IG ฟลุค - จิระ ด่านบวรเกียรติ | วันที่ 40 ของความพยายาม ผมต้องฟิตเนส งดแอลกอฮอล์ และ ควบคุมอาหาร ไปพร้อมๆกับการพักผ่อน และ ทำกายภาพขาข้างซ้ายอย่างหนัก ขอเน้นว่าอย่างหนัก หลังจากการผ่าตัดหัวเข่ามา หมอถามว่าอยากหายเร็วหายช้า ผมตอบว่า ผมอยากจะหายเร็วที่สุด เพราะผมมีงานที่สำคัญรออยู่เดือนกันยายน หมอจึงบอกว่า งั้นหมอจะกายภาพโดยใช้มาตรฐานเดียวกันกับนักกีฬาทีมชาติไทยเลยนะ ผมตอบโอเคครับ ถึงวันนี้ผมดีใจ ที่ได้เริ่มดูแลตัวเองอย่างจริงจัง เพราะตระหนักได้ว่า สุขภาพและรูปร่างที่ดีมีความสำคัญกับชีวิต ครอบครัว และการทำงานขนาดไหน สำหรับใครที่คิดจะเริ่ม หรือใครเริ่มแล้วแต่ยังไม่จริงจัง ผมอยากเป็นกำลังใจให้นะครับ ขนาดรถหรู เรายังอยากเติมน้ำมันที่ดีที่สุด แพงที่สุดเพื่อรักษามันไว้ให้นานที่สุด แล้วชีวิตเราล่ะครับ มีแค่ชีวิตเดียว ตายแล้วตายเลย ซื้อใหม่ไม่ได้เหมือนรถหรูนะครับ ✌🏻✌🏻 #teamnocal

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

ฟลุค - จิระ ด่านบวรเกียรติ

@fluke_jira

โพสต์เมื่อ

6 ก.ค. 61 - 14:17:22

ถูกใจ

0 คน

ความคิดเห็น

0 ข้อความ

คะแนน

0.00

@pan9g 👍🏻

@jjjjjjjjjjjjjj8888888g เท้าพี่ฟลุ๊คหรอ คิดแต่ว่าเท้าผู้หญิง สวยมาก

@mac_dogsociety เยี่ยมมมม

@nooch_o สุดยอด นับถือในความพยายามค่ะ👍🏻👏🏻 FC ไม่ไหวจริงๆ 😭

@liuting6812 减肥吗？

@_pao_from_chile Susu @fluke_jira !!💪

@beebo_beebee สู้ๆๆพี่ฟลุค เป็นกำลังใจให้น้าา

@pookkyzaaa 👏👏

@allyfashionshop 👏👏👏👏👏👏

@imnok4974 ง่อวววววอยากได้motivate นั้นอะทำไงไม่มีเลอะๆๆ😳🙄

@noodang.tsn 👍👍👍👍👍💪💪💪

@amp_pheerawas_k สุดยอดดดดดด

@knnair_ พี่ฟลุคเข่าเสื่อมหรอคะ

@djsertkup กลับมาแข็งแรง เฟิรม์กว่าเดิมเร็วๆเว้ยน้องชาย 💪🏼💪🏼💪🏼

@ig_bennie หายไวๆนะคะ

@wannedaum หาไวๆนะคับ

@for_faiii แข็งแรงไวๆนะคะพี่ฟลุค ✌🏻✌🏻

@pee_nok.13 หายไวๆนะคะ✌✌

@cotttonz หายไวๆ นะคะคุณฟลุ๊ค ✌🏻✌🏻

@kevinkeoch not in a good shape

@asada_the_creator โดนอ่าน้องฟลุ๊ค

@colonelbird รีบกลับมาฟิตด้วยกันนะครับ

@pae_khemjira เล็บขบ555

@tangmoskitt @blueblue_eang