IG ฟลุค - จิระ ด่านบวรเกียรติ | หลังขดหลังแข็งไปหมดล้าว ทุกวันนี้พี่ฟลุคเล่นเวทบ่อยมากคือ 5 วัน พัก 1 วัน ไล่ไปตั้งแต่ อก-หลัง-ไหล่-แขน-ขา แล้วพัก 1 วัน แต่ละวันถ้ามีเวลาก็คาดิโออีก 60 นาที ถ้าไม่มีก็ไม่คาดิโอครับ แต่สำหรับใครที่อยากจะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดี ก็ออกให้ได้สัปดาห์ละอย่างน้อย 3 ครั้ง ควบคุมอาหารไปด้วย หุ่นก็จะดีขึ้นแล้วล่ะครับรับรอง ติดตามไลฟ์สไตล์การออกกำลังกาย, การกิน, การพักผ่อน และที่สำคัญ ทรรศคติที่ดี ได้ที่เรื่องราว ( story ) ของพี่ฟลุคนะครับ พี่ยินดีแชร์ทุกเรื่องราว ไม่มีกั๊กครับ อยากให้ทุกคนสุขภาพดีและหุ่นดีขึ้นครับ ✌🏻😍 #flukefit #TeamNoCal
@fluke_jira
โพสต์เมื่อ
27 ส.ค. 61 - 09:12:38
ถูกใจ
1,372 คน
ความคิดเห็น
2 ข้อความ
คะแนน
0.31