IG ฟลุค - จิระ ด่านบวรเกียรติ

@fluke_jira
CEO of @centralclinic 💪🏻@teamnocal ❤️#flukeapple 💼Please DM me for work แชร์ในสิ่งที่ใช้จริงเท่านั้น ไม่รับรีวิวผลิตภัณฑ์บิวตี้และอาหารเสริมนะครับ
รูป/คลิป
5,845
follower
498,189
following
1,058
  • ไส้กรอกไก่ผสมบุก + อกไก่นุ่ม 😛
    คลีนมากกกกก
    @twinkles.officialth
    @teamnocal
    #teamnocal
    5h
    5    1,081
  • ลูกพี่ฟลุคพี่เปิ้ล หน้าตาก็จะประมาณเนี้ย #flukeapple
    1d
    36    5,496
  • วันนี้ตระเวนทำบุญจริงๆ ให้อาหารโคกระบือ ปล่อยปลา ถวายสังฆทาน 2 วัดเลย #teamnocal
    2d
    12    3,594
  • @teamnocal เมียเต็มใจรีวิวน้ำให้มากๆครับ อร่อยจริงๆใช่มั้ยเนี่ย ไปพิสูจน์กันได้แล้วที่ @familymart_thailand ทุกสาขานะครับ อร่อยดีไม่มีแคลอรี่
    #อร่อยไม่มีแคลอรี่
    #NoCalDrink
    #TEAMNOCAL
    #flukeapple
    2d
    29    9,679
  • หมาอ้วนเพิ่งตื่น งัวเงียๆ @hifugluta
    3d
    5    2,148
  • ไหนใครว่าฟู่กะต้าอ้วน นี่มันหมาหรือหมู @hifugluta
    3d
    7    3,173
  • กว่าจะได้คอนเทนท์ไว้อัพใน @teamnocal ก็ต้องตั้งใจหน่อยนะ อยากเห็นทุกคนหุ่นดีและสุขภาพดีขึ้นครับ
    ปล. เมียแซวเก่งงงง
    ปล.2 อัดคลิปตอนเพิ่งตื่น หัวฟูมาก
    #teamnocal
    3d
    7    5,911
  • @appleminiberry เมียคนนี้ ช้อปเก่ง เต้นเก่งด้วยนะ #flukeapple
    4d
    35    11,988
  • แทนคำขอบคุณคุณลูกค้าทุกคนที่สนับสนุนเรามาตลอด 5 ปี ผมได้แนบคำขอบคุณพร้อมลายเซ็นเป็นที่ระลึกไปกับสินค้าทุกชิ้นของเรานะครับ รักทุกคน 🙏🏻😍
    #เซ็นโทรลคลินิก #centralclinic #flukeapple
    4d
    13    2,281
  • NEW!! ดอลลี่อาย ผลิตภัณฑ์ใหม่ของเรา ภรรยาชอบส่วนตัวมาก จนสามีต้องเอาไปทำขายครับ 😅
    ✅สั่งซื้อได้ทุกช่องทางเลยครับ
    Line: @centralclinic (มี@ด้านหน้า)
    ▶️คลิกเลยค่ะ www.centralclinic-thailand.com
    💳ชำระผ่านบัตรเครดิตได้เลย ไม่มีขั้นต่ำ สะด๊วก สะดวก
    💟ค้นหาคำว่า CentralClinic_Official ในแอพ Shopee แล้วกดติดตามด้วยน้า
    ✅แวะไปลองได้ที่ #เซ็นโทรลคลินิก ทุกสาขานะครับ #centralclinic
    4d
    1    712
  • @teamnocal กินเยอะ วิ่งแยะ #อวดเหงื่อ #teamnocal
    5d
    7    5,366
  • เมื่อวานไลฟ์แจกของในแฟมิลี่สนุกมากกกก ขอบคุณพี่น้องในเฟสที่ติดตามกดไลค์กดแชร์ให้เสมอๆนะครับ 🙏🏻😍
    @teamnocal @familymart_thailand
    #teamnocal #flukeapple
    5d
    28    10,823
  • พาคุณแม่มาทำบุญวันเกิด ไปวัดก็จะเที่ยงคืนละ เกือบเลยวันเกิดแล้วไงเชียว 😬 @appleminiberry
    5d
    12    12,761
  • ผัวกวนนิดหน่อยเอง เมียบอกให้ไปท้องเองไป 😅
    ตอนจบมีตบโทรศัพท์เบาๆ ดีนะมือถือไม่ตกพื้น #flukeapple #flukeapplebaby
    6d
    118    12,600
  • ยิ้มแก้มปริเลยนะแม่ ไหนบอกไม่เซอร์ไพรส์ไง 😆
    วันเกิดเธอครบ 12 รอบแล้วนะ รอบหน้าจะมีลูกมาร่วมฉลองด้วย รู้สึกโชคดีเสมอที่มีเธอเป็นคู่ชีวิต ขอบคุณมากๆนะ
    #appleminiberrybd2019 #flukeapple

