IG ณัฐ - ณัฐรัฐ โมริส เลอกรอง | 64.6 % ของคนไทยขาด Vitamin D (คนกลัวแดดกัน) (ระดับในเลือดต่ำกว่า 20 ng/ml) อาการขาด vitamin D คือภูมิคุ้มกันต่ำ เหนื่อย อ่อนเพลีย อาจปวดหลังปวดข้อ ปวดกล้ามเนื้อ( ผลวิจัยพบว่า 72% ของคนที่มีปวดเรื้อรังมีระดับ vitamin Dในเลือดต่ำ) เสี่ยงต่อการกระดูกพรุนพออายุเยอะ (เพราะ vitamin D ช่วยเรื่องการดูดซับ calcium เข้าร่างกาย) เครียด บางคนก็ผมร่วง (ทั้งหมดที่พูดไปมีบทวิจัย peer reviewed ยืนยันหมดนะครับ search ได้ พอดีเมื่อเช้านั่งอ่านอยู่ เพราะว่างจัด 555 🤣) แต่ถ้าจะรับ vitamin D ด้วยวิธีนี้ ก็อย่าลืมทาครีมกันแดดที่หน้านะครับ เพราะแสงแดดจะทำให้หน้าเหี่ยวได้ และต้องเป็นแสงแดด (สำหรับเมืองไทย) ช่วงเวลา 6am-10am และ 4pm-6:30pm (จะปลอดภัย + ไม่ดำเท่าไหร่) #ทำตามสัญญาที่บอกว่า #จะโพสต์อะไรที่มีสาระ #เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีของfollowersทุกท่านและความสงบสุขของโลก 🤣
@nattaraht
โพสต์เมื่อ
17 ก.ย. 63 - 12:41:15
ถูกใจ
456 คน
ความคิดเห็น
15 ข้อความ
คะแนน
16.25