IG ตูน - อาทิวราห์ คงมาลัย

@artiwara
o n l y t i m e w i l l t e l l
รูป/คลิป
4,193
follower
1,581,378
following
760
  • สรุปยอดเงินบริจาค 'โครงการก้าวคนละก้าว-ก้าวต่อไปด้วยพลังเล็กๆ ภาคอีสาน

    101,225,620.42บาท (หนึ่งร้อยหนึ่งล้านสองแสนสองหมื่นห้าพันหกร้อยยี่สิบบาทสี่สิบสองสตางค์)
    .
    เพื่อจัดซื้ออุปกรณ์ทางการแพทย์ให้แก่ 8 โรงพยาบาลภาคอีสาน
    .
    ขอขอบพระคุณคนไทยใจดีทุกท่าน
    ที่ช่วยกันรวมพลังเล็กๆ ของทุกคนจนกลายเป็นพลังที่ยิ่งใหญ่ พลังที่จะต่อยอดไปช่วยเหลือใครๆอีกหลายชีวิตได้ต่อไป
    .
    แต่ที่สำคัญที่สุด สิ่งที่โครงการ 'ก้าว อยากจะบอกเล่านั้น
    ไม่ใช่เพียงแต่เรื่องของการบริจาคเงินให้โรงพยาบาลเพียงอย่างเดียว
    แต่เรา อยากชักชวนทุกๆ คน ให้บริจาคตัวเอง ออกจากระบบของการรักษาพยาบาล
    ด้วยการดูแลสุขภาพของเราให้ดี ด้วยวิธีง่ายๆ เช่น การออกกำลังกาย และดูแลโภชนาการให้ตัวเองอย่างถูกต้อง และเหมาะสม
    ซึ่งเราเชื่อว่า วิธีการนี้น่าจะเป็นการแก้ปัญหาสุขภาพ และสาธารณสุข ที่ยั่งยืนและก่อให้เกิดความสุขกับตนเอง และคนรอบข้าง มากไปกว่าแค่การบริจาคเงินให้แก่โรงพยาบาลเพียงมิติเดียว
    .
    และเตรียมตัวให้พร้อมกับกิจกรรม #ก้าวคนละก้าว #ก้าวต่อไปด้วยพลังเล็กๆ ครั้งต่อไป

    ภาคใต้ วันที่ 24 – 27 ตุลาคม 2562
    ภาคเหนือ วันที่ 19 – 22 ธันวาคม 2562
    .
    และติดตามการประกาศรายละเอียดกิจกรรม
    ก้าวคนละก้าวในภาคใต้วันนี้เวลา 19:00 น.
    ทางเพจ ก้าว
    .
    .
    .
    แล้วพบกันนะครับ :)
    .
    .
    .
    รัก♥️
    .
    .
    .
    #ก้าวคนละก้าว
    #ก้าวต่อไปด้วยพลังเล็กๆ
    43m
    91    5,993
  • 18/8/2019...~9pm...วันดีๆอีกวัน :)
    1d
    129    36,426
  • 17/8/2019...'อยุธยา ไนท์2 :)
    .
    .
    .
    รัก♥️
    .
    .
    .
    #ไม่มีทุกคนไม่มีบอดี้สแลม #ใช้ชีวิตให้สนุกครับ
    .
    .
    .
    📸 @mhee.jedsada
    2d
    72    22,280
  • 17/8/2019...รู้ว่า @rachwinwong ตั้งใจและทุ่มเทกับงานวิ่งพรุ่งนี้มากๆ...แต่ก็ดันมีอุบัติเหตุเกิดขึ้นก่อนวันงานซะงั้น...แต่ยังไงก็ตามก็ขอให้ทุกอย่างผ่านไปด้วยดีที่สุดและบรรลุในทุกจุดประสงค์ที่หนูตั้งใจนะครับ
    .
    .
    .
    ไม่ดื้อและทำตามหมอสั่งด้วย...จะได้หายไวๆ...กลับมาซ้อมไป 'ชิคาโกมาราธอน ได้อย่างเต็มที่เด้อ :)
    .
    .
    .
    รัก♥️
    .
    .
    .
    ปล.ส่งกำลังใจให้ @rachwinwong ได้ที่นี่เลยนะครับ
    .
    .
    .
    #ใช้ชีวิตให้สนุกครับ
    2d
    1,282    134,582
  • 'อยุธยา รอบที่หนึ่ง...เมื่อคืนนี้ :)
    .
    .
    .
    คืนนี้พบกันอีกหนึ่งคืน...รบกวนมาร้องเพลงสุดเสียง กระโดดโลดเต้น และมีความสุขไปด้วยกัน...อีกครั้งนะครับ
    .
    .
    .
    รัก♥️
    .
    .
    .
    #ไม่มีทุกคนไม่มีบอดี้สแลม #ใช้ชีวิตให้สนุกครับ
    .
    .
    .
    📸 @mhee.jedsada
    2d
    77    20,355
  • 16/8/2019...รัก♥️อยุธยา
    .
    .
    .
    #ไม่มีทุกคนไม่มีบอดี้สแลม
    #ใช้ชีวิตให้สนุกครับ
    .
    .
    .
    📸 @mhee.jedsada
    2d
    64    19,987
  • 'คนที่แพ้ก็ต้องดูแลตัวเอง
    .
    .
    .
    #ลื่นสิครับน้องตูน #ท่าเยอะนัก #สมน้ำหน้า
    .
    .
    .
    รัก♥️อยุธยา
    .
    .
    .
    พรุ่งนี้พบกันที่เก่า...เวลาเดิมนะครับ :)
    .
    .
    .
    #bodyslamband
    .
    .
    .
    #ไม่มีทุกคนไม่มีบอดี้สแลม #ใช้ชีวิตให้สนุกครับ
    .
    .
    .
    📸 @mhee.jedsada
    3d
    449    75,805
  • #ไม่แก่ตาย #JOEYBOY #bodyslam7th #วิชาตัวเบา
    6d
    337    37,615
  • เนื้อหาอื่นที่เกี่ยวกับ ตูน - อาทิวราห์ คงมาลัย

