IG เขื่อน - ภัทรดนัย เสตสุวรรณ | เขื่อนกลับมาจากอังกฤษแรกๆเขื่อนอวบอิ่มมากครับ น้ำหนักขึ่นมา72Kg 5เดื่อนที่ผ่านมาก็ตั้งใจออกกำลัง ตอนนี้เหลือ66Kg ส่วน BodyFat จาก 24% ลงมาเป็น 18% นึกว่าจะไม่รอดเเล้ว เขื่อนทำได้ เพื่อนๆไน IG ก็ทำได้ครับ เป็นกำลังใจไห้ทุกไคน ❤️ Dedicating my story to World Mental Health Day 2018. #WMHD2018 When I first got back from England I was really unhealthy and depressed. My weight went up to 72Kg and I was in a very bad place with my mental health. I decided that I was going to make a change and get my physical health and mental health back in check. After 5 month of working hard with both aspects of my health, I feel better than ever. I lost all the extra weight back to 66Kg and I am in a better place mentally. I had my supports, and I hope I can pass on the love and help the people in need as I have received mine. Please do not hesitate to reach out or talk to me if you need to.
@koendanai
โพสต์เมื่อ
11 ต.ค. 61 - 12:29:03
ถูกใจ
0 คน
ความคิดเห็น
0 ข้อความ
คะแนน
0.00
@pepzo.nb จะทำ vlog มั้ยครับ อยากดู 555
@jeremynurse Congratulations
@kingkaew1989 แค่ซิดอัฟ10ครั้งพี่ก็หงายท้องแล้วคุณเขื่อน ลมจับ
@nooknarainapo ชอบรูปซ้ายมือมากกว่า 😍
@peppeppppeppeppeppppeppep ตอนนั้นดี้ดีครับ☺️☺️
@winnie191120 Wow.........
@boypanyaada น้องเขื่อนเก่งสุดยอดเลย รูปปัจจุบันดูหุ่นดีกว่าเดิมเลย แต่รูปเดิม หุ่นก็อวบๆล่ำๆดีนะ
@sukiyaki_bank ขอสูตรหน่อยครับ
@tk_chantasawet หล่อเลิฟๆ
@kiki.xiaolee In 2013, my first dog of 16 years old passed away, i went into depression. Some so called ‘good friends’ think a new dog can heal my depression, so they got me a new dog, but my depression worsen. They do not understand me and left me because they think i was crazy... i was too upset to recover. Physically i lost 10kgs, i did not have appetite to eat, despite i loved foods. I also had no energy to work and lost in touch with many friends. I went to see psychiatrist and psychologist. With medication, my moods improved and i have more energy and able to think clearly. Luckily i have other great friends and family members, they cheer me up and supported me when i decided to leave my home for another country to work. Thanks to all my supporters i recovered well. So, feel free to DM me too for an extra ear...
@kratai_krittapak รักคุณแม่ค่ะ
@etcpe9 หนูไม่ลดสักที T____T
@nara_kate พี่เขื่อน ปรับเรื่องการทานมากไหมคะ💛
@floral_sp เราจะตั้งใจมั้งและ
@art_nutcha159 5 เดือนเองหรอครับ เอามั่ง!!! กำลังใจที่ดีมากฮะ
@bomdevil เขื่อนสุดยอดมากครับ
@paulluvthe3rd ทำยังไอะครับ
@jamey_chainarong โอยยยยย อยากได้บอดี้แบบนี้ ขอลุกขึ้นมาทำบ้างนะฮะ
@annunaki_7 You must be careful with that things mental health is always important, I hope you are right
@belly_tomz 👍🏻สุดยอดเลยคับ ว่าแต่วิ่ง 4วัน30น.ไม่กินหวาน แล้วต้องออกกำลังกายแบบไหนอีกคับ คือตอนนี้อยากเฟิร์มนะคับแต่วิ่งมากไม่ได้เพราะหัวเข้ามีปัญหานะคับ😭
@iamdoubtgirl สุดยอด
@woodyamarit 👍👍👍
@wantzadisney ทำไงคับให้ลงไว้เบรินไขมันไง
@choujoong โอ้โห เก่งจุง เวลาแค่ไม่กี่เดือนเฟิร์มเลยอะ