IG ทราย เจริญปุระ

@itr
This is my truth, Tell me yours... ติดต่องานได้ที่ icharoenpura@gmail.com
รูป/คลิป
3,847
follower
81,397
following
437
  • ว่างแป๊บนึงเลยมาชวนคุย ว่าทำไมอยู่ๆลุกมาออกกำลังกาย?
    -จริงๆแล้วเป็นคนไม่ออกกำลังเลยนะ แต่ได้ทำงานแบบต้องขยับตัวตลอด วิ่ง ว่ายน้ำ ขี่ม้า ชกมวย บทบู๊ต่างๆ แต่ใจจริงคือชอบนอนอ่านหนังสือที่สุด

    ตะนี้รถชนใช่มะ ก็ผ่าคอ ยัดน๊อตเข้าไป6ตัว ห้ามออกกำลังกายหนักๆตลอดไป(ขี่ม้านี่ลืมไปได้เลยจ้า ขนาดหมอยังถามก่อนว่าจะมีแพลนมีบุตรมั้ย เพราะคงต้องทำการบ้านกันยกใหญ่เรื่องแบกน้ำหนักตอนอุ้มท้อง..แต่นี่ไม่มีแผนอยู่แล้ว) บวกด้วยซึมเศร้า กินยาต้านเศร้า ซึ่งยิ่งกินยิ่งเอนจอยอีตติ้ง เครียดก็กิน เศร้าก็กิน บำบัดด้วยการกิน -ก็อ้วนดิ จะเหลือเหรอ-
    คุยกับจิตแพทย์ ก็ลองปรับยากัน เอาตัวเอนจอยอาหารออก แม่งไม่ได้อะ กลัวจะชิงตายก่อนหยุดกิน หดหู่ชิบเป๋ง สุดท้ายก็มาพึ่งยาตัวเดิม
    แล้วเราก็มีแฟนใช่มะ
    คุณกอล์ฟนี่เค้าสายเฮลธ์ตี้นะ วิ่งประจำ ช่วงพีคๆนี่คุมอาหารสร้างซิกส์แพคนั่นนี่ด้วย แต่มาเจอเราที่ว่างก็ชวนกิน ใช้การกินเยียวยาก็ใจแตกไป แต่กอล์ฟก็ยังวิ่งอยู่ เราก็รู้ว่าเราอ้วนขึ้น ก็ถามหมอว่าควรทำไงอะ ยาก็หยุดไม่ได้ ก็ต้องออกกำลัง เหลืออะไรให้เราทำได้บ้าง สำหรับคนคอหัก ข้อเท้าแตก ซี่โครงร้าว
    หมอก็ดูหนักใจ แล้วก็บอกว่ามันแทบไม่เหลืออะไรเลยอะ วิ่งก็ไม่ควร โยคะก็ไม่ได้ ว่ายน้ำพอไหว แต่หนักไม่ได้ เวทไม่ได้ แพลงค์ไม่ได้ หมอก็บอกว่างั้นก็มีแค่ว่ายน้ำ กับวิ่งเครื่องElliptical
    นี่ยังไม่บวกนิสัยส่วนตัวอีก ที่ไม่อยากไปฟิตเนส ไม่อยากเจอคน จะไปว่ายน้ำก็ต้องขับรถไปเพื่อว่ายน้ำแล้วขับกลับเพราะบ้านไม่มีสระ กูขี้เกียจแน่นอน รู้ตัว ไม่มีวันยอมไปอะ