  • 13/8/2019...~5:25pm
    6d
    51    20,735
  • วันแม่...พ่ออด🤣🤣🙏🙏♥️♥️
    .
    .
    .
    #ใช้ชีวิตให้สนุกครับ
    1w
    664    100,689
  • 12/8/2019...~1:30pm
    1w
    73    24,001
  • ไม่ว่าใครก็มีส่วนร่วมช่วยเหลือผู้ป่วยได้ ด้วยการบริจาคเงินสมทบทุน "วันมหิดล" ปี 2562
    เพื่อช่วยเหลือผู้ป่วยด้อยโอกาส และจัดซื้ออุปกรณ์ทางการแพทย์ โรงพยาบาลศิริราช ผ่านช่องทางต่าง ๆ ที่คุณสะดวก

    หรือแจ้งความจำนงผ่านทางเว็บไซต์ได้ทาง https://www.si.mahidol.ac.th/siriraj_found/gift.asp

    #24กันยายน #วันมหิดล #mahidolday
    1w
    34    11,040
  • ซ้อมเมื่อวาน...ลงวันนี้ :)
    .
    .
    .
    #whynotfaster
    .
    .
    .
    รัก♥️
    .
    .
    .
    #artiwararunningdiary #ใช้ชีวิตให้สนุกครับ
    .
    .
    .
    📸 @rachwinwong
    1w
    110    30,313
  • .
    .
    .
    "Bank of America Chicago Marathon" ในเดือนตุลาคมนี้...จะเป็นการวิ่งมาราธอนสนามเมเจอร์ของโลก สนามที่ 2 ของผมและก้อย @rachwinwong
    .
    .
    .
    ซึ่งเราทั้งสองคนต่างก็มีเป้าหมายที่จะทำสถิติการวิ่งในสนามนี้ให้ดีขึ้นกว่าที่เราเคยทำกันได้...ซึ่งสถิติที่ดีที่สุดในระยะ 42.195 กิโลเมตร ของผมคือ 3ชั่วโมง29นาที ที่ทำไว้เมื่อปลายปีที่แล้วที่งาน 'หนองคายอาเซียนมาราธอน2018
    .
    .
    .
    ไม่ง่าย...สำหรับผมที่จะทำเวลาให้ดีขึ้นไปกว่านี้...ในขณะที่ยังต้องตระเวนเดินทางทัวร์คอนเสิร์ตตามที่ต่างๆ...และยังมีอีกหลายมิติของโครงการ #ก้าวคนละก้าว ในปีนี้และปีหน้า...ที่ยังอยากทำและสานต่อให้สำเร็จลงอย่างสวยงามและสมบูรณ์ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
    .
    .
    .
    ตั้งใจไว้แล้วว่าเวลาที่เหลือทั้งหมดจากการทำงานต่างๆนี้...ก็จะทุ่มเทให้กับการซ้อมวิ่งอย่างเต็มที่และมีวินัยที่สุด
    .
    .
    .
    ไม่ง่าย...กับเวลาอีก9สัปดาห์ที่เหลือจากวันนี้จนถึงวันที่13ตุลาคม...วันแข่งขันรายการ Chicago Marathon นี้
    .
    .
    .
    ไม่ง่าย...แต่ถ้าเราสามารถทำเวลาเร็วขึ้นได้จริง...ก็คงจะน่าภูมิใจไม่น้อย
    .
    .
    .
    ไม่ง่าย...แต่ทำไมเราจะไม่ลองก้าวข้าม 'ขีดจำกัด ตัวเองดูอีกสักครั้ง
