IG ก้อย - รัชวิน วงศ์วิริยะ

@rachwinwong
Official Youtube+Fanpage : Rachwin Journey *ก้อยเล่นแค่FBนี้ค่ะ FB : atira.me IG : @atira.ig Line @atira For work 📲 K.Nina 0892446245 ID: fernninapark
รูป/คลิป
8,193
follower
2,315,456
following
791
  • บินลงมาจากญี่ปุ่นตอนเช้า ขับรถไปเขาใหญ่ตอนเย็นเพื่อไปกินไข่เจียวที่ Big Mountain! 🍳🤪♥️ ดีใจได้เจอเพื่อนนนนน @jibbier #bmmfx ปล. เมื่อคืน @artiwara อู้เยอะมาก!! 😝
    4h
    0    993
  • Happy Birthday to my little one น้องเพลง หลานคนเล็กประจำบ้านเรา เผลอแปปเดียว 3 ขวบแล้วน้าาา 🥳🎁🌈 ขอให้น้องเพลงเป็นเด็กดีและเป็นที่รักของทุกๆคน มีสุขภาพที่แข็งแรง เติบโตมาด้วยความรักและความสุขรายล้อมอยู่รอบตัวและเรียนรู้ที่จะแบ่งปันให้ผู้อื่นนะลูก ป่ะป๊า มะม้า ปู่ปู่ ยายย่า และอาก้อยรักหนูมากๆค่ะ 💖👨‍👩‍👧 #ปาร์ตี้หมูกะทะวันเกิดน้องเพลง #นางยังคงไม่กล้าสบตาลุงตูน #เจอที่ไรต้องหลบหน้าทุกที #อยากให้หนูรู้จังว่าลุงตูนก็ไปช่วยอาก้อยเลือกของขวัญให้หนูนะ5555555555 #สงสารลุงตูนหลานไม่ยอมคุยด้วย #เลื่อนไปดูรูปสุดท้ายค่ะ 🤣🤣🤣🤣🤣
    .
    .
    .
    ขอบคุณลูกโป่งElsaน่ารักๆจาก @balloonpop_pop นะคะน้องเพลงชอบมว๊ากก #ทุกวันเกิดต้องสั่งลูกโป่งจากที่นี่🎈🎈🎈
    1d
    11    10,245
  • ทริปนี้เพื่อ U2 โดยเฉพาะ จองเครื่องบินผิดไม่พอ ยังนั่งรถไฟผิดอีกจ้าา 😅😅 เกือบมาไม่ทันดูซะแล้ว ถึงจะเหนื่อยแต่ก็คุ้มค่าที่ได้มา เติมพลังให้คนข้างๆก่อนจะมีคอนเสิร์ตใหญ่เดือนหน้า 🥰 ... เดี๋ยวค่อยๆทยอยลงรูปให้ดูน้าา 🇯🇵 #KTsJourney #ญี่ปุ่นมาน้อยแต่มานะ #thejoshuatreetour2019 #U2
    2d
    9    8,505
  • จะไปโตเกียว แต่เครื่องบินพาไปลงโอซาก้า โอ้! ฮานาก้า เพิ่งรู้ว่าจองผิด5555555555 🤣🤣🤣 #ฮาตั้งแต่ยังไม่เริ่ม #อยากมาถ่ายรูปกับป้ายกูลิโกะก็ไม่บอก #ถือซะว่ามาเปลี่ยนเครื่องละกันโน๊ะ #ประสบการณ์ใหม่ #ยังดีไม่ไปผิดประเทศ 😜😜 @artiwara
    4d
    37    12,063
  • ให้ทายว่าเรากำลังจะไปดูคอนเสิร์ตวงอะไร? #ใบ้ให้ว่าเคยดูแล้ว #แต่คนข้างๆอยากดูอีก #ดูที่มือ @artiwara 🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵
    4d
    61    32,166
  • เหรียญนี้เพื่อพ่อ ... เพราะพ่อคือคนที่ทำให้ก้อยอยากมาวิ่งที่ชิคาโก้ ♥️
    .
    .
    .
    หลังวิ่งมาราธอนจบที่เวลา 3 ชั่วโมง 48 นาที
    ก็รีบวิ่งเอาเหรียญมาคล้องให้พ่อ 😂😂😂
    13.10.19
    .
    .
    .
    #วิ่งเพื่อพ่อ
    #HappyFatherday
    #MyChicagoMarathon
    #KTChicagomarathon2019 📸 @ts_xiv
    4d
    10    10,711
  • เช้าวันวิ่งที่ชิคาโก้มาราธอน ... สุขสันต์วันพ่อ ♥️
    .
    .
    .
    ขอให้คุณพ่อทุกคนบนโลกนี้และคนที่กำลังจะได้เป็นพ่อ
    มีความสุขมากๆนะคะ :)
    .
    .
    .
    #รัก

