IG ฟลุค - จิระ ด่านบวรเกียรติ | #flukefit วันกินวันเดียว ใช้ให้คุ้มครับ จัดไปทั้ง ไก่ทอด นม กาแฟ น้ำหวาน พิซซ่า เนื้อย่าง ข้าวเหนียว เค้ก ไอติม ช็อกโกแลต และปิดท้ายด้วยแฮมเบอร์พิเศษเนื้อ 3 ชิ้น + เฟรนฟรายด์ชีสเบคอนอีก เมื่อวานฟินมากๆ เพิ่มเติมคือ นน. 3 ขีด ซึ่งน้อยกว่ารอบที่ผ่านมามากๆ หุ่นที่เพิ่งเช็คตอนเช้าก็ยังคงเดิม ไขมันไม่เพิ่ม กล้ามเนื้อก็เต่งตึงขึ้นครับ เท่าที่เคยทดลองกับตัวเองมา วันกินนี้ไม่ต้องควบคุมอะไรเลยครับ กินเละ กินไม่มียั้ง กินไม่เป็นมื้อด้วยซ้ำ ผลลัพธ์คือ ความฟิน และความฟินนี่แหละที่ทำให้สมองหลั่งสารแห่งความสุขออกมา ทำให้เราไม่เครียด มันช่วยลดฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายเครียดและทำงานผิดปกติ ไหนจะปวดร่างกาย ไหนจะเก็บไขมันไว้ที่ส่วนต่างๆอีก เมื่อไม่เครียด ร่างกายก็ทำงานได้ดีขึ้น กระตุ้นให้เกิดการเผาพลาญได้อีก สรุปคือจะกินอะไรที่ชอบ เท่าไหร่ก็ไม่อ้วนครับ ต้องสมดุล ท่องไว้ สมดุล ไม่ตึงและไม่หย่อย จนเกินไปครับ ❗️ไม่ใช่ทุกคนนะครับที่จะมีวันกินได้ ต้องลดไขมันที่พอกพูนมานานนับปีให้ออกไปหมดก่อน และเพิ่มกล้ามเนื้อที่เป็นเตาเผาพลาญพลังงานของเราให้ดีขึ้นก่อน แล้วค่อยมีนะครับ ผมเคยแชร์วิธีเช็ควันกินไว้ให้แล้วที่ไฮไลต์ Q&A แล้วในโพสต์ #flukefit ลองดูได้นะครับ เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากหุ่นดี สุขภาพดีแบบถาวร ไม่กลับมาอ้วนอีก ลองนำไปปรับใช้ให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ตัวเอง ผมเชื่อว่าต้องมีประโยชน์ไม่มากก็น้อยครับ สู้ๆนะ ✌🏻😁 #TeamNoCal
@fluke_jira
โพสต์เมื่อ
30 ก.ย. 61 - 09:18:31
ถูกใจ
0 คน
ความคิดเห็น
0 ข้อความ
คะแนน
0.00
@dajmoon.109 Hic hic
@nidnoi_31 💪💪😊😁✌✌
@jmix609 5555555+ พี่!!!!!!
@bank_vachirarattanawong ถ้าปกติ เราไม่ทานแป้งเยอะอยู่แล้ว เราจะลดแป้งยังงัยดีคะ
@andrythesman Cheating day
@pim.ab 🎉🎉#ด่วน#รับสมัครพนักงานตำแหน่งฝ่ายการตลาด,ประชาสัมพันธ์ ทำงาน จ-ศ วุฒิ ป.ตรี ทุกสาขา รายได้ 24,000 ทำงานใกล้ BTS อุดมสุข สนใจติดต่อคุณขวัญ 0827824462 ID:Chawanchanok27 ด่วน!!!!!!!!!!!!!!!!!
@khunmildtassanawan โคตรจะดี ฮึบบบ 👏🏻✌🏻❤️
@katrina_komissarova 😂😂😂😂 это я, после нескольких дней диеты!!!🍔🍟🍕🍜🍣🍖🍗🍦🍩🍫🍰🙈😜👌
@tonmai5660 โอ้ยวันกินนี้ สมชื่อจริงๆ วันกิน แต่คุณมีวินัยมากๆ
@mayrachoi 😋😋😋😱😱
@puy.aekwd สะบายดี
@rumaatidaicchd น้ากินจั่งครับพี่ฟลุ๊ค
@pranee532 คุณฟลุ๊คกินน่าอร่อยจังเลยเห็นแล้วหิวๆๆๆๆๆๆเลยค่าาาา่😊😊😊😊