IG นัท - ณัฏฐ์ ทิวไผ่งาม | Push Up. Push Up. Push Up (สำหรับ ที่เห็นผมฝึกโก่งตัวและดันสะโพกขึ้นหลังวิดพื้นทุกครั้ง เป็นการฝึกกล้ามเนื้อ serratus anterior ให้ทำงาน ช่วยปรับโพสเจอร์ให้ไหล่ไม่ม้วนมาด้านหน้าจนเกินไป ซึ่งอาจมำให้เจ็บไหล่ในอนาคตครับ)
@nat_thew
โพสต์เมื่อ
18 ธ.ค. 63 - 08:45:46
ถูกใจ
995 คน
ความคิดเห็น
12 ข้อความ
คะแนน
3.57