    #MyChicagoMarathon
    #KTChicagoMarathon2019
    4d
    21    20,685
  • Smile and Sunshine is my Signature 🌞
    .
    .
    .
    ตื่นเช้ามารับแดดอ่อนๆพร้อมหมวกวิ่ง ATiRA
    ที่ก้อยตั้งใจทำเพื่อเป็นของขวัญปีใหม่ให้คนที่รัก ATiRA ทุกคน
    ไม่มีขายที่ไหน เพราะก้อยจะให้ฟรี :)))
    .
    .
    .
    เข้าไปดูรายละเอียดและจับจองได้ที่ Link นี้ #แปะไว้ให้บนBioหน้าprofileนะคะ 🌞🏖🧡
    . https://www.lazada.co.th/products/atira-free-atira-running-cap-i584172949-s1080388511.html?spm=a2o4m.seller.list.4.3ab0617a3FjCIz&mp=1
    .
    .
    .
    #TeamAiRA
    #AliveUnderTheSun
    #ATiRARunningCap
    #มีสามสีน่ารักทุกสีเลยยยย
    #รีบจัดด่วนทำมาแค่200ใบน้าา
    5d
    26    16,923
  • เนื้อหาอื่นที่เกี่ยวกับ ก้อย - รัชวิน วงศ์วิริยะ

  • ขอบพระคุณน้ำใจคนไทยใจดีทุกคนค่ะ 🥰🙏♥️
    .
    .
    สรุปยอดเงินบริจาค
    โครงการก้าวต่อไปด้วยพลังเล็กๆ ภาคใต้
    60,035,545 บาท
    ขอบขอบคุณคนไทยใจดีทุกๆ คน
    ที่เสียสละ และส่งความห่วงใย
    มาถึงคุณหมอ คุณพยาบาลและเจ้าหน้าที่ทุกๆ ท่าน
    ที่ยังคงทำงานอย่างหนัก เพื่อดูแลสุขภาพของพวกเรา
    .
    และคงจะดียิ่งขึ้นไปอีก
    ถ้าหากพวกเราหันมาดูแลสุขภาพของตัวเอง
    ด้วยการออกกำลังกายและควบคุมอาหารและโภชนาการ เพื่อแบ่งเบาภาระของโรงพยาบาล
    และสามารถดูแลครอบครัว รวมถึงคนที่เรารัก
    ได้ดียิ่งขึ้น
    .
    .
    .
    เมื่อเราแข็งแรงขึ้น
    ไทยจะแข็งแรงขึ้น
    .
    .
    .
    แล้วพบกันใหม่
    19 - 22 ธันวาคมนี้
    กับโครงการก้าวต่อไปด้วยพลังเล็กๆ ภาคเหนือ
    สมัครวิ่ง 10.4K กับพี่ตูนและทีมก้าว
    หรือวิ่งเวอร์ชวลรันได้แล้ววันนี้ที่
    www.kaokonlakao.com
    .
    ติดตามรายละเอียดโครงการได้
    ทาง 𝙬𝙬𝙬.𝙠𝙖𝙤𝙠𝙤𝙣𝙡𝙖𝙠𝙖𝙤.𝙘𝙤𝙢 และ 𝙁𝙖𝙘𝙚𝙗𝙤𝙤𝙠 “ก้าว”
    #กล้าก้าว
    #เพราะเราเชื่อในพลังเล็กๆ
    #ก้าวต่อไปด้วยพลังเล็กๆ
    #ก้าวคนละก้าว
    6d
    21    6,016
  • มีความสุขกับเส้นชัยเล็กๆได้ทุกวัน
    .
    .
    .
    #ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด
    #JustDoIt
    6d
    20    16,875
  • นานๆทีนางจะยอมนั่งให้ถ่ายรูปดีๆจ่ะ #แชะรัวๆ #myrainbowcollection 🥰
    6d
    23    12,119
  • ก้อยถือน้ำหนักข้างละ 6 กิโลและเดินด้วยท่า "Leg Lunges" หัวเข่าทำมุม 90 องศา หลังตรงแล้วเดินไปรอบห้อง 3 รอบ .
    .
    คลิปนี้สำหรับหลายคนที่ถามว่าเวลาวิ่งไกลต้องฝึกยังไง?
    นอกจากฝึกวิ่งเก็บระยะแล้ว การ weight trainning ก็สำคัญไม่แพ้กัน