    จนวันนึงไปเที่ยวกับกอล์ฟนี่ล่ะ หินข้าวกัน ฮีก็ถ่ายรูปเราปกติ ลงแคปชั่นว่า ‘อ้วนยังไงก็แฮปปี้’ หรืออะไรประมาณนี้ กูกรี๊ดเลยจ้าาาาาาา
    เพราะนี่เป็นคนไม่เคยรู้สึกว่าการเรียกกันระหว่างแฟนว่าอ้วน หมู ตุ้ยนุ้ย ดำ เหยิน หรืออะไรแบบนี้เป็นเรื่องน่ารัก ชื่อพ่อแม่กูตั้งให้ดีๆก็เรียกเสะ แล้วนี่กอล์ฟยิ่งควรจะรู้ดีกว่าใคร ว่าทำไมเราอ้วน กินยาขนาดนี้ ชีวิตดาวน์ขนาดนี้ คนที่ควรจะเข้าใจเราที่สุดมาเรียกเรางี้ได้ไงวะ
    กอล์ฟก็บอกว่าเฮ้ย ไม่ได้ว่านะ เรียกแบบน่ารักๆไง ก็อ้วนกัน น่ารักกันงี้ไง
    ไม่ได้โว้ย!! ไม่น่ารัก!! โอเค หลังจากนั้นก็คุยกับหมอและนักกายภาพเลยว่าเราจะวางแผนยังไงกันดี น้ำหนักขึ้นมาประมาณ20โลเนี่ย
    ก็มาลงตัวที่วิธีIF ควบคุมเวลากิน ถ้าเลือกอาหารได้ก็เลือก ถ้าไปกองก็ไม่เป็นไร ไม่เรื่องเยอะกับกอง กินเท่าที่ได้แต่กำหนดเวลาเอา ลดเบียร์
    แล้วก็ออกกำลังกาย หมอบอกเสียค่าฟิตเนสไปเหอะ ไปวิ่งเครื่องเอา แต่เรารู้นิสัยตัวเองดี ว่าไม่ชอบไปอยู่ในที่คนเยอะๆแบบนั้น เลยตัดสินใจซื้อเองเลย ((ต่อๆ))
    11h
    1    23
  • ขนมและอาหารที่ร้านCoffee•Treeทุกรายการ ปลอดไขมันทรานส์นะคะ | ดังนั้นถึงทางการจะห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ รสชาติของเราคงที่แน่นอน | เนย นม น้ำมัน เครื่องปรุงทุกอย่าง ใช้ของดีถูกหลักอนามัย ใส่ใจสุขภาพคุณลูกค้าค่ะ :))
    13h
    2    580
  • โอ่ย | ความหน้าสดและความฉ่ำเหงื่อ | ขอพักหายใจแป๊บ | ไปค่ะ! ปั่นต่อค่ะ!!
    15h
    5    1,188
  • ‪กรี๊ดดดดดดด วีคที่แล้วอยู่ที่8 วีคนี้หนีพี่ไลออน มัสขึ้นมาที่สามแย้ว กับ #3วันดี4วันเศร้า ทางก็องดิด | ขอบคุณทุกๆคนมากคร้าบบบบ ใครยังไม่ได้อ่าน สั่งออนไลน์ได้ทาง @candidebooks หรือไปซื้อหน้าร้านได้ครับผม :))‬
    1d
    3    497
  • Monday Rose from @karawekflower | กุหลาบสีเหลืองหอมมากๆ :))
    1d
    2    567
  • ฉันรู้ว่าเธอคือแมวที่มีความสุขที่สุด | เธอไม่กางเล็บใส่ฉัน | เท้าเธอยังเป็นมังคุดอยู่ | แต่เธอคงเซ็งผลบอลครึ่งแรกเหมือนฉันใช่มั้ยยยยย
    2d
    9    2,144
  • Coffee•Treeมีน้องมาแนะนำ | Mocha Ice Cube | มอคค่าชีสมูสเนื้อเนียนละมุน มาในทรงก้อนน้ำแข็งเล็กๆ สาวๆกินจะได้ไม่รู้สึกบาปมาก 555 | แต่หนุ่มสาวคนไหนแต้มบุญเยอะ ก็จัดเค้กแน่นๆตู้มๆของเราได้ ทั้งแมคคาเดเมียชีสเบค•ชีสเค้กเชอรี่สด•ชอคโกแลตชีสพาย | ของคาวแน่น! ดอกไม้ตู้ม!! | มาหากันได้ที่ Coffee•Tree ติวานนท์ ซอย3 ค่า :))