    .
    .
    .
    'ขีดจำกัด ที่ตลอดเวลา...เป็นเราเองที่เป็นคนคอย 'ขีด มันขึ้นมาให้เป็นคล้ายดั่งข้ออ้างในหัวใจ
    .
    .
    .
    'ขีดจำกัด ที่เราก็เห็นแล้วหลายต่อหลายครั้งว่ามันสามารถที่จะขยายให้ ใหญ่ขึ้น...ไกลขึ้น...กว้างขึ้น...และ เร็วขึ้น!! หากว่าเราทุ่มเทกับมันมากเพียงพอ
    .
    .
    .
    และถ้าหาก 'ไม่ลอง...
    .
    .
    .
    เราเองก็คงไม่มีวันที่จะ 'ได้รู้
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #whynotfaster @nikerunning
    .
    .
    .
    ปล. และสำหรับใครที่อยากมีโอกาสไปวิ่งในรายการ #bankofamericachicagomarathon2019 กับพวกเราสองคน...สามารถสมัครเพื่อร่วมท้าทายขีดจำกัดของตัวเอง กับแคมเปญ #Zoom100kChallengewithRachwinandToon เพื่อค้นหานักวิ่ง2ท่าน ร่วมเดินทางไปวิ่งกับพวกเราในรายการ ชิคาโกมาราธอน ในเดือนตุลาคมนี้
    .
    .
    .
    แล้วพบกันนะครับ :)
    .
    .
    .
    รัก♥️
    .
    .
    .
    #ใช้ชีวิตให้สนุกครับ
    .
    .
    .
    #artiwararunningdiary
    1w
    357    79,902
  • งานวิ่งที่จะทำให้คุณรักการอ่าน

    เพื่อถวายเป็นพระราชกุศลแด่ในหลวงรัชกาลที่9
    ในกิจกรรมเดิน-วิ่ง โครงการ Read and Run
    วิ่งเพื่อ...หนังสือของพ่อ

    งานวิ่งที่ไม่ได้แค่เหรียญและเสื้อ
    แต่ยังได้รับหนังสือ Read & Run
    "อ่านชีวิต พิชิตเส้นชัย" เป็นที่ระลึกอีกด้วย

    หนังสือพ๊อกเก็ตบุ๊กฉบับพิเศษ
    เขียนโดยนักวิ่งและนักเขียนระดับแนวหน้าของประเทศ

    วินทร์ เลียววาริณ / พงษ์พัฒน์ วชิรบรรจง / ดร.นพ.ไพโรจน์ เสาน่วม / ครูดิน - สถาวร จันทร์ผ่องศรี / พี่ป๊อก - อิทธิพล สมุทรทอง / คามิน คมนีย์ / พี่ซุป - วิวัฒน์ วงศ์ภัทรฐิติ / นิ้วกลม-สราวุธ เฮ้งสวัสดิ์ / ก้อย - รัชวิน วงศ์วิริยะ / พี่ตูน - อาทิวราห์ คงมาลัย / หมอเมย์ - พญ.สมิตดา สังขะโพธิ์ / ธันย์- ณิชชารีย์ เป็นเอกชนะศักดิ์ / เบลล่า - ชายชาญ ใบมงคล

    และประสบการณ์ครั้งหนึ่งในชีวิต
    ที่นักวิ่งทุกๆ ท่านจะได้ร่วมกันรับเสด็จ

    สมเด็จพระกนิษฐาธิราชเจ้า กรมสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดา ฯ สยามบรมราชกุมารี ที่ทรงเสด็จพระราชดำเนินมาทรงร่วมในกิจกรรม ในระยะ 2.9 กม.