    ท่านี้คือ 2 in 1 เลยนะจ้ะ เพราะได้ทั้งสร้างความแข็งแรง (strength) และความทนทาน (endurance) ของขา เมื่อเรามีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้น เราก็จะวิ่งได้ดีขึ้น และลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่จะเกิดขึ้นได้ด้วย หรือสาวๆที่อยากให้ต้นขากระชับ กล้ามเนื้อสะโพกเฟิร์มๆ ก็แนะนำให้ทำท่านี้ ไม่จำเป็นต้องใช้พื้นที่เยอะแยะ ทำในห้องนอน หรือในบ้านก็ได้ ลองดูๆ 😘✌
    .
    .
    .
    ปล.เปิด U2 ฟังระหว่างออกกำลังไปด้วย อิอิ ⚡
    #rachwinrunningdairy
    #ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด
    1w
    66    25,183
  • #มีเรื่องมาเล่าให้ฟังค่ะ เมื่อวันเสาร์ตอนไปวิ่งกับ #NRCBKK ระหว่างที่กำลังพูดคุย แจกลายเซ็นให้กับน้องๆนักวิ่งท่ามกลางแดดร้อนผ่าว มีน้องสาวคนนึงเล่าให้ฟังว่า เค้ามีปัญหาเรื่องผิวกร้านแดด ผิวดูหมองไม่สดใสเพราะต้องวิ่งกลางแจ้งบ่อย เลยไปหาคุณหมอผิวหนัง และน้องก็พูดสิ่งหนึ่งที่ทำให้ก้อยดีใจมากกก~ นั่นคือ คุณหมอบอกว่าให้ลองทานอาธีร่าดู @atira.ig เพราะหมอดูส่วนประกอบของเค้าแล้วดีมาก วิจัยมาดีเลย จะได้ช่วยฟื้นฟูและบำรุงผิวได้จากภายในสำหรับคนที่โดนแดดบ่อย 🌞🌞 หลังจากนั้น น้องก็ได้ลองทานและพบว่าผิวค่อยๆฟื้นฟูกลับมากระจ่างใสขึ้น ชุ่มชื้นขึ้น รู้สึกผิวแข็งแรงขึ้น จากที่ผิวเคยกร้านแดด และที่สำคัญที่สุด น้องบอกว่าเค้าได้กลับมามีความสุขกับการวิ่งอีกครั้ง #ฮืออออออ ฟังแล้วหัวใจพองโตมากจริงๆ 🥰😭🤗
    .
    .
    .
    จะบอกว่าก้อยไม่ได้รู้จักกับคุณหมอท่านนั้นเป็นการส่วนตัว แต่รู้สึกดีใจมากๆ ที่คุณหมอท่านได้แนะนำอาธีร่าให้น้องตอง ขอบพระคุณมากนะคะ และขอบคุณน้องตองคนสวยที่มาเล่าเรื่องนี้ให้ฟัง และอนุญาตให้ก้อยนำเรื่องราวดีๆมาแชร์ต่อน้าาา ♥️🙏 ... มีความสุขทุกครั้งเวลาที่มีคนมาเล่าให้ฟังว่าเค้าได้ทานผลิตภัณฑ์ที่เราตั้งใจทำ แล้วได้ผลที่ดีต่อผิวและสุขภาพ แล้วทำให้ชีวิตเค้าเปลี่ยนแปลงไปยังไง ทั้งหมดนี้คือเรื่องจริงที่อยากแบ่งปันให้ทุกคนค่ะ
    #ใครทานอาธีร่าแล้วเป็นยังไงส่งมาเล่าให้ฟังบ้างน้าาา 🥰
    .
    .
    .
    Line @atira มีโปรโมชั่นดีๆรออยู่ 🎊
    หรือเดินไปที่ร้าน Watsons ได้เลยค่ะ
    #TeamATiRA
    #AliveUnderTheSun
    1w
    14    12,426
  • พลังมาเต็มสุดดดดดด!!!! ขอคารวะค่ะ 🙇‍♀️♥️ @pup_potato @artiwara #potatomagichours
    1w
    231    51,386
  • เมื่อพี่ตูน พี่ปั๊ป และพี่ๆวงโปเตโต้และบอดี้แสลมตัวเท่าตึก #แหงนซะเมื่อยคอเลยครัช #potatomagichours
    1w
    10    10,774
  • ภาพเมื่อวานนี้ แอบไปก่อกวนหลังเทวีมา 🤪🤟 @artiwara ไม่กล้าลงเมื่อวานกลัวแฟนๆโปเตโต้ไม่เซอร์ไพรส์ ใครไปดูวันนี้เตรียมแรงขาไปกระโดดให้ดี มันส์สนุกมากกกกก~ 😗 ⚡#potatomagichours
    1w
    46    31,544
  • กำลังไปเชียร์ @artiwara ที่คอนโปเตโต้นะคะ รถติดมากกกกกกก~ จะทันมั้ยเนี่ยยย 😭😭😭😭😭 #ปล #รูปนี้พี่เค้าหล่อ
    .
    .
    .
    #WHYNOTFASTER
    #อยากถามคำถามนี้กับจราจร😅
    1w
    15    9,782
  • การวิ่งผลัด ไม่ใช่ ผัดไปวิ่งพรุ่งนี้
    และไม่ใช่การวิ่งไปกินข้าวผัด
    แต่คือการผลัดกันวิ่งในทีม
    #เหมือนจะคมแต่แป้ก

