้บ้าง สำหรับคนคอหัก ข้อเท้าแตก ซี่โครงร้าว หมอก็ดูหนักใจ แล้วก็บอกว่ามันแทบไม่เหลืออะไรเลยอะ วิ่งก็ไม่ควร โยคะก็ไม่ได้ ว่ายน้ำพอไหว แต่หนักไม่ได้ เวทไม่ได้ แพลงค์ไม่ได้ หมอก็บอกว่างั้นก็มีแค่ว่ายน้ำ กับวิ่งเครื่องElliptical นี่ยังไม่บวกนิสัยส่วนตัวอีก ที่ไม่อยากไปฟิตเนส ไม่อยากเจอคน จะไปว่ายน้ำก็ต้องขับรถไปเพื่อว่ายน้ำแล้วขับกลับเพราะบ้านไม่มีสระ กูขี้เกียจแน่นอน รู้ตัว ไม่มีวันยอมไปอะ จนวันนึงไปเที่ยวกับกอล์ฟนี่ล่ะ กินข้าวกัน ฮีก็ถ่ายรูปเราปกติ ลงแคปชั่นว่า ‘อ้วนยังไงก็แฮปปี้’ หรืออะไรประมาณนี้ กูกรี๊ดเลยจ้าาาาาาา เพราะนี่เป็นคนไม่เคยรู้สึกว่าการเรียกกันระหว่างแฟนว่าอ้วน หมู ตุ้ยนุ้ย ดำ เหยิน หรืออะไรแบบนี้เป็นเรื่องน่ารัก ชื่อพ่อแม่กูตั้งให้ดีๆก็เรียกเสะ แล้วนี่กอล์ฟยิ่งควรจะรู้ดีกว่าใคร ว่าทำไมเราอ้วน กินยาขนาดนี้ ชีวิตดาวน์ขนาดนี้ คนที่ควรจะเข้าใจเราที่สุดมาเรียกเรางี้ได้ไงวะ กอล์ฟก็บอกว่าเฮ้ย ไม่ได้ว่านะ เรียกแบบน่ารักๆไง ก็อ้วนกัน น่ารักกันงี้ไง ไม่ได้โว้ย!! ไม่น่ารัก!! โอเค หลังจากนั้นก็คุยกับหมอและนักกายภาพเลยว่าเราจะวางแผนยังไงกันดี น้ำหนักขึ้นมาประมาณ20โลเนี่ย ก็มาลงตัวที่วิธีIF ควบคุมเวลากิน ถ้าเลือกอาหารได้ก็เลือก ถ้าไปกองก็ไม่เป็นไร ไม่เรื่องเยอะกับกอง กินเท่าที่ได้แต่กำหนดเวลาเอา ลดเบียร์ แล้วก็ออกกำลังกาย หมอบอกเสียค่าฟิตเนสไปเหอะ ไปวิ่งเครื่องเอา แต่เรารู้นิสัยตัวเองดี ว่าไม่ชอบไปอยู่ในที่คนเยอะๆแบบนั้น เลยตัดสินใจซื้อเองเลย ((ต่อๆ))

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

ทราย เจริญปุระ

@itr

โพสต์เมื่อ

17 ก.ค. 61 - 13:29:02

ถูกใจ

0 คน

ความคิดเห็น

0 ข้อความ

คะแนน

0.00

@ku_ploy_za อ่านจบแล้วก้มมองพุงตัวเอง ฮือออออ ไปวิ่งงงงงง🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

@vanzvnz พี่ทรายลองคุมอาหารมั้ยคะ หนุอ้วนมาทั้งชีวิต ชอบกินมากออกกำลังยังไงก้อ้วน แต่เทรนเนอเคยแนะนำให้ คุมอาหาร คือไม่ได้กินคลีนนะพี่ แต่ สลับการกินแทน เช่นวันนี้จะทานชาบูมื้อเย็น มื้ออื่นๆก็อาจจะกินน้อยกว่าปกติหน่อย แล้วก้งดขนมงดน้ำตาลวันนั้นไปเลยเพื่อกินชาบูไรงี้ ค่ะพี่ ลองแล้วก็ผอมลงนะคะ 😂😂 @itr

@cutieae เก่ง..ชื่นชมค่ะ ฟิตมั่งดีก่า ♡

@tuawiput เก่งมากเลย เป็นกำลังใจให้นะค้า ปล. Elliptical เป็นอะไรที่เริ่ดมาก เราชอบที่สุด

@lapatsasom พี่ทรายจู้ๆ น้องเป็นกำลังใจใหหห้ อยากลดเหมือนกันน 😂😂

@callmeaor เป็นเครื่องที่เราว่าโคตรเหนื่อยอ่ะ ให้ไปวิ่ง 20 กม.ยังดีซะกว่า 😂 คุณทรายเก่งมากเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ

@stangfeelsgood เป็นกำลังใจให้พี่ทรายค่ะ ✌🏻✌🏻

@phunying4289 เป็นกำลังใจไห้นะคะคุณทราย

@raweebelle ทำIF 16/8 เหมือนกันค่ะ เลือกกินแล้วก็ออกกำลังกายด้วยบ้าง ตอนนี้ทน้ำหนักลง สัดส่วนลด แต่ก่อนหน้านี้ออกกำลังอย่างเดียว ไม่คุมอาหาร กลายเป็นหมูแข็งแรงเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้พี่ทรายในทุกๆเรื่องนะคะ รัก 💓🌈

@ikia_pandaneko หงูววว เชียร์อัพค่ะพี่ทราย ตอนนี้นังซึมเศร้าและนังไบโพลาร์ก็เล่นน้องแล้ว เหนียงออก ลงพุง ใส่กุงเกงเก่าไม่ได้ เดือดร้อนแงงงง ขอเอาพี่ทรายเป็นแรงบรรดาลใจนะคะ รอวันพี่รีวิวลดน้ำหนักนะคะ จู้จู้ 💕

@kibbkay เป็นซึมเศร้าเหมือนกันค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ เป็นมาตั้งแต่ อายุ 22 จนเตอนนี้ อายุ 43 พบจิตแพทย์และทานยามาตลอด เมื่อก่อนกินยาไหม่ๆ อ้วนมากกก นานๆเข้าเราชินกับยาต้านเศร้า นำ้หนักและพฤติกรรมการกินจะน้อยลงค่ะ

@pound66 เป็นกำลังใจให้ค่ะ รอดมาจากอารมณ์ดาร์คต่าง ๆ ได้เพราะออกกำลังกายเลย จากร้อยโลนิด ๆ ตอนนี้ 69-70 แต่กล้ามเยอะกว่าผู้หญิงปกติ 2.2 เท่า 🤣 คุณทรายไม่ต้องฮาร์ดคอร์แบบนี้นะคะ เอาพอดี ๆ เดี๋ยวน๊อตหลุด หมอจะงอนเอา (หยอกเอินค่ะ) ถ้าจะคุมอาหาร และคาร์ดิโอไปด้วย ขอให้เกาะ HR 120-130 กำลังดีค่ะ ถ้า 5 วัน ก็วันละ 30-40 นาที มากกว่านี้กลัวผิวจะห้อยเพราะลงเร็วไปและเสียกล้ามเนื้อนะคะ ทานโปรตีนดีเยอะ ๆ สู้ ๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้เสมอ❤️

@soontara_ahoyorama สู้ๆค่ะคุณทราย

@mewalsax พี่ทำได้อยู่แล้ว เอาใจช่วยนะคะ

@tiffanyonlake เป็นกำลังใจให้นะคะคุณทราย 👍✨

@tichatichatichakorn You are my inspiration..นี่ขึ้นมาเกือบ 10 โลแล้วคร่ะ มีความสุขกับการกินมาก แต่พอเห็นตัวเองในรูปเริ่มรับไม่ได้แล้วววววว

@somtansinee ฟิตๆ ฮึบๆคร่า😊

@apisuporn สู้ๆ ✌🏻 ปุ้ยอย่ายอมสิ @bppui

@callme.vivi 👍👍👍👍

@nuikessarin_dc อ่านเพลินเลย สู้ๆ

@buumranya พี่ควรซื้อมั้ย พี่อาการเดียวกะทรายเลย ขี้เกียจไปฟิตเนส😖😖

@xmas_tpk ยาตัวไหนที่คุณทรายทานแล้วทำให้อยากกินเรื่อยๆคะ คือทานยาแล้วขึ้นมาเหมือนกัน แต่คุณหมอบอกไม่เกี่ยว ตอนนี้อยากลดเหมือนกันค่ะ แต่พอเครียดก้อกินๆแบบจริงๆไม่หิว พอกินเสร็จก้ออ้าว กินไมเนี่ยเครียดอีก

@giftkae1785 น้องทรายน่ารักมากๆ เลยนะคะ เป็นกันเองไม่หยิ่งเลย ตอบคำถามด้วย น่ารักมากๆ พี่เคยเล่นกับน้องตอนเด็กๆ ค่ะ ตอนนั้นน้องทรายเรียนว่ายน้ำตอนเย็นที่ รร.เขมะฯ น้องยังประถมอยู่เลย ส่วนพี่ก็ม.ต้น ค่ะ น้องเหมือนตอนนั้นเนอะ เวลาพี่อ่านที่น้องตอบคำถาม ภาพเก่าๆ ที่น้องสดใสน่ารัก มันกลับมาหาพี่อีก น้องจำพี่ไม่ได้หรอกค่ะ แต่ตอนนั้นน้องวิ่งตามพี่ เรียกพี่เก๋พี่เก๋ แค่อยากบอกน้องว่า #น้องทรายยังคงน่ารักเหมือนเดิมจริงๆ