Oiiii @anananwar

life with him and foods 🤎🤤🙏🏻 @anananwar

ปีใหม่ไทยของพวกเรา 🤣💦 เปียกเหงื่อไปก่อนนะปีนี้
#สงกรานต์

อากาศร้อนแบบนี้ กินแล้วชื่นใจ 🍦🍫🍌✨
อยากให้โน๊ตไว้ว่า: ไอติมมีโปรตีน..ไม่ควรเป็นแหล่งโปรตีนหลักนะคะ!

@mollyallyicecream
#mollyally #plantbasedicecream

Location : @stonegoatclimb @cruxcafe

Throwback Gigi photoshoot 📸
day dreaming about my next beach vacation!

มันเป็นความแตกต่างที่ลงตัวเนอะ ☺️✨
การขยับร่างกายได้อย่างเต็มที่เป็นอะไรที่อิสระมาก
ภาพเหล่านี้บรรยายได้ดีมาก

ดีใจที่ได้มาถ่ายกับคนเก่งๆ
📸 @actiongrapher
🤸🏻‍♂️ @boy_spinboy

the “if you want to change your life”

it’s hard but I want it. moving slow but i’m moving.
grateful for you @reformfitness.bysteph ❤️

So อิ่ม!!! 🤰🏻✨ what a wonderful nightttt
Thank you for having us!
@pastelbangkok

“เข้าใจร่างกายตัวเองผ่านการเคลื่อนไหว”
#ToFlowMore

ทุกการเดินทางไม่มีอะไรที่ง่าย ถ้าเราอยากได้ เราต้องให้เวลากับมัน สิ่งนี้..บีเองก็ต้องเตือนตัวเองอยู่บ่อยๆ ฝึกสติให้รู้ร่างกายตัวเอง ฝึกสติให้ทันสิ่งที่เรารู้สึก มันยากและช้ามากก แต่มันเป็นไปได้นะคะ

นี้เป็น workshop ที่บีอยากส่งเสริมในเรื่องความเข้าใจร่างกายตัวเอง รู้ลิมิตตัวเอง และนำท่าที่ได้เรียนรู้ สอง สาม ท่า เป็นท่าที่ตัวเองชอบ เริ่มจากง่ายๆ แล้วไปฝึกเองที่บ้าน ความสม่ำเสมอใน journey เป็นสิ่งสำคัญมากๆ

ดีใจที่ได้เรียนรู้หลายๆอย่างจากทุกคนที่มาเข้าร่วม workshop นี้ และยินดีที่ได้รู้จักกับทุกคนนะคะ


ขอบคุณพี่ @namtanlikeasugar และ @slowcombo ที่ให้บีมาเป็นส่วนนึงในงานดีๆ และดูแลทุกอย่างให้ราบรื่นและสวยงาม

until next time 🙏🏻

(March) 1 year with you @atha.lifestyle 🤍

บีขอบคุณ พี่ @peaceofpear ครู @note_with_note และครู @cher.cherin ที่ให้โอกาสบีได้มาเป็นส่วนนึงของครอบครัวนี้นะคะ รู้สึกโชคดีมากที่ได้ประสบการ์ณในที่ ที่มีแต่คนเก่งและคนใจดี 😊🙏🏻

สำหรับบีอะไรที่เป็นครั้งแรก ปีแรก เราก็คือนักเรียนที่เรียนไปกับนักเรียน มันเป็นประสบการณ์ที่น่าสนใจมากๆ มีอะไรให้เรียนรู้อีกเยอะเลย บีชอบยืดไปกับกรุ๊ปคลาส แบบ beginners friendly เพราะบีมีความตั้งใจที่อยากให้คนเห็นว่าโยคะเป็นสิ่งที่จับต้องได้ อยากให้สัมผัสว่าโยคะสามารถทำให้เราแข็งแรงขึ้นได้ ยืดยุนขึ้น ทำให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้น มันคือความสงบในรูปแบบการเคลื่อนไหว แน่นอนค่ะว่าไม่มีอะไรที่ง่าย ถ้าเราอยากได้ต้องให้เวลา ความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญมากๆๆ ✌🏼✨

บีจะพัฒนาตัวเองไปเรื่อยๆ สำหรับใครที่เคยได้มาเข้าคลาสบีแล้วรู้สึกว่ามันดีได้กว่านี้ บีขออภัยสำหรับความใหม่ในตอนนั้นด้วยและอยากให้กลับมาลองใหม่ เป็น version ที่มีประสบการณ์มากขึ้น
☺️❤️

ขอบคุณลูกค้าทุกคนที่แวะมายืดด้วยกันนะคะ
รักนะคะ

just making sure it’s not a fluke 🐐🥲 I love you slabs @stonegoatclimb

songs: #dimaxstar23 #oyindafitness

📝 ความเห็นบีนะ เวลาเริ่มทำกิจกรรมอะไรที่มันใหม่ เราต้อง ’ให้เวลา’ และ ‘เปิดใจ’ ถ้าโชคดีหน่อยก็เอ็นจอยกับมันเร็วหน่อย แต่บางครั้ง..บางอย่างใช้เวลาหลายครั้งกว่าจะรู้สึกเอ็นจอย

สำหรับบีการเล่นขาหรือยกน้ำหนักโดยรวม ทำไปเพราะความจำเป็นล้วนๆ มีความตั้งใจอยากสร้างกล้ามเนื้อเพื่อป้องกัน เอาจริงๆคือกว่าจะชอบการยกน้ำหนักก็ 6 เดือนให้หลังเลย รู้สึกนานมาก เวลาผ่านไปช้ามาก แต่พอมันเริ่มเข้าใจท่า เริ่มเห็นผล มันทำให้มีกำลังใจ..และที่สำคัญคือเราได้ฝึกชื่นชมความอดทนของตัวเองด้วย 🤍

📝 มันไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย..