    จริงๆไม่มีอะไรหรอกแค่จะบอกว่าชอบรูปนี้
    ขอบคุณ @pacer.non1 ค่ะ 🥰
    .
    .
    .
    #WHYNOTFASTER
    #ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด
    #rachwinrunningdairy
    1w
    11    7,984
  • เล่นวิ่งผลัดกับชาวแก๊ง #NRCBKK เมื่อวานนี้นะคะ ได้เป็นไม้1 วิ่งไป4รอบ 2กม. แต่ดันเชือกรองเท้าหลุด5555 แล้ววิ่งไม้สุดท้ายจนเข้าเส้นชัย วันนี้พิเศษตรงที่คนที่มาเข้าร่วมกิจกรรมต้องวิ่ง 21K ไปพร้อมๆกับที่ก้อยและพี่ตูนวิ่งที่ชิคาโก้มาราธอนที่ผ่านมา แถมต้องทำลายสถิติของตัวเอง วิ่งเสร็จแล้วยังต้องรีบมาลงทะเบียนให้ทันอี๊กกกก #สุดมาก ขอบคุณทุกคนที่ยอมสละเวลาของตัวเองมาเพื่อจะได้เจอกันในวันนี้นะคะ สนุกมากจีๆ 💯
    .
    .
    .
    รัก
    .
    .
    .
    📸 @mhongliostudio
    #WHYNOTFASTER
    #rachwinrunningdairy
    #ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด
    1w
    8    8,827
  • เลิกสงสัย เลิกตั้งคำถามที่บั่นทอนตัวเอง
    เช่น ฉันจะทำได้มั้ย หรือฉันต้องทำไม่ได้แน่เลย
    นอกจากไม่เกิดประโยชน์แล้ว
    มันยังเหมือนกับการฝังชิฟคำว่า "ไม่" ในหัวเราอีกต่างหาก
    พอมีคำว่า "ไม่" มันจึง "ไม่"เคยเกิดขึ้นได้ซักที

