IG เฟิร์น - นพจิรา ฤกษ์ขจรนามกุล
@fernynop
🎬Actress /ONE31 📞 Contact For Work :
Line : @dadone31thailand
P'แด๊ด081-915-3297
🎧FJ @flexconnect.th sat-sun1-4pm
YouTube:Fernynop 🚨
-
follower605.9k
-
following1.9k
-
media1.4k
-
SUQQU THE 4EVER GLOW CELEBRATION💛 #SUQQUTH
เฉลิมฉลองการเติบโตของซุคกุที่มียอดขายเพิ่มขึ้นถึง 4 เท่า ครีมรองพื้นในตำนานที่ได้รับการพัฒนาเป็นรุ่นใหม่ล่าสุด “THE FOUNDATION” และลิควิดรองพื้น “THE LIQUID FOUNDATION” เคล็ดลับงานผิว Inner Glow ที่ทุกคนห้ามพลาด✨
📍ช้อปได้ที่เคาน์เตอร์ SUQQU ทุกสาขา หรือช้อปผ่าน Central Online และ Monline
#SUQQU4EVERGLOWTH
#SUQQUTHEFOUNDATION
#SUQQUTHELIQUIDFOUNDATION65 10.7k -
Fat loss journey Fat27%>>Fat15% ช่วงที่ผ่านมา มีแต่คนถามว่าทำยังไงถึงจะได้หุ่นแบบนี้ภายใน2เดือน (รูปbefore-after อยู่รูปสุดท้ายนะจ๊ะ)😉 อย่างแรกคงต้องบอกว่าเราตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและกำหนดระยะเวลาในการไปถึงเป้าหมายในครั้งนี้ ต่อมาคือหาคนที่จะพาเราไปถึงเป้าหมายซึ่งเราโชคดีที่ได้เจอเทรนเนอร์ที่เป็นเหมือนเนื้อคู่ 🥹นั่นก็คือพี่เบส @bestfitts เราว่ามันสำคัญมากนะกับการเจอเทรนเนอร์ที่เข้าใจโจทย์และปัญหาของเรา คนที่ทำให้เรายอมขับรถไปกลับวันละเกือบ 80โล จากบ้านไปฟิตเนต สัปดาห์ละ3-4ครั้ง 5555😂 แต่บอกเลยว่าเราตัดสินใจไม่ผิด โดย3อย่างที่พี่เบสให้เราทำคือ 1.กินดี 2.เวทเทรนนิ่ง 3.คาดิโอ 3อย่างbasicที่หลายคนน่าจะทราบดี ฟังดูเหมือนง่าย แต่มันไม่ง่ายเลยเพราะมันคือการปรับให้เข้ากับlife style ของเรา และเราต้องทำให้มันเป็นส่วนนึงจริงๆกว่า2เดือนที่ผ่านมาซึ่งตอนแรกเราก็ตั้งโจทย์กันไว้ว่า3เดือนคงถึงเป้าหมาย แต่ทำไปทำมามันมาเร็วกว่าที่คิด กลายเป็นของขวัญวันเกิดไปเลย คือเฟินอยากขอบคุณพี่เบส @bestfitts ที่คอยเข็ญ คอยผลักดันให้หนูทะลุขีดจำกัดของตัวเองจากวันแรกที่แค่ barเปล่าก็จะร่วงแล้วจนวันนี้ hip thrust ได้60kg ละ 😂 คือสิ่งที่เรารู้สึกว่าเราโชคดีที่เจอพี่เบสเพราะเค้าเป็นคนที่มีแต่พลังงานบวก ทำให้เราไม่เบื่อในการไปออกกำลังกายเลย แม้บางวันเราแทบจะไม่อยากคาดิโอแล้วแต่คำพูดของพี่เบสมันทำให้เรามีแรงไปคาดิโอในแต่ละวันจริงๆ ขอบคุณที่พี่เชื่อในตัวหนูแม้ในวันที่หนูไม่เชื่อว่าหนูจะทำได้จริงๆ 🙏🏻 คอยบอกให้เราภูมิใจในตัวเอง 🥹