มันคือ ยา
มันคือ สติ
มันคือ พลัง
มันคือ สมาธิ
มันคือ กำลังใจ
มันคือ สงคราม
มันคือ สุขภาพจิต
มันคือ ความเติมเต็ม
มันคือ ความเจ็บปวด
มันคือ การปลดปล่อย
มันคือ ความสม่ำเสมอ
มันคือ การมีคอมมูนิตี้
มันคือ ความรับผิดชอบ
มันคือ การรู้จักตัวเองมากขึ้น
มันคือ ความสงบในรูปแบบการเคลื่อนไหว

ใช้มันเป็นแรงผลักดันเพื่อทำความรู้จักกับตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด

🕯️💧✨

Almost done with the 14 days hydration challenge with @evianwater this challenge is much needed! It’s fun to have a healthy challenge to work on. It helps A LOT 🙏🏻 Now.. I just need to keep staying hydrated and I hope you all do too!

#LiveYoung
#LiveYoungWithEvian
#evianhydrationchallenge

how he feels every damn time😆🫶🏻 @anananwar

im so happy to be part of this opening! I’ve been using this wonderful brand for a while now. my favorite is their amazing candles and perfume oils! LOVE the perfume oils for my yoga class 🫠✨

ปัญญ์ปุริเปิดตัว The Scent Club: PAÑPURI Sensorial Boutique ที่ The EmQuartier ชั้น G

มีผลิตภัณฑ์ให้เลือกครบ พร้อมบริการสุดพิเศษ Private Edition ที่สามารถรังสรรค์กลิ่นหอมในแบบฉบับของตัวเองได้

@panpuriofficial
#PANPURI
#AwakenYourSenses
#PANPURISensorialBoutique

📝✨Note to self: keep going. Keep improving. and balance it well.

hi guys! 🌞💧

I’m officially starting the 14-day Hydration Challenge with #evian today! 💪🏼 this challenge is actually perfect for me because I struggle to drink a bottle of water a day, let alone 2 liters every day!! 😆 join me to stay hydrated!

I’ve been a fan of how Evian taste ( yes..I can tell the difference between good and bad water) 💧 and they told me it’s naturally filtered from the French Alps 💃🏻

P.s. you can grab your 2 weeks supply of water at the Evian store today at 25% off!

#liveyoung
#liveyoungwithevian
#evianhydrationchallenge
@evianwater

💚✨💄🤭 if you know me you know i loveee skincare and makeup sm! thank you for having me naka.

Krave beauty is finally here!!📍
Emsphere!

#SephoraTH​
#HouseofSephoraTH​
#SephoraTHSpring24

📸 @perrymuellerr

(Pt 2) อยู่กับอนันต้องตามให้ทัน @anananwar 🤣💋

Im so happy to be part of your special day #staibo4ever
it’s been a long road but look at you now @stang_kantana Husband and Wife 🥹❤️‍🔥👏🏻 I love you both dearly and wish you nothing but the best.

@kongtibo thank you for making Stang the happiest person na. You are awesome and we 🤍 you!

( Pt.1 ) getting ready for a wonderful weekend with a strong attitude haha ❤️‍🔥

my friend made this beautiful dress!! @zazzie_shop
@nathalie_ducheine @sarahball12

@bababeachclub.natai 💖

แม่ปลูกในสวนที่ จ. พะเยา ลูกๆรอปรุงอยู่ที่ร้าน @mattis.bkk เป็นอีกร้านที่บีอยากแนะนำให้ทุกคนไปลองนะคะ ใครอยู่แถว impact หรือไปงานแถวนั้นต้องแวะไปลองกันนะ อาหารอร่อย ผักสดมากๆและมีเมนูหลากหลายให้เลือกเลยค่ะ 🥰 บีประทับใจมากๆเลย #แม่ปลูกลูกปรุง @mattis.bkk

this trend 💯 I know so many women who can do many strong moves! and I loveee seeing it ❤️‍🔥👏🏻 #pullups

เดินสายงานแต่งต่อค่ะ 😄🧡 บีกับอนันดีใจที่ได้มีโอกาสเป็นส่วนนึงในคืนสำคัญของ @manitmonsur และ @hatthaya_jib เป็นคู่ที่น่ารักและสมกันสุดๆ ทั้งสองมีครอบครัวที่อบอุ่นมากๆ เห็นแล้วมีความสุขไปด้วยเลย บีขอให้สุขภาพทั้งสองแข็งแรงไปด้วยกันจนวันสุดท้ายเลยนะคะ 😊💖 #ชอบงานแต่งมาก

ขอบคุณชุดสวยๆจากแบรนด์ @nichpbrand ✨

there’s two side now and I like it 😆

we went to our dear friends beautiful wedding in Khao yai and my goodness it was a happy tearful evening🤍 I cherish moments like this so much!

Thank you for letting us be part of your special day @gracekit @dayzerbeams congratulations once again 🥂🥰
#happydays

Thank you for this beautiful dress naka @nichpbrand ✨

Yes! Very happy and grateful to be better in every way 💯🔥

my parkour bf teaching me how to monkey 🙊 @anananwar @stonegoatclimb

#stonegoatclimb #simplyred #sunrise #bangkok

#tb ช่วงนี้จะไปร่วมงานแต่งเยอะ ทำให้นึกถึงโชว์นี้ที่เดินให้พี่แพร @vatanika_official รับบทเป็นเพื่อนเจ้าสาววว ชุดสวย โชว์สวยสุดๆ ✨🤍✨🤍✨