IG แจม - ชรัฐฐา อิมราพร | ทุกครั้งที่ฝึกกลั้นหายใจ สิ่งที่ชอบคือ เสียงรอบตัวเราจะเงียบสงบ แล้วเราจะได้ยินเสียงหัวใจของเราเต้นชัดขึ้น ทุกๆวินาทีที่หัวใจเต้น ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย รู้สึกทุกอย่างหยุดนิ่ง และรู้สึกถึงคุณค่าของชีวิตที่เรามีอยู่ เดิมทำได้2นาที ตอนนี้ทำได้2นาทีกว่าๆ เป้าหมายในตอนนี้คือจะฝึกให้ได้ถึง3:00นาที ส่วนเป้าหมายอันไกลโพ้นคือ กลั้นให้ได้4นาที😅🤣😂 ประโยชน์ในการหายใจลึกๆ ช่วยเติมอ๊อกซิเจนให้ร่างกาย จะช่วยขับของเสียก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ช่วยให้เราลดภาวะเครียดได้ด้วย ❤️🌊#jamjivacay #freediving #breathholdtraining
@jam_ponybah
โพสต์เมื่อ
1 เม.ย. 64 - 23:34:50
ถูกใจ
610 คน
ความคิดเห็น
2 ข้อความ
คะแนน
0.20