    ขอบคุณพิกกี้ @piggyminiberry ที่เป็นธุระจัดการทุกเรื่องให้ เพราะช่วงนี้เมียติดพี่เกิน แยกไปแอบคุยอะไรไม่ได้เลย 55 🙏🏻😍 ขอบคุณเซ็ทลูกโป่งวันเกิดด้วยนะครับ เป็นธุระมาจัดให้ถึงที่บ้าน ภรรยาชอบมากๆครับ @ballooness
    1w
    50    20,997
  • 1w
    71    22,245
  • @centralclinic ครบรอบ 5 ปี #เซ็นโทรลคลินิก จัดโปรพิเศษแทนคำขอบคุณลูกค้าทุกคนนะครับ รักที่สุดหัวใจ 🙏🏻😍 #centralclinic
    1w
    7    666
  • @teamnocal มาเลือกซื้อ kettlebell เมียก็ขยันแซวจังเลยครับ #teamnocal
    1w
    12    2,278
  • เมียแซวเก่งนัก เจอแซวกลับหันกล้องไปที จากเมียกลายเป็นป้าเลย 55
    ตอนนี้ดื่มใบเตยโนแคลอยู่ @teamnocal อร่อยไม่อ้วน ไปตำได้แล้วที่ @familymart_thailand ทุกสาขาทั่วประเทศนะครับ 🙏🏻😍
    #teamnocal
    #flukeapple
    1w
    14    2,350
  • พ่อลูก 3 แล้วครับ @hifugluta @appleminiberry
    1w
    7    3,459
  • หนูเลอะเทอะมากๆ ลุงพาไปอาบน้ำโหน่ย @hifugluta
    1w
    12    3,579
  • ใกล้จะครบ 1 ปีที่เริ่มดูแลรูปร่างและสุขภาพอย่างจริงจังครับ

    ก่อนหน้านี้พี่ฟลุคเคยพยายามลดน้ำหนัก สร้างซิกแพคมาเป็นเวลาหลายปี ไม่เคยได้ผลเลยครับ มีแต่อ้วนขึ้น เพิ่งจะมาได้ผลเมื่อปีก่อนครับ

    ความแตกต่างนึงที่พี่เรียนรู้คือ “ความตั้งใจ” ครับ บางทีเราคิดว่าเราตั้งใจแล้วทำไมไม่ผอม ลองกลับไปดูสิ่งที่ตัวเองทำเทียบกับคนอื่นดู บางทีเราอาจจะ “ตั้งใจไม่มากพอ” ครับ

    พี่เริ่มเรียนรู้จากหลายๆคน หลากหลายที่มา หลายทฤษฎี นำมาปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์และข้อจำกัดของเรา ทั้งเรื่องงาน ชีวิตส่วนตัว อาการบาดเจ็บ หาจุดที่สมดุลย์ที่สุด ที่ทำให้เราหุ่นดีขึ้นได้จริงๆ