    ลองเปลี่ยนคำถามที่พาเราหดหู่
    ให้กลายเป็นคำถามที่ดูท้าทายและสนุกกับมัน
    บางครั้งการตั้งคำถามแบบนี้
    อาจนำไปสู่ความสำเร็จที่เราตั้งเป้าหมายได้เช่นกัน
    .
    .
    .
    "WHY NOT FASTER?"
    .
    .
    .
    ยินดีกับทุกคนๆที่เอาชนะตัวเองได้ในวันนี้
    ที่ Osaka Marathon และ Macau Marathon นะคะ
    ทุกคนสุดยอดดดดด! ♥️
    .
    .
    .
    ภาพโดย @mhongliostudio คนคูล 🤟

    #ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด
    #rachwinrunningdairy
    1w
    29    10,123
  • วันสุดท้าย!
    ของการรับบริจาคเพื่อซื้ออุปกรณ์ทางการแพทย์
    ให้แก่ 7 โรงพยาบาลทางภาคใต้
    .
    มารวมพลังกันครั้งสุดท้าย
    ก่อนที่จะเริ่มโครงการครั้งใหม่
    เพื่อส่งต่อกำลังใจให้กับเหล่าบุคลากร
    ทางการแพทย์ผู้เสียสละทุกๆ คน
    ให้พวกเขาได้เบาแรงขึ้น ทำงานได้สะดวกขึ้น
    รวมถึงพี่น้องชาวใต้ที่จะได้ใช้อุปกรณ์ดีๆ
    ที่เข้าถึงได้ใกล้ๆ บ้าน
    .
    ร่วมกัน ช่วยกัน ก้าวไปด้วยกัน
    ชเพื่อก้าวไปสู่วันพรุ่งนี้
    วันที่ 'เราแข็งแรง
    วันที่ 'ไทย...แข็งแรง
    .
    ร่วมบริจาคให้กับ 7 โรงพยาบาลภาคใต้ ในโครงการก้าวต่อไปด้วยพลังเล็กๆ
    ผ่านช่องทางบริจาคดังต่อไปนี้

    บัญชีธนาคารไทยพาณิชย์ จำกัด (มหาชน) สาขารัชโยธิน ชื่อบัญชี มูลนิธิก้าวคนละก้าวเพื่อโรงพยาบาลภาคใต้ 111-393894-4 บัญชีกระแสรายวัน

    SMS ครั้งละ 10 บาท *พิมพ์ T แล้วส่งมาที่ 4545099
    ทุกเครือข่าย

    𝙎𝘾𝘽 𝙀𝘼𝙎𝙔 𝘼𝙋𝙋 และ 𝙎𝘾𝘽 𝘼𝙏𝙈
    สามารถบริจาคผ่านเมนู “บริจาค”และเลือก
    มูลนิธิก้าวคนละก้าว เพื่อโรงพยาบาลภาคใต้

