IG เซฟ - เซฟฟานี่ อาวะนิค

@stephanyauernig
◾NASM Certified / 🎓BioMed ◽Spinning Instructor - @rydecycle ◾Coach - @basebangkok ◽Work Contact - 0865647533 / DM ◾"Born to inspire"💪💪💪
รูป/คลิป
1,128
follower
336,128
following
1,621
  • Summing up birthday weekend.

    Happy Birthday 🎂🎉🎈
    You give me joy, happiness and make me laugh until I cry everyday.
    Enjoy your lads trip 🤪
    4d
    20    3,700
  • Let's RYDE 💙
    @rydecycle #rydecycle
    1w
    31    4,012
  • Devil's child 😈
    1w
    17    2,359
  • From Model / Actress --> Coach / Spin Instructor.

    Want to know more about my journey?
    Tomorrow live with @the.banana.warrior 5pm 🥰❤️
    2w
    22    1,719
  • "You can never expect to succeed if you only put in work on the days you feel like it"
    1m
    60    6,214
  • 👌
    1m
    20    1,199
  • Our partners at adidas are donating 1M USD to the COVID-19 Solidarity Response fund for WHO for every hour of training logged on adidas running and training app 📲

    Join BASE by joining the #hometeamhero challenge with Adidas today to raise one million hours of training globally.

    Download the app (link in bio) and start training today💪🏼
    #basebangkok #adidasxbase #buildyourbase
    1m
    11    2,621
  • 😍 @barebells.thailand
    2m
    11    939
  • สถานการณ์โควิด-19 ทำให้เรารู้สึกกลัว, สับสนและไม่สบายใจ เคว้งคว้าง ฯลฯ)
    ในเวลาที่เรามีความรู้สึกแบบนี้เราจะชอบอ่านหนังสือและเล่นกับสุนัขของเรา, สิ่งนี้ช่วยได้มาก แล้วคุณล่ะ? ช่วงเวลาที่ผ่านมารู้สึกยังไงกันบ้าง? เล่าให้ฟังหน่อย
    ขอ challenge
    @honeydotl @gorgorr @nessacarla @emmy.wb @s_hansolo
    ให้สำรวจตัวเองพร้อมแชร์ประสบการณ์และความรู้สึกในช่วงเวลาที่ผ่านมาเกี่ยวกับผลกระทบที่โควิด-19 มีต่อภาวะทางจิตใจของคุณ
    ชีวิตของเราจะเป็นอย่างไรต่อไป เเม้อนาคตไม่มีใครหยั่งรู้ แต่เราสามารถแบ่งปันวิถีทางในการดูแลสุขภาพกายเเละจิต เพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กันและกัน อย่างน้อยก็เพียงพอสำหรับการก้าวเดินต่อ บนเส้นทางชิวิตอันพิศวงนี้อย่างมีสติไปด้วยกัน
    อยากจะชวนทุกคนมาติดตามแคมเปญผ่านแฮชแท็ก #UnknownTogether ในทั้งเฟซบุ๊กและอินสตาแกรมนะ
    #UnknownTogether #เปิดโลกใหม่ในใจคุณ #UNThailand

    COVID-19 has made me feel scared, lost and confused.
    When I feel scared, lost or confused, I would read a book or study and do some research for my work, and play with my dog. I feel that it helps me alot.
    How have you been feeling? @honeydotl @nessacarla @gorgorr @emmy.wb @s_hansolo Share with me how you work through a challenging emotion.
    The future can fill us with a mix of emotions and endless questions. Alone we might not have the answers, but we can begin to explore the unknown, together. Join us in starting conversations around mental health. Let others know it’s okay to not be okay. Together, we’ll learn how to be kinder to our minds, bodies, and one another. #UnknownTogether
    2m
    44    6,334
  • 😎 @unboundbrand
    2m
    49    7,523
  • Warm bowl of oatmeal with @kebbio organic cashew milk 🤍
    Great way to start my Saturday morning 🥰
    2m
    9    1,601
  • Thank you so much for this treat
    @heartspeak.store @arisawake
    Super delicious, not overly sweet, just the way I like it.

