IG เนย - โชติกา วงศ์วิลาศ | เดือนนี้แทบไม่ได้ออกกำลังกายเลย ก่อนอาบน้ำจัดซักหน่อยย วันนี้ถ่ายคลิปท่าง่ายๆมาฝากกันด้วย สำหรับคนที่ถามมาเยอะนะคะ โดยเฉพาะแม่ๆและ ฉบับคนไม่มีเวลา ก็ทำได่ค่ะ #วันนี้รีบถุงเท้ารองเท้าก็ไม่ได้ใส่😅 จัดท่า Lower ได้ตั้งแต่เอว สะโพก ก้น ขา ทีเดียวไปเลย #เลื่อนดูคลิปนะคะ จัดไป 5 ท่า/ ทำ 20-30 ครั้ง (3 set) ออกกำลังกายเสร็จดื่ม kimberlite 5โปรตีนให้กับร่างกายช่วยให้ร่างกายเฟิร์มเร็วขึ้น และได้วิตามินพรีเมียร์อีก9 ชนิด มีไฟเบอร์และส่รต้านอนุมูลอิสระ ดีกับสุขภาพจริงๆซ่อมร่างกันไปค่ะ 💚 #ที่ชอบมากคืออิ่มท้องไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน ทำให้ลดการกินขนมไปได้เยอะ😅😅😅 ช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลย แต่ถ้าช่วงไหนมีถ่ายงานแม่ก็จัด kimberlite แทนมื้อเย็นไปเลยจ้ะ @kimberlite_official
@noeychotika
โพสต์เมื่อ
28 มี.ค. 64 - 10:13:02
ถูกใจ
100,443 คน
ความคิดเห็น
118 ข้อความ
คะแนน
1.67