    เคาน์เตอร์เซอร์วิส ของ 7-11 ทุกสาขา และร้านค้าที่มีสัญลักษณ์ เคาน์เตอร์เซอร์วิส

    บริจาคผ่านช่องทาง 𝙏𝙧𝙪𝙚 𝙢𝙤𝙣𝙚𝙮 𝙬𝙖𝙡𝙡𝙚𝙩

    ติดตามรายละเอียดโครงการได้
    ทาง 𝙬𝙬𝙬.𝙠𝙖𝙤𝙠𝙤𝙣𝙡𝙖𝙠𝙖𝙤.𝙘𝙤𝙢 และ 𝙁𝙖𝙘𝙚𝙗𝙤𝙤𝙠 “ก้าว”
    #กล้าก้าว
    #เพราะเราเชื่อในพลังเล็กๆ
    #ก้าวต่อไปด้วยพลังเล็กๆ
    #ก้าวคนละก้าว
    1w
    4    4,052
  • เมื่อเช้านี้มีโอกาสได้ไปเล่าประสบการณ์วิ่งที่ #ChicagoMarathon2019 เมื่อเดือนที่แล้วให้พี่ๆ #NRCBKK ฟัง เล่าไปก็คิดถึงช่วงเวลานั้นไป กลับมาเปิดรูปดู ยังมีอีกหลายรูปที่ไม่ได้ลง และหลายเรื่องที่ไม่ได้เล่า ตอนนี้กำลังรีบตัดVDO ที่บันทึกเรื่องราวระหว่างทางตอนวิ่งให้เสร็จ อดใจรออีกนิดนะคะ :)
    .
    .
    .
    ปล. ภาพนี้คือ 1 วันก่อนวิ่ง อากาศดีเชียว~
    ภาพถ่ายโดย พี่ปู @ts_xiv 🥰
    .
    .
    .
    #MyChicagoMarathon
    #KTsRunningjourney
    1w
    50    26,682
  • ออกตัวแรงสุด หยุดที่วิ่งไปผูกเชือกรองเท้าค่ะ 👟🤣🤣🤣 #แซงไปเลยลวกเพ่ #Ekiden #NRCBKK #WHYNOTFASTER
    #rachwinrunningdairy #ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด
    1w
    22    15,168
  • เมื่อเช้านี้ไปแข่งวิ่งผลัดกับ #nrcbkk มาค่ะ ขอบคุณทุกคนที่ร่วมวิ่ง 21K ไปพร้อมๆกับชิคาโก้มาราธอนของก้อยและพี่ตูนในวันที่ 13 ตุลาคมที่ผ่านมา เพื่อที่จะได้มาทำกิจกรรมร่วมกับเราสองคนวันนี้
    .
    ดีใจที่ได้เจอและได้วิ่งเล่นกับทุกคนน้าาา ♥️
    .
    .
    .
    #WHYNOTFASTER
    #MyChicagoMarathon
    #ChicagoMarathon2019
    #ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด
    1w
    29    19,872
  • I hate rowing machine so I want to beat it !!! 😤😤😤 @brettdabeast จะบอกว่านี่คือเครื่องที่โหดที่สุดสำหรับก้อยเลย ท่ามันจะคล้ายๆกับว่าที่เราเห็นคนแข่งพายเรือ แต่พอมาเล่นเองมันเหนื่อยมากกกกก~ ถามว่าเล่นแล้วได้อะไร เครื่องนี้ได้ทุกส่วนเลย แถมยังเป็นการออกกำลังกายแบบ Cardio workout ช่วยให้ปอดและหัวใจให้แข็งแรงด้วย ทั้งยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อได้ด้วย ที่สำคัญเบิร์นไขมันได้ดีด้วยจ่ะ ครั้งนี้ทำลายสถิติตัวเอง 200ม.ภายใน 50วิ #ปกติจะ52วินาที ทำวนไป 3 รอบ เล่นเสร็จเหนื่อยพอๆกับไปวิ่งลงคอร์ท400ม. เลยจ่ะ ลองดูๆ🤣🤣🤣 ขอบคุณ @artiwara ที่ถ่ายไว้ให้ค่ะ :)
    .
    .
    .
    #rachwinrunningdairy
    #ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด
    1w
    63    17,229
  • วิ่งท้าแดดบ่อยขนาดนี้ ทำไมผิวยังไม่เสีย?
    ไม่กลัวแดด กลัวดำหรอ?? เป็นคำถามที่คนถามก้อยบ่อยมากกกกกก

    จริงๆแล้วแต่ก่อนกลัวนะ ยิ่งถ้าเป็นแดดช่วงเที่ยง-บ่ายสามแล้วเนี่ย ใครๆก็กลัว ถ้าตากแดดนานๆผิวไม่แค่คล้ำแดดนะ แต่มีโอกาสไหม้ได้เลย ... แต่ตั้งแต่ได้ทาน ATiRA ความกลัวทุกอย่างมันหายไปจริงๆ เพราะ ATiRA ไม่ใช่แค่ช่วยให้ผิวที่คล้ำลงของก้อยฟื้นฟูกลับมากระจ่างใสได้เร็วยิ่งขึ้น แต่ยังช่วยทำให้ก้อยออกกำลังกายได้นานขึ้น สงสัยใช่มั้ยว่าเพราะอะไร? เพราะใน ATiRA มีส่วนประกอบของน้ำมันปลาทูน่า จากประเทศสเปน ที่มีงานวิจัยรับรองว่า สามารถเพิ่มปริมาณออกซิเจนได้ถึง75% ใน 90 นาที และยังช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แถมเพิ่มการดึงไขมันมาเผาผลาญได้ด้วย นี่แหละ! เคล็ดลับผิวสวยสุขภาพดี (และหุ่นดีของก้อย😋) พิสูจน์ด้วยตัวเองมาเป็นปีขนาดนี้ ไม่ดีคงไม่กล้าทำ :) @atira.ig

