IG ตั๊ก - บงกช เบญจรงคกุล

@bong_kod_tak
Agriculture art Exercise meditation🥰Contact 081-900-8183 061-545-9951 @b__bong_kod คำไม่สุภาพขอBlockนะคะ🙏🏻เราเชื่อใน กัลยาณมิตร❤️
รูป/คลิป
4,433
follower
655,462
following
1,464
  • 💕💝
    1d
    27    4,481
  • จะเลือกอะไรต้องมั่นใจก่อนเสมอ เซรั่มผมแฮวอน ผลิตภัณฑ์ที่ตั๊กเลือกใช้ ดูแลเส้นผมอ่อนโยน ปลอดภัยเห็นผลจริง มีติดไว้เหมือนมีช่างดูแลผมประจำบ้าน คุณลองหรือยัง ทำเองง่ายๆได้ที่บ้าน💕☺️😉 #ตั๊กมั่นใจใช้แฮวอน #Haewon #HaewonHairCare #HaewonHairSerum #เซรั่มโกงอายุผม #เซรั่มผมแฮวอน
    1d
    30    2,306
  • ไปโรงเรียนกัน☺️📚🧮📝🎉🧸
    2d
    92    11,155
  • 3d
    13    486
  • ภาพนี้ขายได้150usนะคะ พี่อุ😄 @au_pimnapat
    เท่ากับ5พันบาทไทย☺️
    5d
    13    2,536
  • ☕️🍏
    เสื้อเพื่อนซื้อให้ใส่เอาใจเพื่อน😁
    #ท่องบท ☺️
    #ความจำสั้นแต่รักฉันยาว
    5d
    29    8,501
  • เซรั่มผมแฮวอน ผลิตภัณฑ์ที่ตั๊กเลือกใช้ ดูแลเส้นผมอ่อนโยน ปลอดภัยเห็นผลจริง มีติดไว้เหมือนมีช่างดูแลผมประจำบ้าน คุณลองหรือยัง #ตั๊กมั่นใจใช้แฮวอน #Haewon #HaewonHairCare #HaewonHairSerum #เซรั่มโกงอายุผม #เซรั่มผมแฮวอน
    1w
    60    1,694
  • ตั๊กจึงขอเลือก @healthybytasty
    ดูเเลในส่วนของการทาน🙂🙏🏻💕
    1w
    7    591
  • เนื้อหาอื่นที่เกี่ยวกับ ตั๊ก - บงกช เบญจรงคกุล

  • 5 things
    only around my eyesMust be this size 😆🤫😅👁👁
    1w
    3    892
  • 🥗🥙 @rasayanaretreat
    1w
    22    3,191
  • เท่าที่ร่างกายไหว วันนี้ยืดหยุ่นร่างกายค่ะ🥰🧠🫁🫀👀👃🏻👂🏻🦵🏻💪🏼👋🏻👅👄🦷
    #ร่างกายที่รัก❤️
    1w
    36    5,908
  • สภาพไม่น่าเข้าร้านนี้ได้
    หลังจากไปสระบุรีที่ไร่มา คุณสามีก็อยากทานข้าวเที่ยงที่ Zanotti ดิฉันบอกเลยว่าไม่ทราบมาก่อน ☺️😌
    #ชุดใส่ทำเกษตรกันUV ของดิฉันก็กลายเป็นชุดทานข้าวกับสามีไปโดยเนียนๆ พนักงานในร้านคงคิดว่าดิฉันเป็นไข้ ใส่เสื้อดูหนาว 😫สามีที่รักคราวหน้าบอกก่อนเด้อคร่าาา
    1w
    54    11,029
  • วันนี้เรามาดูวิธีการเก็บผักจากที่เคยหว่านเมล็ดพันธ์ุไว้🥬🥬🥬🥬🙂และได้ทำการเรียนรู้เกี่ยวกับการหมักปุ๋ยเปียกเเละปุ๋ยเเห้งจากผักผลไม้ค่ะ 🙂❤️🤟🏻💕 สนุกมากเลย
    2w
    28    4,222
  • Happy Valentine’s Day na ka คุณบุญชัย💕💐ขอบคุณสำหรับดอกไม้ค่ะ 🙏🏻🙂🥰
