IG จ๋า - ยศสินี ณ นคร | "The New Moderation" อีกหนึ่งอย่างที่เราต้องออกตามหาเมื่ออายุเข้าเลขสี่ เมื่อการใช้ชีวิตเหมือนเดิม ออกกำลังกายเท่าเดิม กินเท่าเดิม ไม่ให้ผลลัพธ์แบบเดิมอีกต่อไป หลายคนบอกว่ามันไม่ย่อยเหมือนเดิมแล้ว มันลดยากกว่าเดิมแล้ว อาจเพราะเรายึดติดกับการใช้ชีวิตแบบเดิม ทั้งๆที่ร่างกายเราเปลี่ยนไป เมื่อมันเปลี่ยน เราก็เปลี่ยนตามไปด้วยค่ะ ร่างกายเราเป็นธรรมชาติที่สุด เราก็ต้องกลมกลืนไปกับมันด้วย สู้แต่ก็ไม่ฝืนจนผิดเพี้ยนไปหมด จ๋าเองต้องหาจุดตรงกลางใหม่ กินอะไรเท่าไหร่ต่อวันก็ต้องค่อยๆหาไป ออกกำลังกายหนักเบา ถี่ห่าง คาร์ดิโอหรือสร้างกล้ามเนื้อหรือยืด จะต้องมากน้อยแค่ไหน เราก็ต้องคอยฟังร่างกายของเราไป .. ข้อมูลมันอัดเราปั๊วะโป๊ะปังทุกวัน อย่าเชื่ออะไรง่ายเกินไปนักนะคะ อย่าฟังแต่คนอื่นจนลืมฟังเสียงของตัวเองด้วย จ๋ากำลังหา "My New Moderation" อยู่ ใครหาเจอไม่เจอยังไงมาแชร์ให้ฟังบ้างค่ะ

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

จ๋า - ยศสินี ณ นคร

@yossiebistro

โพสต์เมื่อ

10 เม.ย. 61 - 14:07:16

ถูกใจ

0 คน

ความคิดเห็น

0 ข้อความ

คะแนน

0.00

@thunwa Totally agree ⭐️🌟✨ I will try my best too💫

@nushylicious_bkk เห็นด้วยจ้ะ..น้องจ๋า ^^

@i_am_chanicha 👍✌️👌

@ple_sasinan ชอบค่ะ โดนใจเลยค่ะ หาเจอ..แชร์บอกด้วยค่ะ รออ่านค่ะ 😄😄

@mayko_shota บางทีมันก็ต้องค่อยเป็นค่อยไปบ้าง

@bowmp0807 ของพี่ไม่ฟังเสียงร่างกาย เอาใจเป็นที่หนึ่ง ตอนนี้พังทั้งระบบเลยค่ะ สู้รบกับฮอร์โมนที่เพี้ยนๆอยู่ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

@smerb72 ของส้มก็เหมือนกันค่ะ ตอนนี้บ้าออกกำลังกายแต่ไม่อัดเกินไปนะคะ วันละครึ่ง ชม. 6วัน/สัปดาห์ รู้สึกดีขึ้นค่ะ

@bunchasakchareon จริงค่ะ คุณจ๋า ตอนนี้อายุ40ละ คุมอาหารครัด ครัดคาร์ดิโอ เวท ตัวเลขบนตาชั่งไม่ลดลงเลยค่ะ แต่สัดส่วนลดนะคะ บางครั้งก้อรู่สึกเครียดไปค่ะ

@aey_wilawan ตอนนี้ 39 ค่ะพี่จ๋า อาหารทานได้แค่วันละประมาณวันละ ~~1,200 ถ้าทานมากกว่านี้ นำ้หนักจะขึ้นค่ะ **ก็เลยต้องบอกตัวเองว่า ถ้าอยากทานของอร่อยๆต้องออกกำลัง ต้องมีกล้าม จะได้เผาพลาญได้มากขึ้น*** นี่แหละค่ะ inspiration ในการออกกำลัง 😖🤣

@beebie_chen ยังหาไม่เจอค่ะ แต่การออกกำลังกายช่วยควบคุมได้บ้าง แต่สำคัญสุดคือการมีวินัยในการออกกำลังกายค่ะ

@tirachol ใช่ค่ะ ตอนนี้พี่50 ว่ายน้ำลดเหลือ วันละ800เมตรจากที่เคยว่ายวันละ1000เมตร++ สลับกับเดินขึ้นตึก วันละ10เซต เซตละ15ชั้น ลดลงเหลือ8เซต🏊🏾‍♀️🏃‍♀️😃

@nitra.tai สวยมาก

@jumjim007 จริงค่ะ พอขึ้นเลขสี่ ทานเยอะเท่าเดิมไม่ได้แล้ว เพราะหวงยางคอยจ้องจะมาเกาะพุงตลอด

@sanddy1889 Agree with you

@walunv ค่อยๆหาไปเดี๋ยวร่างกายก้อบอกเราเอง

@maynumay ตอนนี้อายุ 39ค่ะ ออกกำลัง 30 นาทีทุกเช้าค่ะ ควบคุมการทานอาหารคลีน แบบทางสายกลางค่ะ ไม่อดอาหาร ไม่เคร่งกับตัวเองแต่ก็ไม่ปล่อยตามความอยากจนขาดสติค่ะ ดูและฟังร่างกายตัวเองให้มากที่สุดค่ะ...😌😌😌

@ann_thanyarrat จริงมากๆค่ะ😊❤️

@noinongnat เคยสงสายไหมคะว่าทำไมพระสายปฏิบัติจึงไม่อ้วนนทั้งๆที่ไม่ต้องออกกำลังกาย

@solasophia ขอบคุณค่ะ ทำให้คิดได้

@weena_moo ชอบเสื้อจังคะ..คุณจ๋าใส่สวยจัง..😍😍

@chanchirakhonpian น่ารักกกกก

@sawvaneechienpradit หน้าใสสวยน่ารักมากๆค่ะ มากกว่าทุกรูปที่เคยลง จริงๆค่ะ

@amareskulthanan 40 ยังจิ๊บๆค่ะ เดี๋ยว55-60 ว่ากันอีกทีนะคะ

@koy________1983 👍👍👍👍👍👍