    พี่ชั่งน้ำหนักทุกเช้า จดดูแนวโน้มของมัน จดสถิติการออกกำลังกายทุกวัน งดแอลกอฮอล์ งดของหวาน ควบคุมอาหารแบบเข้มงวด เข้านอนเร็ว ผ่าเข่ามาก็ออกกำลังกายด้วยขาไม่ได้ พี่คาดิโอแค่ส่วนบนก็ต้องทำ มันยากลำบาก แต่เราตั้งใจมากพอ มันทำได้ครับ

    ผลลัพธ์มันน่าชื่นใจมากครับ รู้สึกภูมิใจกับตัวเอง รักในสุขภาพและรูปร่างตัวเองมากๆครับ ไม่อยากกลับไปเละอีกแล้วครับ

    พี่ตั้งใจแชร์ประสบการณ์ที่เคยทำมา ความรู้ที่ได้เคยรู้มา แบ่งปันไว้ในเพจ @teamnocal นะครับ หวังว่าจะมีประโยชน์สำหรับหลายๆคนที่เคยติดขัดกับการลดน้ำหนักแบบพี่นะครับ พี่เข้าใจดีมากๆครับ เป็นกำลังใจให้กับทุกๆคนนะครับ #teamnocal
    1w
    16    5,757
  • เมียแพ้ท้องกลางดึกทุกคืน นอนปลอบทั้งคืน ไม่เป็นอันนอนเลยครับ
    แต่ถ้าจะให้เมียอารมณ์ดีก็ต้องมีเจ็บตัวกันบ้าง หึหึ ทีนี้ล่ะยิ้มเชียว #flukeapple #flukeapplebaby
    2w
    339    34,178
  • #เฮ็ดหยังอยู๋ @appleminiberry คุณแม่ท้องใหญ่ขึ้นนิดๆละ #flukeapple #flukeapplebaby
    2w
    74    17,338
  • 2w
    9    5,001
  • @teamnocal ไปเหมากันเร็ว ขวดละ 29 บาท อร่อยเว่อร์!! #หญ้าหวานกว่าน้ำตาล #NoCalDrink #TEAMNOCAL X @familymart_thailand
    2w
    37    2,907
  • เมียผมเค้าขึ้นๆลงๆครับ หรือจะเป็นไบโพล่า 😅
    @teamnocal เครื่องดื่มโนแคล รสเก๊กฮวย ใบเตย ชาเขียว กำลังจะลงที่ Family Mart ทุกสาขาแล้วนะครับ ใบสั่งซื้อมาแล้ว ดีใจๆ ช่วยปลดแอกความเป็นทาสผมด้วยนะครับ ไปอุดหนุนกันด้วย เหมาไปเลยให้หมดทั้งชั้น รับรองอร่อย หวานจากหญ้าหวาน ไม่มีแคลอรี่ครับ ได้พลังงานเหมือนกินน้ำเปล่าแต่อร่อยมาก!
    #NoCalDrink #อร่อยไม่มีแคลอรี่
    #TEAMNOCAL X @familymart_thailand
    2w
    62    6,043
  • @hifugluta มีที่อื่นให้ไปเล่นเยอะแยะ ต้าก็ไม่ยอมไป งี้แหละป้าเปิ้ลเค้าถึงโกรธหนูเนี่ย 😆
    2w
    32    9,557
  • พาเมียออกไปล่าของกิน เช่นเคย
    #teamnocal
    2w
    7    3,122
  • #เฮ็ดหยังอยู๋ คุณแม่จะจิ้มไข่ดิบอย่างเดียวเลย เดี๋ยวปั๊ดตีมือแตก🖐🏻@appleminiberry #flukeapple
    2w
    20    8,391
  • มาทำสวยทำหล่อกันครับ มั่นใจให้มืออาชีพอย่างเราดูแลนะครับ โปรดีๆเพียบที่นี่เลย #เซ็นโทรลคลินิก #centralclinic
    2w
    3    1,489