IG จ๋า - ยศสินี ณ นคร | ปีนผ้ามาห้าปี กลัวท่านี้ที่สุด ไม่เคยยอมทำ และเวลายอมทำก็ทำไม่ได้อยู่ดี วันนี้สิคะคุณ ครูจับยืด เหยียด ฉีก กด เหยียบ ยก เหวี่ยง บิด วอร์มอยู่ชั่วโมงครึ่ง แล้วบังคับให้ทำท่านี้ซ้ำๆ ฮืออออ เพิ่งเคยทำได้อ่า ถึงจะฟลุคเราก็นับแล้วแหละ ขอบคุณเสียงกองเชียร์ของสตูฯนี้ เหมือนกู้โลกสำเร็จอ่ะพูดเลย ขอบคุณครูเล้งค่า @leng_rajanikara #ClassKruLeng #AerialYossie

@onetamii 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍👍👍👍👍👍👍

@pandaaztown ยังมีเวลามาทำบราวนี่อีก. ❤️❤️❤️

@party_pearl @yossiebistro สุดยอดดดดด 👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻 ทำได้แล้วววววว คราวหน้าขอ double roll down เลยนะค้า ☺️☺️☺️

@party_pearl ชอบตรง //เหมือนกู้โลกสำเร็จ 🤣🤣🤣 มันใช่ค่ะ!!!

@orasa_pasha พี่ยังกู้ไม่สำเร็จเลย 555

@phanthasada เยี่ยม

@peachyparery โอยยยลุ้นแทนนน👏🏻👏🏻👏🏻

@michellpeng 👍

@pranichsara การออกกำลังกายเบื้องต้นก็เพื่อสุขภาพต่อไปบางท่านทำเป็นอาชึพด้วยใจรักและประสบผลสำเร็จขึ้นอยู่กีบเวลาและความใส่ใจความมุ่งมั่นรางวัลคือความสำเร็จมีชื่อเสียงในทางธรรมดารออกกำลังใจคือการฝึกฝนจิตใจให้ชำนาณรู้เท่าทันกิเลสที่จะละเอียดซ่ำซ้อนตามการฝึกและต้องเดินตามตำราที่เลือกสูงสุดคือการพ่นทุกข์แต่ถ้าฝึกได้ในแต่ละช่วงก็จะปลอดภัยเหมือนการเรียนที่เราตี่งใจใส่ใจแต่ละช่วงก็ไม่พลาดผิดเพี้ยนผลก็สำเร็จใจของการพ้นทุกข์คึอปลอดภัยจากกิเลสๆที่ทำให่เกิดทุกข์ดูจากหลักอริยสัจ4ทำจนชำนาญทุกข์ในใจจะค่อยหมดไปจนไม่เมื่อใจไม่มีทุกข์สิ่งภายนอกจะมาทำให้ทุกข์ไม่ได้หรอกจะมีก็เพียงเมตตาก็กันนี่ที่ว่าใจแข็งแรงๆเพราะออกกำลังใจทุกวันทุกลมหายใจเข้าออก