สำหรับใครที่อ่านมาถึงตรงนี้ ถ้าเกิดว่าคุณกำลังมีเป้าหมายในการลดหุ่นลดน้ำหนักอยู่ไม่ว่าคุณจะเริ่มมันเป็นครั้งที่เท่าไหร่ อย่างน้อยแค่ได้เริ่มทำอะไรดีๆให้กับตัวเองเนราว่ามันก็ดีแล้ว นพเป็นกำลังให้นะและหวังว่าครั้งนี้คุณจะทำได้สำเร็จนะคะ เอาจริงๆคำว่าหุ่นดีของแต่ละคนไม่เหมือนกัน นพอาจจะไม่ได้มีหุ่นเอวคอด สะโพกผายโค้งเว้าแบบคนอื่นๆ แต่ตอนนี้นพภูมิใจกับสิ่งที่ตัวเองทำมากๆ รักร่างกายของตัวเองในเวอร์ชั่นนี้มากไม่ใช่เพราะว่าผอม แต่มันคือร่างกายที่สุขภาพดีขึ้นและหุ่นที่เราชอบ เราดูแลมันมา และกลายเป็นว่า การออกกำลังกายและการกินดีเป็นlife style เราไปละ 💖😉176 37.4k -
-
We have been shrimps 🦐
•ถ้าเปรียบ #hybswelldoneconcert เป็น steak จานนึง ก็คงเป็นจานที่ทำออกมาได้ Well done สมชื่อคอนจริงๆ
ทุกๆเพลงที่ร้อยเรียง ทุกโชว์ที่ทำออกมา มันดีงามมากๆ เราชอบdetail ที่วงใส่มาตลอดทั้งคอนกิมมิคก่อนจะเข้าแต่ละเพลง lighting ที่สวยมาก รวมถึง stage มันเป็น Art on stage ที่สวยมากๆๆๆๆๆๆๆๆ อยากกราบคนทำ คนออกแบบ มันมากกว่าการไปดูคอนเสิร์ต ขอบคุณจริงๆที่ทำโชว์สุดท้ายนี้มาส่งชาวกุ้ง 💖🦐 ใจหายเหมือนกัน Although It’s might be the end but memories remain .🦐🪐🌙 #hybs6 1.8k -
เอาฤกษ์เอาชัยก่อนเปิดกล้อง #แม่หยัว อยากให้ทุกคนได้รับพลังงานดีดีนำทีมโดยพี่ใหม่ @davikah ❤️ขอบคุณพี่ใหม่ที่ชวนมาร่วมสักการะขอพรท้าวศรีสุดาจันทร์ด้วยกันนะคะและคอยดูแลหนู 🙏🏻 ขอบคุณพี่ดาว @daonarongdej พี่เกล้า @nampraw ที่คอยดูแลและจัดเตรียมงานออกมาได้สวยงามมากๆเลยค่ะ และทีมชุดไทยงามๆของครูไก่ด้วยนะคะ
มีใครรอดู #แม่หยัว อยู่บ้างไหมคะ อดใจรอกันหน่อยน้า 😊112 21.0k -
-
-
I was enchanted to meet you 💜✨
ประเดิมการไปดูคอนเสิร์ตแรกของปีด้วยคอนแม่เทย์ ก็คืออออเริ่ดจริงงง ชอบมากชอบมากกกกก 4ชั่วโมงจุกๆ!!! แล้วยังมีโชว์เปิดจาก @sabrinacarpenter อี้กกกก เอนเนอจี้ในคอนก็ึคือสนุก ดีจริงๆแบบยังรู้สึกติดอยู่ในคอนอยู่เลอ555! และตอนได้ฟังloverสดๆกับหูคือฟินแบบร้องไห้ไปเล้ยยย!!! 💖✨🥹 แบบหวังว่าวันนึงtaylor จะมาไทยแล้ว hi! Bangkok บ้าง 🌈✨💖