    เพราะ ATiRA ให้มากกว่าแค่เรื่องผิว 🧡
    อ้อ! ทานได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายเลยน้าาา

    ตอนนี้มีโปรโมชั่นพิเศษอยู่ Lineไปเลยยยที่
    Line : @atira
    หรือ หาซื้อได้ตามร้าน Watsons ทั่วประเทศ
    .
    .
    #TeamATiRA
    #AliveUnderTheSun
    #แอสต้าซานธิน #ไลโคปีน #คอลลาเจน
    1w
    62    17,741
  • ใครไปแอ่วเหนือด้วยกันยกมือขึ้นนนน 🙋‍♂️🙋‍♀️
    .
    .
    .
    ช่วงท้ายปี ถ้าใครยังไม่มีโปรแกรมไปเที่ยวที่ไหน ก้อยอยากชวนทุกคนมาสัมผัสอากาศดีๆที่เชียงใหม่ และมาร่วมวิ่งด้วยกัน ในระยะ 10 กิโล มาส่งกำลังใจให้กันระหว่างทางในการวิ่งสุดท้ายปลายปีของ #ก้าวต่อไปด้วยพลังเล็กๆเพื่อ7โรงพยาบาลภาคเหนือ น่าจะเป็นของขวัญปีใหม่ที่ดีที่สุดสำหรับพวกเราทุกๆคน :)
    .
    .
    .
    แล้วเจอกันที่ "เชียงใหม่" ก่ะเจ้าาาา
    สมัครได้ทาง www.kaokonlakao.com
    .
    .
    .
    #เพราะเราเชื่อในพลังเล็กๆ
    #ก้าวต่อไปด้วยพลังเล็กๆ
    #ก้าวคนละก้าว
    2w
    47    6,542
  • ตอนแรกก็ว่าทำไมวันนี้นางอ้อนจัง อ่ออออ เพิ่งไปทานชาบูมา นางเลยได้กลิ่นชาบูจ้าาาาาา คงนึกว่าเราเป็นเนื้อ เข้ามาเลียใหญ่เลย เรนโบว์เอ้ยยย 👅🤣😜🥰 #myrainbowcollection
    2w
    23    6,630
  • Happy 19th Anniversary for my Brother @kawinwong and his beautiful wifey @aehaki 💑 |
    แก๊งชิคาโก้รียูเนี่ยน วันนี้น้องเพลงเป็นเจ้ามือด้วย ขอบคุณนะค้าาา แฮปปี้มากๆ ดีใจที่เห็นทุกคนมีความสุข ♥️🥰🤟 #คิดถึงตั่วเจ้และเม่อกับเหมยเลย #รักที่สุด #familytime
    2w
    13    10,562
  • This is so much fun! @brettdabeast #rachwinrunningdairy
    #ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด
    2w
    87    29,889
  • ไม่มีอะไรจะดีเท่ากับการเก็บเกี่ยวความสุขจากความสำเร็จเล็กๆในแต่ละวัน

    อย่างแค่การตื่นเช้ามาทันรับแดดอ่อนๆ
    และซ้อมวิ่งได้อย่างที่ตั้งใจ
    แค่นี้ก็ทำให้วันทั้งวันที่เหลือ
    เป็น "วันที่ดีที่สุด" อีกหนึ่งวันแล้ว :)
    .
    .
    .
    แล้วความสำเร็จเล็กๆของทุกคนในเช้านี้คืออะไรคะ?
    เล่าให้ฟังหน่อยสิ 🥰
    .
    .
    .
    #ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด
    #โฟกัสที่เสื้อค่ะ
    #rachwinrunningdairy
    2w
    38    20,243