    วันจัดงาน 6 ตุลาคม 2562
    ที่สวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ฯ
    เขต จตุจักร
    เส้นทางวิ่ง 3 ระยะ

    2.19 กม. วิ่ง รอบสวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ฯ

    4.9 กม. วิ่งจากสวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ฯ และสวนวชิรเบญจทัศ 1 รอบไปสิ้นสุดที่สวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ฯ

    9.9 กม. วิ่งจากสวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ฯ และสวนวชิรเบญจทัศ 1 รอบ และสวนจตุจักร 1 รอบ ไปสิ้นสุดที่สวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ฯ"

    ค่าสมัคร 500 บาท
    และ 1,000 บาท (VIP) แถมถุงที่ระลึกพิเศษ

    สมัคร Read and Run ได้แล้วที่
    https://www.thaijogging.org/event/8436811969157TR93H2P

    อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ https://www.facebook.com/ReadAndRun.Saranukrom

    #ReadAndRun #วิ่งเพื่อหนังสือของพ่อ #หนังสือของพ่อ #หนังสือสารานุกรมไทยสำหรับเยาวชนฯ #สืบสานงานของพ่อสานต่อสารานุกรมไทยฯ​
    #โครงการสารานุกรมไทยสำหรับเยาวชนโดยพระราชประสงค์ฯ
    2w
    191    21,510
  • 8/8/2019...~3:30pm...แวะถ่ายรูปเล่นกับเพื่อนๆ :)
    .
    .
    .
    #ใช้ชีวิตให้สนุกครับ
    2w
    205    51,539
  • 8/8/2019...~11am :)
    .
    .
    .
    #artiwararunningdiary #ใช้ชีวิตให้สนุกครับ
    2w
    83    18,871
  • 7/8/2019...~3pm
    2w
    141    34,442
  • 6/8/2019...~5:40pm
    2w
    102    27,968
  • 6/8/2019...~12:30pm
    2w
    58    21,151
  • 5/8/2019...อาฟเตอร์ แรปปิ้ง อัพ อาวเออร์ เวิร์ค ฟอร์ ทูเดย์ :)
    .
    .
    .
    #ใช้ชีวิตให้สนุกครับ
    .
    .
    .
    📸 @rachwinwong
    2w
    131    54,876
  • เมื่อคืนนี้ที่ 'ขอนแก่น กับแฟนเพลงรุ่นใหญ่ :)
    .
    .
    .
    รัก♥️มาก
    .
    .
    .
    #ไม่มีทุกคนไม่มีบอดี้สแลม #ใช้ชีวิตให้สนุกครับ
    .
    .
    .
    📸 @mhee.jedsada
    2w
    138    26,075
  • 3/8/2019...วิ่ง5kกับ10k...มาแล้วยังมีแรงกระโดดโลดเต้นและร้องเพลงเสียงดังที่สุดกันอีก...เอาไปร้อยแต้มเลยครับ 'ขอนแก่น !! :)
    .
    .
    .
    รัก♥️
    .
    .
    .
    #ไม่มีทุกคนไม่มีบอดี้สแลม #ใช้ชีวิตให้สนุกครับ
    .
    .
    .
    #artiwararunningdiary #dutchmillselectedpassionpartnerrun
    .
    .
    .
    📸 @mhee.jedsada
    2w
    156    22,447
  • 3/8/2019...~10:50am
    .
    .
    .
    ...มีคนเคยฝันอยากเป็นดังนกโบยบิน วันนี้ได้ออกบินตาม ...เหม่อมองจันทราที่ใครว่าไกลสุดไกล สุดท้ายมีคนเคยเหยียบบนนั้น...
    .
    .
    .
    #ใช้ชีวิตให้สนุกครับ
    2w
    123    32,154
  • รอยยิ้มและความสุขเมื่อวานนี้...ที่ 'กรุงเทพฯ :)
    .
    .
    .
    ส่วนพรุ่งนี้พบกันอีกครั้งนะครับ 'ขอนแก่น
    .
    .
    .
    รัก♥️
    .
    .
    .
    #ไม่มีทุกคนไม่มีบอดี้สแลม #ใช้ชีวิตให้สนุกครับ
    .
    .
    .
    📸 @mhee.jedsada
    2w
    75    21,327
  • ภาพ(ตั้งใจ)หลุด...เมื่อทั้ง5เหรียญ5ภาค...มาประกอบเข้าด้วยกัน😝😆😘🙏🎶🧩
    .
    .
    .
    อยากเชิญชวนสะสมกันให้ครบนะครับ...สามารถสมัครเข้าร่วมได้ทั้งแบบวิ่งในสถานที่จริง และวิ่งที่ไหนก็ได้แบบ VirtualRun😊♥️