กราบบskillการกดบัตรของ @biwwish จึ้งเกิ้นนนน ✨🤏🏼#taylorswift #theerastour39 17.6k -
🌻💜🪐 Im a sunflower and you’re my sunshine. I will always turn to you. 🌞ฉันโชคดีที่มีเธอ @nopji_squad
ขอบคุณสำหรับทุกอย่างเลยนะ ขอบคุณที่เข้ามาเป็นส่วนนึงในชีวิตของเรา
อยากอวดว่ามีแฟนคลับน่ารักเท่าโลกกกกกกก ขอบคุณสำหรับโปรเจคในปีนี้นะ โฮ่งมาก กับแกลลอรี่ frame photobooth จริงๆไม่อยากให้พวกเธอต้องเหนื่อยเลย แค่มีกันและกันแบบนี้ก็ดีมากพอแล้ว 🌈💜เอาจริงๆไม่รู้จะบรรยายความรู้สึกที่เกิดขึ้นในวันนั้นยังไงให้หมด แต่เอาเป็นว่าเรารู้กันเนาะ :) รักนะ
Fernynop62 13.7k -
And so begins Chapter 29 😎 🎂
ของขวัญวันเกิดปีนี้ที่ตั้งใจมอบให้ตัวเองคือสุขภาพร่างกายและหุ่นที่ดีในแบบ The best version of myself💖
ขอบคุณพี่เบส @bestfitts สำหรับ2เดือนที่เอาของขวัญที่หนูตั้งใจมอบให้ตัวเองในวันเกิดให้มันเกิดขึ้นจริงๆนะ แต่แน่นอน55555 เราต้องไปกันต่อเนาะ 🙏🏻😝
📸 photographer @termsit644 49.7k -
In the mood for love 🏮🖤 vol.2 @ninetails.bb
เหตุเกิดจากอินกับหนังเรื่อง In the mood for love ของหว่องกาไวมาก ก็เลยชวนเฮียมาถ่ายmoodนี้ช่วงวาเลนไทน์เลยละกัน 😉 พอได้ไหมฮะขอบคุณเฮีย @pongnawat ที่มาจอยนะค้าบ 🙏🏻
ขอบคุณทีมงานพี่ปี4 😂
พี่ใหญ่ @amatyai สำหรับชัตเตอร์สวยๆ 🪭🫡 📸
Makeup&hair @golfmakeup @kohsarawut
สวัสดิการประสานงาน @dadexact พี่ตุ้ย ทีม @oneconnection3151 15.2k
คุณอาจจะสนใจ IG ดาราเหล่านี้
-
Diago
Actor/Singer 🎤🎭
ติดต่องาน 095-542-5446 คุณตุ้ย -
𓆩♡𓆪 eurasian
📍 phuket
in my island girl era
🌺🌴🐚✨☀️🌈
0819600642 Kต๋อน -
Sittichok Pueakpoolpol (Tommy)
Actor-Model @domunditv 💛
Contact : 095-226-5515(Bow)
Contact : 095-919-9666(Aoftion)
ID Line :dmdmandee|@mandeework -
For Work: +66-81-929-1356 คุณแจน ค่ะ
-
Actress🎬 Singer🎤 Model👙
For work☎️:
K’Num: 0944955632
K’Pook: 0829936956
For special shoutouts.. Cameo profile: https://v.cameo.com/FNbm8LtXwqb -
𝐆𝐌𝐌𝐓𝐕
𝐖𝐎𝐑𝐊 𝟎𝟔𝟑-𝟗𝟕𝟗-𝟔𝟒𝟐𝟒 (𝐊.𝐄𝐀𝐑𝐍)
𝐆𝐌𝐌𝐓𝐕𝐀𝐑𝐓𝐈𝐒𝐓𝐒@𝐆𝐌𝐀𝐈𝐋.𝐂𝐎𝐌
𝐘𝐎𝐔𝐓𝐔𝐁𝐄 : 𝐒𝐄𝐀𝐒𝐀𝐖