IG ฟลุค - จิระ ด่านบวรเกียรติ | อกใหญ่เรื่องเล็ก หลังเล็กเรื่องใหญ่ ผลจากการซ่อมปีกมา 2 วีค โดยเล่นท่า Wide-grip Lat Pulldown ดึงเล่นหลังกับเครื่องแบบจับกว้างน่ะครับ ทำ 15 ครั้งเน้นๆให้หมดแรงพอดีๆ ไม่หนักมาก เอาให้ฟอร์มสวยๆ ดึงลงเกร็งไวๆ คลายออกขึ้นช้าๆ ก่อนหน้านี้ผมเป็นคนหุ่นตันๆตรงๆ คือหน้าอกใหญ่ แต่หลังเล็ก ทำให้ดูทรงหุ่นตันๆ และดูเอวไม่บางอีกด้วย พอซ่อมหลังให้ปีกกว้างขึ้น ทำให้เอวดูบางลงด้วยครับ ผมแชร์วีดีโอวิธีซ่อมท่านี้เอาไว้แล้วที่ไฮไลต์ “Tips เล็กๆ” ด้านบนของโปรไฟล์นะครับ ไปดูได้เด้อ #TeamNoCal
@fluke_jira
โพสต์เมื่อ
4 ต.ค. 61 - 11:12:07
ถูกใจ
0 คน
ความคิดเห็น
0 ข้อความ
คะแนน
0.00
@kovanphila 💪💪👍🏻
@angle_ame ว้าววว💪💪💪👍👍👍😊😊😊
@tawankub_shop เสื้อผ้าสไตล์เกาหลี ราคาไม่แพงจ้าา 👕👖🇰🇷
@piploy_pangwong 🤣❤️
@graceagensi 👏👏👏👏
@koko_yossawadee กล้ามแน่น
@mk77.pct U in my dream man
@audelinoboy Excelent ✌
@nattapat.ch @pakornth_ot