ลงเครื่องปุ๊ป แวะมาแผนกดูผล lab เช็คตารางคนไข้นัดกันสักนิดครับ 🙏❤️🇹🇭 พบกันตามนัดทั้งคลินิกและรพ.นะครับ ❤️🙏

Happy to fly Thai ✈️🇹🇭 กลับมาทำงานต่อครับ🙏🙏🙏

Bye Seoul 🇰🇷🙏 see u soon

ตื่นเต้นทุกครั้งที่ได้ขึ้นบรรยายในเวทีนานาชาติ โดยเฉพาะเวลาเป็นตัวแทนทีมไทยไปต่างถิ่น ตั้งใจในการบรรยายวันนี้เกี่ยวกับ การลดน้ำหนักและปัญหาความหย่อนคล้อย ดีใจมากๆที่คุณหมอหลายๆชาติให้ความสนใจ มาพูดคุยแลกเปลี่ยนประสบการณ์กันมากมายหลังบรรยายจบครับ #masterclass #aesthetic

กับน้องๆคุณหมอทีมไทยแลนด์ครับ 🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭 วันนี้ในงาน academy of aesthetic masterclass ของทุกประเทศในเอเขียแปซิฟิก ไทยเราได้เป็นตัวแทน on stage 2 session : เรื่อง lips และคุณภาพผิวจากคุณหมออร @drsarawalai และของผมใน session finale ของวันเกี่ยวกับ innovation ในการคืนความอ่อนเยาว์ให้คนไข้หลังลเน้ำหนักครับ 🙏#teamthailand #aestheticdoctor #masterclass

ยืนงงในดงอบป้า 😂😂 ดีใจที่ได้ร่วม stage กับทีมคุณหมอเกาหลี วันนี้นะครับ 🇰🇷 very productive day ได้ฟัง ได้แชร์ การรักษาร่วมกัน คุ้มค่าทุกนาทีทีืมาครับ 👍🏻🙏🙏🙏 ได้นำอะไรดีๆกลับมาดูแลคนไข้ที่กรุงเทพแน่นอนครับ #bandofbrothers #aestheticdoctors #asiapacific #masterclass

Caffe’ Mongi ❤️☕️

ไปกลางแจ้ง ใส่เสื้อดำ หรือ ขาว ดี วันนี้มีคำตอบครับ #หมอโอ๊ค #sunprotection #sunscreen @smith_clinic @smith_skincare

มาชิมอาหารที่ร้าน Conte De Tulear แถวๆ Apgujeon เป็นมื้อผักคลีนๆที่สด อร่อยที่สุดมื้อหนึ่งในชีวิตเลยครับ 🍆🍑🍒🥑🍌🍓🍎🍋🥦🍄🥒🥒🍋‍🟩🍄‍🟫 #smithrecipe #korea #seoul

หลับไป 4 ชม. 😅Landed ! 🛬 see u in Seoul !! มาบรรยาย ที่เกาหลี 3 วันนะครับ 🙏

✨✨ใหม่ล่าสุดสำหรับการยกกระชับหน้า ที่ SMITH @smith_clinic Oligio @oligio_official monopolar RF เน้นการยกกระชับด้วยพลังงานแบบ bulge heating ได้ทั้งริ้วรอยรูขุมขน , คุณภาพผิว , กระตุ้น collagen แนว soft แบบอุ่นๆ สำหรับสาย painless สบายๆครับ ตอนนี้มาถึงเรียบร้อยแล้วที่ Smith สาขาวิทยุ ครับ

❤️ตอนนี้ Smith ของเราจึงมีเครื่องมือสาย non surgical lifting ครบถ้วน ทั้ง
🎼สายคลื่นเสียงปรับรูปหน้า facial design ที่แม่นยำอย่าง Ultherapy
🩷สายคุ้มค่าราคาน่ารัก อย่าง ultraformer
🧘🏻แนว microneedle RF ที่หลากหลายการทำงาน ลงลึกมากกว่า อย่าง Potenza
🧖🏻‍♀️หรือจะ parallel beam ultrasound เน้นชั้น dermis และ acne scars ไปด้วยอย่าง Sofwave