    4d
    2    892
  • :))
    4d
    26    3,168
  • คนอัลลัย ยิ้มให้ถังน้ำแข็ง
    4d
    10    1,701
  • Waffle Morning~
    5d
    5    645
  • ใช่ค่ะ นี่คือครั้งแรกในชีวิตที่ได้พายเรือและลงน้ำแบบไม่ได้ทำงาน โนผ้าแถบ โนโจงกระเบน 55555555
    5d
    12    2,421
  • ❤️
    5d
    12    1,895
  • โย่ววววว | สวยอะ ชิวอะ อร่อยอะ
    5d
    18    1,941
  • ฉันหิวของทอดเหลือเกินคูมแฟนนนนนนนน | เคอร์ลี่ฟรายส์ ยู โน้ววววว
    6d
    8    1,444
  • ชอบที่ร้านส้มตำเจ้าอร่อย สามารถสร้างเมนูคัสตอมให้เราได้ | อยากกินตำซั่ว แต่ใส่กุ้งอะพี่ | กุ้งสดเหรอ? | ไม่เอาอะ กินกุ้งลวกดีกว่า ปลาร้าด้วยนะ | เริ่ด~~~
    6d
    27    2,535
  • ตามสัญญา, สักเสร็จกินกุ้งกันนนนน <3
    1w
    13    2,022
  • ภาพคู่ + คุณพ่อ 5555
    1w
    27    4,460
  • เมื่อคุณบอกรักแฟนไม่เก่ง แต่อยากให้รู้ว่ารัก | เลยนัดช่างสักลายเดียวกัน เป็นรอยสักแรกในชีวิตกอล์ฟฟฟฟฟฟฟ | โอ๋ๆนะ หน้าซีดเชียว | สักเสร็จจะพาไปกินจุ้งเผา ❤️ @gugolf
    1w
    21    1,258
  • เป็นงานที่ไปแล้วประทับใจมากจริงๆ | ขอบคุณร้าน @candidebooks สำหรับพื้นที่ดีๆนะคะ ((และสามวันดี สี่วันเศร้ามีขายที่ก็องดิดด้วยนะจุ๊ฟ~))
    1w
    22    2,295
  • ส่งใจไปถ้ำหลวง | น้องๆและทีมงานผู้เกี่ยวข้องทุกคน สู้ๆนะคะ!! ❤️❤️❤️ cr : บีบีซีประเทศไทย
    1w
    2    1,271
  • ชอคโกแลตชีสสสสส | อร่อยมาก กะกินเทสต์รสชาติคำนึง | ตอนนี้หมดชิ้นแล้วจ้า~ แล้วก็มีเชอรี่ชีสพาย•พายมะพร้าวอ่อน•ชีสฟักทอง•แมคคาเดเมียรออยู่หน้าตู้ | ของคาววันนี้ เมนูพิเศษมีคาคุนิ ตุ๋นเปื่อยมากกกกก | เชิญทุกคนที่Coffee•Treeนะคะ :))
    1w
    1    678
  • •not meant to ne•
    1w
    2    634
  • บรู้มมมมมมม | ครัวขนมสายแข็ง | ถล่มเชอรี่สดลงไปบนเชอรี่ชีสพาย | บ้านดอกไม้ก็ไม่แพ้ | จัดสายหอมหวานมาติดๆกัน | เสาร์นี้เชิญที่ Coffee•Tree นะคะ :))
    2w
    2    615
  • จุดจบสายกิน | ทรายวิ่งดิ!! | หน้าสด โปรดอภัย | ทำไมคนอื่นถ่ายรูปตอนออกกำลังแล้วสวยวะ!!
    2w
    23    2,485
  • “You met me at a very strange time in my life”

