IG เขื่อน - ภัทรดนัย เสตสุวรรณ

Sorry mom.

RUN.

Hey there beautiful.

Let’s have a KIKI. @willam

ลุคนี้ผ่านมั้ย.

ห้องรก. .
I shaved again, liking it this time though.

:)

I tried calories deficit for a while, eating at 1800 kcals a day. The outcome was significant as I'm more tonned than I ever was. On the other hand, I looked skinnier in my usual clothes which I don’t like. I kind of want to look a little chubby. Overall it worked, but I’m more comfortable being a little heavier or podgier :). Anyone interested in losing weight I highly recommend it! 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ .

เขื่อนทดลองคุมอาหารที่วันละ1800แคลต่อวันเป็นเวลาประมาณ3อาทิตย์ ผลลัพธ์ที่ได้คือเขื่อนลีนลงเยอะ พุงกับหลายๆส่วนก็ยุปลง ใส่เสื้อผ้าก็ดูผอมลง โดยส่วนตัวเเล้วเขื่อนชอบที่ตัวเองตุ้ยนุ้ยน่อยๆ **รู้สึกว่าคนตัวอิ่มๆน่ารัก** สรุปคือวิธีดีเลยท่าเพื่อนๆอยากลดน้ำหนักเเบบสุขภาพดี เเต่อาจจะน้อยไปสำหรับเขื่อนครับ :) 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️. .
.
Trainer : @vitorcarlosfit

MSc class of 2017.
We miss you @pejsho.

วันนี้เขื่อนไปงานศพเพื่อนที่เรียนปริญญาโทมาด้วยกัน คือเสียชีวิตกระทันหันมาก เขื่อนเลยตกลงกับเพื่อนๆที่จบมาด้วยกันว่า ต่อไปนี้เราจะเจอกันเพราะอยากเจอกัน ไม่ใช่เพราะมีเหตุร้าย อย่างน้อย1ครั้งต่อเดื่อน :) เวลาไปก็จะสั้งเหล้าเเก้วโปรดเพื่อนที่เสียชีวิตมาตั้งไว้ ไปไหนไปกันนะ เดี่ยวพวกเราจะเป็นนักจิตวิทยาไปช่วยคนต่อเองนะเพื่อนรัก :’)

สุขสันต์วันเเม่นะครับ รักที่สุดคนนี้ : )
หนูจะรีบจบดอกเตอร์ จะรีบกลับไปอยู่ด้วย ❤️
ขอไห้แข็งเเรงมากๆนะครับ :)

Part2 is finally here.
I had so much fun and happiness making is piece of work. It is from my heart to you, Thank you.
Link in my bio 🇹🇭🇹🇭
Ep2. มาเเล้วนะครับ😊❤️
ลิงค์ไนBio เลย ❤️❤️❤️❤️

สรุปคือจบที่สีนี้ทรงนี้ ผ่านมั้ยครับ?

สีนี้ผ่านมั้ยครับ?
What do you think of this blonde?

A natural pink head.

Thank you @gentlestyle.official for sending me these bad boys.

❤️

I’m a bunny, hop. 🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈 #pride

Happy PRIDE! Lovin’ my queer family.

❤️. .
.
Photo by : @koenamz

ความในใจ: ทุกวันนี้ สิ่งที่คิดถึงที่สุดในการเป็น ศิลปินคือการที่ได้อยู่กับเเฟนๆ น้องๆ ทุกคน เพราะความจริงคือถ้าไม่มีแฟนๆ KOTIC ก็คงไม่มีวันนี้ เขื่อนก็คงไม่ได้เป็นตัวเองหรือ ได้รับโอกาสดีๆในชีวิตแบบทุกวันนี้ ตั้งแต่เด็กๆเเล้วเขื่อนจะพยายาม คุยกับทุกคนไห้ได้มากที่สุด ดีมั่งไม่ดีมั่ง เเต่เขื่อนมั่นใจว่าเขื่อนทำเต็มที่ตลอด เพราะทุกๆคนคือครอบครัวเดียวกัน :) ล่าสุด meet & greet 1ชั่วโมงคือสนุกมาก ผ่านไปเร็วมากๆ น้องอัพเดทชีวิต เราก็เเอบภูมิใจน้ำตาคลอ แต่ร้องไห้ไม่ได้เพราะเดี่ยว รองพื้นใหล :) สรุปคือขอบคุณทุกๆคนสำหรับทุกอย่างนะครับ :) ปล. อัพได้เเค่10รูปจริงๆ อยากอัพทุกรูปเลย ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

เราก็มีกัน5คน อยู่กันจนเป็นคุณลุงเเบบนี้นะ .

Thank you @greyhoundoriginal for making my brothers sharp as hell.

ขอบคุณทุกคนที่มานะครับ อยากเจอแฟนๆบ่อย :). .
.

Photo by @himemory

Pink pussy. #pugs

Feel goodมั่กๆ พนักงาน Starbucks เขียนที่เเก้วว่า We love KOTIC อยากกลับ ไทยบ่อยๆเลย :) 😊😊😊😊

เพื่อนตุ๊ดอยากกินส้มตำ.
อย่าลืมไปดูVlog Koticนะครับลิ้งค์ในBioเลย ❤️

โลกนี้เป็นสีชมพู 💕 #PINKHAIR
Colouring by @salonhaus

Pej Shojaii. I'm shocked by the news I received today. I'm still processing it, and I've been reflecting on it the whole day. I can't get you out of my mind. You are one of my friends who kept in contact after our postgraduate. We all ways hang out for beers and talked about the next business ideas. We discussed about opening a counselling firm and you asked if I wanted to be a part of it which I was looking forward to it. You texted me and made sure I was not getting lost when I started my doctorate programme as you were the one who kept making sure I did not get lost in Middlesex University and got to class on time (which I did not for the whole year). We always banter, and you kept asking me to stop calling you 'babe' which I denied. You took me out for dinner to welcome me back to England, and always calling me when you're in Brighton. We were always competitive in school but dam we looked so good in our suits. You asked me to post a picture of us, which I never did, and I feel so ashamed and guilty. I'm sorry dude, I mean it. Here's some photos I found man. I know it's late, but this is for you and only you. You will always be in my heart Pejjy. I love you so much my dear friend, and I hope you are resting well.

First-ever Vlog with K-otic ! Ep.1
Link in my bio 🇹🇭🇹🇭
กลับไทยพร้อมVlogเเรกกับเพื่อนๆKoticครบ5คน!!!😊❤️
ลิงค์ไนBio เลย ❤️❤️❤️❤️

เเม่มารับ นี้โคตรดีใจ :)

กำลังกลับไทย ไปเล่นคอนเสิร์ตนะครับ :)

Queer AF. #pride