IG เพชรจ้า - วิเชียร กุศลมโนมัย | จากช่วงโควิท กิน นอน กินนอน ใครเป็นบ้างจนน้ำหนัก ขึ้นไป 72 ตอนนี้โควิทซาๆๆแล้ว แต่ น้ำหนักเสือกไม่ซา 5555 ตอนนี้เฮียค่อย ๆ ลง อย่างต่อเนื่อง จาก 72 kg มาถึงตอนนี้ เป้าหมายคือ 6pack ชัดๆกล้ามใหญ่ๆ อาหารที่กินมีผล80% ไม่ได้อออกกำลังกายเลยพึ่งมาออก เมื่อ อาทิทย์ก่อน เพราะเจ็บหลัง งดมื้อเย็นกินwhey แค่นั้นเอง ของทอด ของมัน งดก่อน เดือนนึง ลดสบายๆ5โล ลองดูนะ เฮียลงไปเกือบ10กกละ @wheywwl
@djpetjah
โพสต์เมื่อ
21 พ.ย. 63 - 11:16:50
ถูกใจ
15,073 คน
ความคิดเห็น
120 ข้อความ
คะแนน
6.14