    2w
    165    36,005
  • Thank you very much
    K.pim ❤️🎉🙂🧧✨
    @mentorpimstaysgold
    @bulgari @bulgarihotels
    2w
    12    3,163
  • Love to eat, Eat with love😁
    2w
    6    1,578
  • Date with my lovely boy 👦🏻❤️🙂
    2w
    30    8,776
  • กุ๊กกิ๊กกับลูกชายมีความสุขในวันเสาร์💐🌾🙂❤️🙂
    #เรียกร้องความสนใจจากลูกมากอ่าาา😄
    2w
    25    2,070
  • 🙂🌸🌼🌹🍃✨
    2w
    210    27,449
  • วันนี้ตั๊กได้ไปพบคุณหมอฉัตรมา คุณหมอเป็นคุณหมอที่เก่งมากเรื่องการรักษาทั้งจิตใจและร่างกาย เเละได้พูดคุยกับคุณหมอเรื่องอาการปวดเบ้าตาซ้ายเเละเส้นประสาทที่ลำคอเเละช่วงกล้ามเนื้อบ่า แขน ลงมาถึงหลัง จึงได้บอกคุณหมอไปว่าตาเเห้งด้วยค่ะคุณหมอจึงเเนะนำให้ดูเเลเรื่องความเครียดที่มาจากหลายทาง เช่น การแสดงที่ต้องร้องไห้บ่อย เเละให้ตรวจต่อมไทรอยด์ ต่อมน้ำเหลือง เพื่อดูอาการจากความตาเเห้ง เพราะการร้องไห้ในการเเสดงบ่อยๆทำให้ต่อมน้ำเหลืองบวม น้ำตามาจากต่อมน้ำเหลืองภายในตัวเรา เเละหากเราไม่ดูเเลเรื่องความเครียดที่เราเองอาจไม่รู้ตัว การเเสดงที่อารมณ์ขึ้นๆลงๆอาจทำให้ไทรอยด์กับต่อมน้ำเหลืองบวมระบบเผาพลาญมีปัญหาได้ คุณหมอจึงแนะนำให้ดูเเลเรื่องความสุขเป็นพิเศษด้วยค่ะให้มีความสุขได้โดยไม่มีสาเหตุ หัวเราะเยอะๆ คุณหมอบอกให้ตั๊ก ยิ้ม ใครจะหมั่นไส้ก็ไม่ต้องรู้สึกผิดเพราะตัวเรามีสิทธิ์ที่จะมีความสุข ไม่ใช่เรื่องผิด
    #การเป็นนักเเสดงต้องดูเเลเรื่องจิตใจด้วยนะคะ เราจะสวยเเต่ใบหน้าไม่ได้ เพราะไม่งั้นอาจป่วยได้นะคะ
    ตั๊กรู้ตัวว่าตัวเองต้องได้รับบทที่หนักจึงได้มาปรึกษาคุณหมอก่อนที่จะทำอะไรกับจิตใจและร่างกายของตัวตั๊ก สิ่งนึงที่ได้จากคุณหมอคือการดูเเลตัวเองหลังการทำงานที่หนักเราควรดูเเลตัวเองอย่างไร ...เหมือนกันนะคะใครที่มีเเนวทางในการใช้ชีวิตที่หนักอยู่ก็อย่าลืมเเบ่งเวลาหัวเราะ เเละยิ้มให้ความวุ่นวายเปลี่ยนการมองโลกให้กว้างขึ้นเหมือนมองสายไฟฟ้าที่พันกันข้างทางที่มองยังไงก็ไม่รู้จะจัดระเบียบสายไฟฟ้าที่พันกันเเบบไม่รู้ต้นตอเลยมองไปก็อาจจะหัวเราะได้ว่าเป็นอะไรที่ชาติอื่นทำไม่ได้จริงๆ😄 ตั๊กเชื่อว่าทุกคนมีความทุกข์กันตามอัตภาพนะคะ ก็มองให้ขาดเเละเเบ่งเวลาให้ตัวเองมีความสุขด้วยนะคะ🙂🙏🏻❤️😁
    2w
    63    4,989