    1.จะจัดโพยอีกกี่ครั้ง หนังที่ติดอันดับในดวงใจของฉันแบบไม่เคยหลุดโผก็คือไฟต์คลับ สมัยที่ยังหิ้วสมุดจดไปไหนต่อไหน ฉันก็จดประโยคโดนๆจากหนังเรื่องนี้เอาไว้ อันนั้นก็ใช่ อันนี้ก็ดี อันนี้โคตรจะกูเลยว่ะ การดิ้นรนหาตัวตนบนพื้นที่สังคม ที่ความสำเร็จแทบจะวัดกันเป็นขีดเป็นขั้นตายตัว การขบถ และความบิดเบี้ยววิกลของแต่ละตัวละครกระทบใจฉัน และฉากสุดท้ายที่ความจริงเปิดเผยท่ามกลางความล่มสลายรอบตัว และมีเพียงเขาสองคนกุมมือกัน ดูเปลวไฟและหายนะเบื้องหน้านั้นช่างโรแมนติก

    เราจะกล้าให้คนอื่นเห็นตัวตนเราแค่ไหน เขาจะเกลียดเราไหมหากเขาได้รู้ 2.เกือบๆจะเป็นข้อห้ามตายตัว ว่าเป็นแฟนกันอย่าสักชื่อกัน เพราะเวลาแก้นั้นมันยากกว่าตอนสัก จะสักชื่อพ่อชื่อแม่ก็สักไปเถอะ ของมันเปลี่ยนกันไม่ได้ แต่ความรุนแรงชนิดที่เราอยากจะหลั่งเลือดและรอยสักให้ มันก็มาจากความรักชนิดที่มีวัยเป็นตัวเร่ง ความอบอุ่นอย่างครอบครัวนั้น จุดติดยากกว่าความฉาบฉวยเร่าร้อน และก็เกือบร้อยทั้งร้อยที่ต้องมาลบอดีตกันตอนโต แผลอกหักรักร้าวและชื่อความรักครั้งเก่าควรซ่อนไว้แค่ในใจ ไม่ใช่เอาออกมาอวดโลกและคนรักใหม่ทุกวัน

    3.ฉันสักของฉันมาเรื่อยๆ และกอล์ฟก็ไม่เคยห้าม กอล์ฟไม่สักและฉันก็ไม่ได้ว่าอะไร เนื้อตัวเป็นสิทธิ์ของเราเอง จูบและกอดนั้นมาจากคู่รัก แต่อะไรที่จะอยู่กับเราไปจนตายมันมาจากเราเอง
    ฉันสักฉากจบของหนังที่ฉันรักมากที่สุดเอาไว้ จำคำบรรยายในฉากนั้นได้ ว่าเรามาพบเจอกันในห้วงเวลาที่แปลกประหลาดเหลือเกิน

    ฉันกับกอล์ฟ เราพบกันในช่วงเวลาแปลกประหลาดเหลือเกิน ฉันผจญกับความล่มสลายทั้งจากภายในและภายนอกตัว ถ้าจะมีมือที่จับฉันไว้ก็เป็นมือของกอล์ฟ และหากวันหนึ่ง ดวงดาวคู่รักของเราจะไม่เป็นใจ ดับแสงหายไปดวงใดดวงหนึ่ง รอยสักนี้ก็ไม่ทำให้ฉันอยากฉีกทึ้งตัวเอง นอกจากจะเตือนแค่ว่า, ในช่วงเวลาบ้าๆในชีวิต ฉันมีเธอจริงๆ :))
    2w
    62    3,846
  • งุ้ง~ กล้องซัมซุงฟรุ้งฟริ้งเนาะ
    2w
    3    1,107
  • ครัชลิป ของBobbi Brown ซ้ายแครนเบอรี่ ขวาเชอรี่ : ผิวเราใช้คุชชั่นสีมีเดียมของบอบบี้ฮ่ะ | ใครขอดูเหรอ? ไม่มีอะ แต่กูเห่อ โอเคนะ 55555 #nofilter สีจริงไม่จกตา
    2w
    70    3,783
  • ‪“You met me at a very strange time in my life” #tattoo #FightClub ‬
    2w
    11    880
  • คาคุนิกลับมาแล้วววว~ สามชั้นตุ๋นซอสญี่ปุ่น จนออกมานุ่มสุดๆกับไข่ออนเซน | มากินได้ที่ร้าน #coffeetreetiwanon3 หรือสั่งได้จากไลน์แอดCoffeeTree จ้า ❤️❤️❤️
    2w
    3    456
  • ในที่สุด!!!!! เย้ๆๆๆๆๆ | ชื่นชมทีมช่วยเหลือทุกคน ทุกตำแหน่ง ทุกหน้าที่ รวมถึงผู้มีส่วนเกี่ยวข้อง ส่งเสบียง ยอมให้บ้านและที่นาถูกน้ำท่วม ทุกคนสุดยอดจริงๆค่ะ ❤️❤️❤️
    2w
    3    1,253
  • #พยัคฆา มาแล้วววว | เปิดดูกันเร้ว กด27เลยจ้ะ | เค้าเล่นด้วยนะเรื่องนี้ :))
    2w
    0    132