IG ก้อย - รัชวิน วงศ์วิริยะ | #ยาวหน่อยลองอ่านดู เกิดจากความชอบกินดึก เลยอยากหาท่าที่ช่วยกระชับก้น ต้นขา และขาด้านใน เทรนเนอร์เลยแนะนำท่าที่บริหารด้วย Resistance Band หรือเจ้ายางยืดออกกำลังกายค่ะ จริงๆเคยเล่นมาก่อนอยู่แล้ว แต่ไม่ได้ศึกษา เทรนเนอร์ให้ทำก็ทำไป แค่รู้สึกว่ามันทำให้เราต้องเกร็งมากขึ้น ออกแรงมากขึ้น มีน้ำหนักถ่วงไม่ต่างกับเล่นดัมเบล ด้วยความอยากรู้ว่าทำไมต้องใช้เจ้ายางนี่ เลยไปศึกษาดูแล้วก็พบว่านางมีข้อดีต่างๆมากมาย เช่น . ✔ ยางยืดจะมีปฏิกิริยาสะท้อนกลับหรือมีแรงดึงกลับจากการถูกดึงให้ยืดออก ที่เรียกว่า สเทรทช์ รีเฟล็กซ์ (Stretch Reflex) ทุกครั้งที่ยางถูกกระตุ้นหรือถูกดึงให้ยืดออก ซึ่งจะส่งผลต่อการช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนที่รับรู้ความรู้สึกของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ให้มีปฏิกิริยาการรับรู้และตอบสนองต่อแรงดึงของยางที่ถูกยืด เป็นผลดีต่อการพัฒนา และบำบัดรักษาระบบการทำงานของประสาทกล้ามเนื้อ ✔ ช่วยกระตุ้นให้เกิด การสะสมแคลเซียมเก็บไว้ในกระดูก ทำให้กระดูกมีความหนาแน่น (Bone Density) ช่วยพัฒนาเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อและกระดูกมากขึ้น ป้องกันโรคกระดูกบาง โรคกระดูกพรุน อาการข้อติดและข้อเสื่อม รวมทั้งปัญหาเกี่ยวกับระบบโครงสร้างของร่างกาย . ✔ช่วยลดไขมันในร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อมีความตึงตัว กระชับได้สัดส่วนสวยงาม #อันนี้คือที่ผู้หญิงทุกคนต้องการ เล่นเสร็จแล้วมันก็จะตึงๆหน่อย แต่อย่างว่า การออกกำลังกายให้ได้ผล กล้ามเนื้อก็ต้องล้าเป็นธรรมดา สรุปคือ ถ้าไม่รู้จักเจ็บปวดก็คงไม่ซึ้งถึงความสุขใจนะจ้ะ จอบอจ่ะ 😂 . . ปล. ขออภัยป้าข้างๆร้องดังไปหน่อย @fangyvilla #ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด #pegasusturbo #weflybkk
@rachwinwong
โพสต์เมื่อ
2 ส.ค. 61 - 14:56:36
ถูกใจ
12,125 คน
ความคิดเห็น
28 ข้อความ
คะแนน
1.03