    อร่อยมากและไม่หวานเกินด้วย ❤️
    2m
    14    1,434
  • Zoom workout with FC.
    มาๆออกกำลังกายด้วยกัน 💪
    2m
    33    3,439
  • Who else is missing @rydecycle ?? I can't wait to ryde with everyone again.
    But, for now..
    #ryderemote #rydeathome
    Stay home
    Stay safe
    💙💙💙
    3m
    6    1,473
  • 3 weeks off the bike. Coming back to film was HARD 😂
    ไม่ได้ปั่น 3อาทิตย์ ขอยาดมค่ะ 😖
    @rydecycle #ryderemote #rydeathome

    Cr. @tontxaii_tx
    3m
    41    3,188
  • ในช่วง Work from home เซฟก็ไม่ลืมออกกำลังกาย ยิ่งต้องอยู่บ้านมากขึ้นอากาศภายในบ้านก็เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ
    เซฟมีตัวช่วยพิเศษคือ พัดลมกรองอากาศ Dyson Pure Cool ที่สามารถดักจับฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้ต่าง ๆ และกรองอากาศให้บริสุทธิ์ทั่วห้อง ซึ่ง product ของเค้าได้ถูกทดลองมาตรฐานมาอย่างดีจากห้องทดลอง POLAR Test
    #dysoncleanhome @dyson
    3m
    37    7,774
  • Work from home in style with @stylelabsbkk #stylelabsgirls
    3m
    37    4,822
  • Backing up @abbey.base tomorrow [ Saturday 25th ] #BaseLive @basebangkok
    See you guys tomorrow on BASE Insta live / FB Live 💪
    3m
    26    2,664
  • ออกไปซื้อของก็อย่าลืมใส่ Mask กันนะคะ
    ขอบคุณ Mask สวยเก๋จาก @finaleweddingstudio นะคะ
    3m
    51    8,138
  • Thank you @twooops_official for the hand sanitizers 🥰

    Tea tree spray
    สเปรย์แอลกอฮอล์ล้างมือ 75 % v/v ที่ฆ่าเชื้อ โรค แบคทีเรีย และไวรัส แอลกอฮอล์ import จากประเทศอังกฤษที่เกิดจากการหมักข้าวโพด ด้วยส่วนผสมจาก ว่านหางจระเข้ และสารสกัดจาก Teatree และ ยูคาลิปตัส ซึ่งมีคุณสมบัติในการ ฆ่าเชื้อโรคและเชื้อรา ทำให้มั้นใจได้ว่า มือจะสะอาด ปลอดภัย และมีกลิ่นหอมผ่อนคลาย ตลอดทั้งวัน
    3m
    6    1,245
  • Arty 🌚

    Vietnam. By @romolo_bravoco 📸
    3m
    18    4,087
  • Homemade Acai Bowl 🥰

    Acai from @makai_acai_bar ❤️
    #makaiacaibar
    3m
    14    1,772
  • Let's do this team ! Lead by coach @kiekiekieee

    @basebangkok
    #Basebangkok #Baselive
    3m
    25    4,406
  • Light & satisfying plant based meal @plantiful.bkk
    Use the code: "PlantifulStephany"
    to get 100 THB OFF for your first order. Don't forget to check out the 10 days Immune Booster meal plan!!
    3m
    9    1,096
  • Thanks bro for the masks @champmothan @vgmasks 😷
    3m
    23    4,144
  • Thank you na ka sis @gippky

    @boyfriendcosmetics
    3m
    6    1,168
  • 🚨🚨 ATTENTION!!🚨🚨 BaseAnywhere 50% off is over now.

    However, you still got a chance to get 30% off by using the code "STEPHANYANYWHERE" ➡️➡️ https://basebangkok.com/product/base-anywhere ⬅️⬅️ @basebangkok #basebangkok
    #BASEAnywhere
    3m
    20    2,457
  • *BASE Anywhere* is our new online training platform. Promocode: ➡️ *STEPHANYANYWHERE*⬅️ You will get 50% off your first month (950thb only, from 1900thb full price) - Offer available from today until this Monday 11.59pm, after that it will be 30% off until Tuesday 14th April.

    @basebangkok
    #basebangkok
    #BASEAnywhere
    4m
    6    515
  • Be greatful for your body and go for it 💥
    @rydecycle #Rydehardathome #ryderemote

    Cr. Romolo ❤️
    4m
    13    2,255
  • อร่อยมากบอกเลย Kale Chips @khunkale 💚
    ของเพื่อน @louishesse 💪
    4m
    9    1,994
  • Quick behind the scene snap for #ryderemote @rydecycle
    Spinning hard to get the energy through the phone for ya 💥
    #Rydehardathome (สอน Online ค่า 🤟) Music : "Jump " - David Guetta
    4m
    32    1,982