IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | ความแตกต่างระหว่างโปรแกรมออกกำลังกายที่ “Periodized” กับ “ไม่ Periodized” -ถ้าเป้าหมายคุณคือการออกกำลังกายไปเรื่อยๆเพื่อแค่ให้ออกกำลังเผาผลาญพลังงาน ก็อาจจะไม่จำเป็นต้องใช้ โปรแกรมที่ Periodized แต่ถ้าคุณต้องการ สร้างกล้ามเนื้อ ความทนทาน ความแข็งแรง แรงระเบิด การขยับตัว และลดไขมัน ให้ได้ผลดีที่สุด ร่างกายล้าน้อยลง และฟื้นฟูได้เร็ว ก็จำเป็นต้องมีโปรแกรมที่ “Periodized” เพราะ: -การออกกำลังกาย ไม่ใช่แค่นึกอะไรออกก็เล่นอันนั้น -ยกตัวอย่าง ก่อนที่เราจะขยับตัวให้ได้ดี เราต้องมี ความทนทาน มีกล้ามเนื้อ มีความแข็งแรง มีแรงระเบิด มีระบบประสาทสัมผัส ที่มีการควบคุมร่างกายที่ดี -โปรแกรมจะมีแบบแผนระยะยาวแบบเป็นระบบ -ร่างกายจะปรับตัว และพัฒนาได้ดี -ลดและเลี่ยงความล้า หรือ เหนื่อย จากการออกกำลัง -ที่สำคัญ เหมาะสำหรับนักกีฬาที่ต้องการเพิ่ม สมรรถภาพตัวเอง และฟิตพร้อมการแข่ง 🤙🏽 แค่นี้ เราก็น่าจะเห็นความสำคัญของ โปรแกรมที่มีแบบแผน หรือ ที่ “Periodized” แล้วนะครับ 🤗 แต่ยังมีอีก! อ่านต่อได้ที่ @eatbyscience #eatandtrain#trainwithpurpose
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
24 ส.ค. 61 - 17:55:02
ถูกใจ
2,775 คน
ความคิดเห็น
5 ข้อความ
คะแนน
1.41