IG ฝ้าย - เวฬุรีย์ ดิษยบุตร | วัน Leg day มันก็จะทรมานใจ ทรมานช่วงล่างนิสสสนึง 😭😂 . วันนี้คือได้ squat 50 โล!!! ครั้งแรก ใจมามาก 5555 แต่ลงลึกมากไม่ได้เลย ตุยค่ะ เกือบลุกไม่ขึ้น 😂😂😂😂 . แล้วต่อด้วย leg press อีก 100 โล 4 เซ็ท โอ้โหหห โอ้โหหหหหหห555555 . ที่ทรมานอีกท่าคือท่าสุดท้าย Hip thrust 40 โล 15 ที 4 เซท คือแค่วางบาร์ หลังขาก็เกร็งจนตะคริวจะกินแล้วเด้อออ แงงงง . แต่สนุกจัง สะใจมาก 5555 รู้สึกว่าร่างกายตัวเองพัฒนาขึ้นมากๆ จากที่ข้อเท้าไม่แข็งแรง เดินเซไปมา ก็ไม่ค่อยเซแล้ว ดีใจมากๆ . การออกกำลังแบบมีเทรนเนอร์มันดีกว่าออกเองจริงๆนะ มีคนคอยเซฟ แนะนำ ตอบคำถาม กระตุ้น สังเกตร่างกายเรา และแก้ไขจุดบกพร่องของเราอย่างตรงจุด ทำให้เราออกกำลังกาย และพัฒนาได้อย่างมีประสิทธิภาพ และที่สำคัญสุดๆๆๆๆๆคือ อู้ไม่ได้เลย รู้ทันตลอด แง . ฝ้ายเทรนกับครู @nfirstnana ที่ @heatfitnessbkk นะค๊าาา เทรนเนอร์ที่นี่ปังมาก เก่งทุกคน 🔥🔥🔥
@faiweluree
โพสต์เมื่อ
27 ต.ค. 63 - 20:05:42
ถูกใจ
607 คน
ความคิดเห็น
17 ข้อความ
คะแนน
10.94