ครอบคลุมทุกการยกกระชับ ปรับรูปหน้า คุณภาพผิว แบบ non surgical ทุกชั้นผิวเท่าที่มี technology ในตอนนี้ พร้อมผสมผสานให้ทุกๆท่านแบบ hyper personalized ตามสไตล์เราครับ 🙏🙏🙏🙏 สอบถามได้ที่ @smith_clinic line @ smithclinic ทั้ง 3 สาขานะครับ ❤️🙏

แพคอาหารมากินเองอย่างต่อเนื่องมาเกือบครึ่งปีแล้ว สุขภาพดีขึ้นมากจริงๆเพราะเรากำหนดเองครับ วันนี้นำเมนูง่ายๆมาฝากกัน รับรองว่าสะดวกและอร่อยมากแน่นอนครับ 🙏 #smithrecipe #หมอโอ๊ค #lifestylemedicine #balanceddiet

อีกมื้อที่อบอุ่นใจมากๆครับ มาเมืองกุ้งมังกร 🦞👍🏻ต้องจัดให้เต็มที่ แนะนำถ้ามาพักที่ @capekudu สอบถามพนักงาน สั่งอาหารพิเศษจากร้านท่าต้นโด มีเมนูโจ๊กกุ้งมังกรส่งให้ถึงที่พักรสชาติเข้มข้นมากครับ

เป็นโจ๊กที่ออกแนวข้าวต้มมากกว่าเพราะไม่ได้ใช้ปลายข้าว 🍲น้ำซุปหวานจากหัวและมันกุ้งมังกร มีรสแฝงจากผักดอง ( ดูแล้วน่าจะเป็น ซีซวงฉ่าย ) ครั้งนี้ได้ไซส์ 1.2 กิโล เนื้อกำลังแน่นพอดี อร่อยมากๆไม่แพ้ข้าวต้มหลังจบหม้อไฟกุ้งมังกรญี่ปุ่น หรือโจ๊ก lobster ฮ่องกงเลย 🦞 ใครมายาวน้อยแนะนำเลยครับ #capekuduexperience #capekuduhotel #capekuduhotelkohyaonoi #kohyaonoi #Thailand #phangnga #capeandkantary #arayaskul #aline_a #arran_a

ส่งท้ายหลังสงกรานต์ มี 3 talk ที่ผมดีใจมากๆที่ได้มีโอกาสได้นำเสนอครับ งานแรก เป็นการบรรยายในระดับ Asia ที่โซล ได้อิสระในการสร้างสรรค์หัวข้อในการ review literature เลยได้โอกาสผสมผสานทั้งวิชาผิวหนังและ lifestyle medicine ออกมาเป็นหัวข้อเกี่ยวกับความเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อไขมันเมื่อคนไข้ลดน้ำหนักมากๆ ได้ scope ออกมาน่าพอใจ

มีเรื่องยากอยู่บ้างในส่วน metabolism ของ adipose tissue ซึ่งพัฒนาอย่างมาก ทำให้เราเข้าใจมากขึ้นว่าทำไมไขมันบางส่วนหายไป บางส่วนยังอยู่คงทนเหลือเกินและมักเป็นบริเวณที่เราไม่ชอบ เช่นส่วนห้อยของแก้ม เหนียง หรือหน้าท้อง แต่บางบริเวณที่เป็นสัญญาณความอ่อนเยาว์กลับไปไวเหลือเกินเช่นใต้ตา

จากการค้นคว้าก็ได้ตกตะกอนทำให้เกิดแนวทางการรักษาของตัวเอง ที่สามารถดูแลคนไข้กลุ่มนี้ได้ครอบคลุมมากขึ้น และเลือกการรักษาได้ดีขึ้น ตรงจุดขึ้น และรวดเร็วทันการขึ้น
ถือว่าเป็นอีกเหตุผลที่รู้สึกเป็นเกียรติและจะทุ่มสุดตัวทุกครั้งที่ได้โอกาสในการสอนหรือบรรยาย เพราะเป็นการพัฒนาการรักษาของเราไปพร้อมๆกับการแบ่งปันความรู้และประสบการณ์ครับ จะนำข้อมูลดีๆมาฝากเรื่อยๆทั้งสำหรับแพทย์ และผู้บริโภคนะครับ 🙏🙏🙏🙏