  • ❤️🎎ปีที่9ครึ่งของเรารู้สึกผ่านโน้นนี้นั้นมาเยอะอ่าาาา เเต่คนเราก็ต้องดูกันนานๆเน้อ😁😄ดูกันไปถึง30-50ปีโน้นว่าคุณหรือฉันจะ 책임 😁☺️ก่อนกัน ⚔️🤓
    ❤️
    ❤️
    #ภาพของปีที่เเล้วเด้งมาเลยขอเขียนถึงคุณเค้าหน่อย☺️
    2w
    28    5,448
  • 恭喜发财钱财滚滚来 Happy Chinese New Year
    #There is nobody else in this life except family ❤️
    Love you my family❤️🙂❤️❤️❤️🙏🏻🙂
    #เบญจรงคกุล💕
    2w
    0    11,728
  • 🙂❤️😘💕🙂
    3w
    57    6,787
  • บอกเลยสนิมเกาะมากไม่ได้เล่นละครนานมาก ขอบคุณครูร่มเเละทีมงานมากค่ะที่เทรนตั๊ก
    และขอบคุณ🙏🏻🙂พี่นิวนะครับ
    3w
    43    2,233
  • เคลื่อนไหวร่างกายโดยใช้
    น้ำหนักตัวเป็นเวท🙂🌟👯‍♀️🧘🏻‍♀️
    #ไม่ได้ว่างนะคะเเต่สัญญากับร่างกายไว้ว่าจะออกกำลังกายตลอดเพื่อร่างกายของตัวเอง
    #อย่าลืมดูเเลสุขภาพกันนะคะ🙂🙏🏻
    3w
    53    16,776
  • อาหารที่ปลอดภัย แคลอรี่ดี
    ไขมันดี🌟💋❤️🙂🙏🏻
    3w
    79    8,852
  • ได้ทุกสัดส่วนค่ะ เซตนี้ ทำ10ครั้ง 3เซต🙏🏻🙂
    #ท่าเเรก ท่านี้จะได้ความกระชับจากเอวข้างด้วยค่ะ ต้นขาเเละก้นเอวจะกระชับมากค่ะ
    3w
    57    14,767
  • วันนี้ตั๊กจะมาสาธิตวิธีการยืดเเบบไม่ใช้อุปกรณ์นอกจากมียางยืด1เส้นเท่านั่นนะคะ ยี่ห้อใดก็ได้ค่ะ หาซื้อได้ที่ขายอุปกรณ์การกีฬาโยคะก็ได้ค่ะ
    🙂🙂🙏🏻💕💕
    3w
    48    4,108
  • สำหรับคนที่ไหล่มีปัญหาไหล่ติด
    ปวดกล้ามเนื้อคอไหล่ ก็จะช่วยบรรเทาได้เป็นการกายภาพใครทำไม่ไหวใจไม่แข็งพอ😣แนะนำหาคุณหมอกายภาพค่ะ
    3w
    63    7,003
  • #Cadillactrapezetable
    ว่าจะยืดหยุ่นได้มากที่สุดเป็นท่าไหนเเละต้องการให้เห็น โครงสร้างของกระดูกสันหลังมากกว่า #เล่นคลายกล้ามเนื้อ
    3w
    31    3,240
  • เกษตรปลอดภัย
    #ทำไมตั๊กไม่กล้าใช้คำว่าเกษตรอินทรีย์
    ไม่ใช่เพราะตั๊กใช้สารเคมี เเต่คำว่าอินทรีย์มันคลีนไปเเล้ว ในยุคที่น้ำมีโลหะหนักมากขึ้นบางพื้นที่มีสารฉี่หนูเจือปนในดิน
    จนต้องกรองน้ำก่อนนำมารดผักเเละต้นไม้ ตั๊กจึงขอหลบคำว่าเกษตรอินทรีย์ไปก่อนดีกว่าค่ะ เเละเราควรบำบัดน้ำที่ใช้แล้วก่อนทิ้งลงท่อด้วยนะคะ
    #สิ่งที่มนุษย์เจอคือสิ่งที่มนุษย์ทำร่วมกัน จะรู้ตัวหรือไม่รู้ตัวนั้นตอนนี้อาจต้องเริ่มกระทำใหม่เเล้วเพื่อตัวมนุษย์เอง 🌏ปกป้องโลกก็เหมือนปกป้องตัวเราเอง
    1m
    14    1,472