    .
    .
    .
    #ก้าวคนละก้าว #ก้าวต่อไปด้วยพลังเล็กๆ
    .
    .
    .
    แล้วพบกัน 'ภาคใต้ ปลายเดือนตุลาคมนี้นะครับ :)
    .
    .
    .
    รัก♥️
    2w
    396    35,623
  • 1/8/2019...ตัวแทน 'กรุงเทพ คืนนี้...น้อง'เนียร์...คือที่หนึ่งในหัวใจครับ :)
    .
    .
    .
    #ไม่มีทุกคนไม่มีบอดี้สแลม
    .
    .
    .
    รัก♥️
    .
    .
    .
    #ใช้ชีวิตให้สนุกครับ
    .
    .
    .
    📸 @mhee.jedsada
    3w
    82    27,833
  • วันนี้...พี่ๆคุณหมอ พยาบาล และเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลขอนแก่น ส่งเรื่องราวนี้มาแชร์ให้พวกเราได้รับทราบและร่วมดีใจ และร่วมมีความสุขไปด้วยกันครับ
    .
    .
    .
    "วันนี้ ที่อาคารคุณากรปิยชาติ ชั้น 6 โรงพยาบาลขอนแก่น ได้เปิดให้บริการห้องปฏิบัติการสำหรับการตรวจหัวใจและหลอดเลือดหัวใจ (Cardiac Catheterization Lab) หรือเรียกสั้นๆ ว่า Cath Lab เป็นวันแรก ซึ่งได้รับงบประมาณจากโครงการ 'ก้าวคนละก้าว เบตง-แม่สาย
    .
    .
    .
    การตรวจสวนหัวใจ เป็นการวินิจฉัยโรควิธีหนึ่ง ซึ่งเอื้อประโยชน์หลายอย่างต่อการดูแลรักษาโดยทำการตรวจเพื่อดูตำแหน่งผิดปกติและความรุนแรงของหลอดเลือดหัวใจตีบตัน ดูความผิดปกติของลิ้นหัวใจ การหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ
    หากพบความผิดปกติ เส้นเลือดหัวใจตีบอุดตัน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญก็จะทำการรักษาได้โดยการใส่บอลลูนขยายและ/หรือใส่ขดลวดถ่างขยาย (Stent)
    ซึ่งจะได้ประโยชน์​มากกรณีผู้ป่วยหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน​แพทย์​จะสามารถ​ตรวจและขยายหลอดเลือดหัวใจในห้อง​ Cath​Lab​ เปิดเส้นเลือดได้อย่างรวดเร็ว​ลดอัตราการเสียชีวิตได้มากกว่าร้อยละ​ 90​"
    .
    .
    .
    (3ภาพแรก คือภาพของวันนี้ที่ห้องนี้เพิ่งเริ่มเปิดใช้งานเป็นวันแรก...ส่วนภาพที่เหลือคือภาพเมื่อครั้งที่พวกเราได้ไปเยี่ยมโรงพยาบาลขอนแก่น เมื่อช่วงต้นปี ที่ห้องนี้อยู่ระหว่างติดตั้งเครื่องมือ และยังไม่ได้เปิดใช้งาน)
    .
    .
    .
    รัก♥️
    .
    .
    .
    #ความสุขนี้เป็นของทุกคนครับ
    .
    .
    .
    #ก้าวคนละก้าว
    3w
    510    52,144
  • อีกสักครู่พบกันนะครับ...กรุงเทพฯ :)
    .
    .
    .
    📸 @mhee.jedsada
    3w
    82    15,750
  • หน้ากากอะไรดีครับ :)
    .
    .
    .
    #เห็นวางอยู่หน้าเวทีเลยหยิบมาใส่ #หนักใช่เล่น
    .
    .
    .
    #หน้ากากมองบน
    .
    .
    .
    #ใช้ชีวิตให้สนุกครับ
    .
    .
    .
    📸 @mhee.jedsada
    3w
    291    49,206
  • ตารางทัวร์คอนเสิร์ต bodyslam เดือนสิงหาคม

    01 ส.ค. โรงเบียร์เยอรมันตะวันแดง รามอินทรา กรุงเทพฯ
    03 ส.ค. งานดัชมิลล์ ซีเล็คเต็ด Passion Partner Run ขอนแก่น
    16 ส.ค. The Boss Ayutthaya (รอบแรก) พระนครศรีอยุธยา
    17 ส.ค. The Boss Ayutthaya (รอบสอง) พระนครศรีอยุธยา
    24 ส.ค. Super Cool True Stars มหาวิทยาลัยมหาสารคาม
    29 ส.ค. Live in E.TECH อีเทคแฟร์ 62 ชลบุรี
    30 ส.ค. BONE พัทยา ชลบุรี
    .
    .
    .
    แล้วพบกันครับ :)
    .
    .
    .
    #ไม่แก่ตาย #bodyslam7th #วิชาตัวเบา
    3w
    52    9,472