Cheat day ชนิดที่โค้ช @bestfitts ต้องสั่งวิ่งวันละ 100 นาทีแน่นอนครับ 😂😂😂😂

เบรคอาหารใต้ มาแนวอิตาเลียนบ้าง บนเกาะยาวน้อยมีร้าน La Luna สารภาพว่าตอนแรกคาดหวังว่าน่าจะออกแนว Mediterranean เน้น seafood เป็น main เพราะอยู่กลางทะเล แต่กลายเป็นว่าเมนูออกแบบมาชัดเจนว่าเน้นแป้ง เน้นพิซซ่า เน้นพาสต้า 🍷🦞🍕🍝😇🌺🌺🌺🌺

🍕 ซึ่งออกมาไม่ผิดหวังเลยครับ พิซซ่าแป้งบางกรอบ อบเตาอิฐแบบถูกต้อง คุมไฟดี ขอบมี bubble เกรียมพอประมาณตามลักษณะพิซซ่าที่ดีเป๊ะๆ หน้าให้เลือกเยอะมาก เริ่มสั่งจากหน้าที่เน้น pepperoni และซาลามีเบสด้วย salsa di pomodoro ธรรมดาก่อน อร่อยถูกต้องหมดในเวลา 3 นาที จนต้องสั่งถาดที่ 2 ทันทีเลยลองแบบ quattro formaggi ทำมาได้ชุ่มฉ่ำมาก แต่ไม่เละ และเลือกชีสมาดีมาก ไม่เค็มโดด เพราะส่วนตัวชอบให้มีรส neutral ของชีสออกมาเป็นเสน่ห์ของหน้าชีสล้วน

🍝เส้นสดมีแบบ tagliatelle ใส่ซีฟู้ดสดๆ ใน marinara ตามมาตรฐาน รสหวานอ่อนๆจากธรรมชาตินุ่มนวลมาก ทางร้านแนะนำอีกซอส เป็นการนำซีฟู้ดไปเคี่ยวเป็น ragout sauce อันนี้อร่อยมาก อลันสั่ง carbonara เมนูประจำตัว ออกมาถูกต้องตามคาดเพราะข้นด้วยชีส ไม่ได้พึ่งครีมอะไรเลอะเทอะ ปิดท้ายอีกจานเอาใจแม่ปอเป็นเส้นสด tagliatelle ใส่ anchovies ที่เคี่ยวในพริกและมะเขือเทศ รสจัด เข้มมากกก

🍷ทางร้านมี wine list ทั้ง italian และ new world มากมาย ส่วนตัวคิดว่ารสชาติของอาหารทางร้านเหมาะไปทาง chianti หรือ pinot noir จะเสริมได้ดี ปิดท้ายเมนูขนม มีทิรามิสุ เด็กๆสั่งไอศกรีม ผมสั่ง espresso มาช่วยการย่อย รวมแล้วครอบครัวเรา กินพิซซ่า 2 ถาด พาสต้า 4 จาน ขนม 2 กลิ้งกลับ villa ไปเลยครับ 😂😂😂 #smithrecipe #arayaskul #aline_a #arran_a

ออกเรือจากเกาะยาวน้อย มาเที่ยวเกาะกูดูและเกาะข้างเคียงกันครับ มีหลายที่เหมาะกับเด็กมากๆ อยากชวนเพื่อนๆที่มีลูกวัยประถมมาลองดูเลยครับ

อยู่ในน้ำมากกว่าบนบก 🏝️😇 #aline_a #arran_a #arayaskul

Breakfast วันนี้ที่ @capekudu ❤️ อาหารเช้ามีหลากหลายเหมาะกับทุกสายครับ สเตชั่นโรตีทำสดมาทุกวัน แชมเปญไม่อั้นรร.เลือกมาแบบออกหวานไม่ดรายมาก เหมาะผสมเป็น mimosa ได้ง่ายๆ อาหารใต้ ไก่ทอดหาดใหญ่รสเข้มดีครับ มะพร้าวเผาอ่อนมาก น้ำยาปูมาแบบเป็นตัวๆ ผักพื้นบ้านครบทั้งดองทั้งสดสลับกันมา เพสตรี้ ชีส สเตชั่นไข่คุณภาพสากลมากๆครับ ชอบ ชีส choice ของที่นี่เลือกมาแบบตั้งใจ หลักๆ semi hard เป็น gruyere ที่ไม่ค่อยเห็นที่อื่นให้บ่อยนัก กลุ่ม cold cuts ที่นี่จะไม่มีหมู แต่จะเป็นแฮมเนื้อ เบคอนเนื้อ , ไก่แทนตามความเคารพของศาสนาและวัฒนธรรมของ local 🙏 รสชาติและคุณภาพติดอันดับ top ในใจผมใกล้ๆ มัลดีฟส์เลยครับ #capekuduexperience #capekuduhotel #capekuduhotelkohyaonoi #kohyaonoi #Thailand #phangnga #capeandkantary #arayaskul #aline_a #arran_a

