IG แต้ว - ณฐพร เตมีรักษ์ | ถ้าสังเกตจะเห็นว่าแต้วแทบไม่ได้เล่นท่าที่เน้นหน้าท้องเลยด้วยซ้ำ จากที่เคยหมดหวังกับกล้ามท้อง hello!!! พี่เค้ามาจริงๆแล้วจ้า มีแล้วอวดได้ ไม่มีใครว่า... แต่ต้องบอกว่าทั้งหมดก็ต้องมาคู่กับการเลือกรับประทานสารอาหารที่ดีในปริมาณที่เหมาะสมกับกิจกรรมของแต่ละคนในแต่ละวันด้วยนะคะ ขึ้นอยู่กับว่าเราอยากลดน้ำหนัก เราอยาก maintain น้ำหนัก หรือเราอยากเพิ่มน้ำหนัก ไม่ยากเลยค่ะ เคล็ดไม่ลับของแต้วคือการทดลองค่ะ ลองฝึกสังเกตผลของร่างกายเราที่มาจากการเลือกรับประทาน เทียบกับกิจกรรมแต่ละวันดู แต่ไม่ต้องเครียดนะคะ ขอย้ำว่าไม่ต้องซีเรียส!!! คืออย่าเลือกอดอาหาร ไม่ใช่ทางออกที่ดีเลยค่ะ แถมถ้าเกิดหิวจนสติแตกจะไปกันใหญ่ เพราะเคยเป็นมาแล้ว 555 เพียงแต่รู้จักสังเกตเพื่อให้เราได้รู้จัก รู้ทันร่างกายเค้าก็พอ สู้ๆๆๆ @mekparibatra @absoluteyogapilates @absolutefitfood @wakingbee
@taewaew_natapohn
โพสต์เมื่อ
25 ต.ค. 62 - 16:47:10
ถูกใจ
59,378 คน
ความคิดเห็น
186 ข้อความ
คะแนน
2.77