Islander 🏝️ photo by @opalpanisara 🌞🌞🌞🌞

มื้อพิเศษสุดจริงๆ ในวันครอบครัวครับ มื้อนี้ มะจากร้านเกาะยาว ท่าต้นโด ทำอาหารใต้ให้ที่ถ้ำบนเกาะถ้ำโต๊ะบวชนั่งเรือออกมาใกล้ๆ เกาะกูดู เพิ่งเคยกินปลาทูย่างแบบสดๆ เนื้อหอม มันมาก อลินกินไป 3 ตัวรวดครับ ผมติดใจห่อหมกย่าง ยำพื้นบ้านแบบใส่มะพร้าวคั่ว ต้มส้มปลาสดๆ ใส่มะม่วงดิบให้รสชาติเปรี้ยวสดชื่นเหมาะกับวันอากาศร้อนๆมากครับ คุณโอปอติดใจน้ำพริกตำข่า กินกับใบมะกอกที่เก็บได้บนเกาะ ส่วนอลันเหมาไก่ทอดปรุงเครื่องเทศแบบใต้ ข้าวหมดหม้ออย่างรวดเร็ว กินไปเล่นน้ำกันไปแบบเป็นส่วนตัวและสงบมากๆ มีความสุขมากๆครับ ❤️❤️❤️ #capekuduexperience #capekuduhotel #capekuduhotelkohyaonoi #kohyaonoi #Thailand #phangnga #capeandkantary

วันนี้เที่ยวรอบเกาะกูดู เกาะโรย เกาะปากัง ดูภาพเขียนยุคหิน ก่อนประวัติศาสตร์ เดินทางหาต้นไม้ยักษ์ อายุ 400 ปี ถูกใจเด็กๆมากครับ #arayaskul #aline_a #arran_a

3 item กันแดด เที่ยวเกาะแบบผิวไม่คล้ำเสียของผมตอนนี้ครับ ❤️🤿🏊🤿🩲 สู้ต่อวันนี้ครับ

เมื่อเที่ยงข้ามมาเกาะยาวใหญ่ มาลองร้าน บ้านริมน้ำ ไม่ผิดหวังครับ เด่นที่อาหารทะเลสดๆจากกระชัง ลอปสเตอร์ 7 สีตัวดังของทะเลแถบนี้ เที่ยงนี้นำมาทำ ซาซิมิ ส่วนหัวและก้ามมาต้มยำได้ซุปที่กลกล่อมเข้มข้นมากๆครับ ส่วนตัวประทับใจอีกอย่างคือปลาเก๋า นำมานึ่งซีอิ๊ว รสกลมกล่อมโชว์ความหวานของเนื้อปลาเต็มที่ครับ

เกาะห้อง

พาเที่ยวเกาะห้องกันครับ 🏊🏊🏊 ช่วงนี้แมงกระพรุนเยอะต้องระวังเป็นพิเศษ หลายหาดลงไม่ได้เพราะเสี่ยงเกินไป อาจจะมีตัวอ่อนแมงกระพรุนเล็กๆได้ วันนี้ตรง lagoon ของเกาะห้องพอเล่นได้ครับ กระโดลงจากเรือได้เลย เด็กๆสนุกมากครับ

เปิดคน ปิดคน ก็ถือว่าสมดุลดีครับ 😂😂😂 🤵🏻‍♂️👰‍♀️ #arayaskul @opalpanisara

พาเด็กๆนั่งเรือเที่ยวเกาะกันทั้งครอบครัว โซนเกาะห้อง เกาะลิง เกาะผักเบี้ย สนุกมากๆครับ ทะเลพังงาสวยมากจริงๆครับ #arayaskul #aline_a #arran_a

Day 2 🌅 สุขสันต์วันสงกรานต์ ออกไปเที่ยวเกาะกันนะครับ #arayaskul #aline_a #arran_a