IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | รีบเล่น รีบกลับ ❗️2Days Out ✅ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายนานๆ เพื่อให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้ เพราะสิ่งที่สำคัญกว่า และทำให้ไขมันลดลง คือ การเผาผลาญแคลอรี่รวมให้ได้มากที่สุด โปรแกรมนี้ 30นาที: 1️⃣Arnold press 10ครั้ง 2️⃣Squat jump 15ครั้ง 3️⃣V sit up 20ครั้ง ✔️วน 3รอบ แล้วพัก 1นาที 1️⃣Push up rows 10ครั้ง 2️⃣Half burpees 15ครั้ง 3️⃣Russian twist 20ครั้ง ✔️วน 3รอบ แล้วพัก 1นาที 1️⃣DB swing to shoulder 10ครั้ง 2️⃣Switch push up 15ครั้ง 3️⃣Mountain Climber 20ครั้ง ✔️วน 3รอบ แล้วพัก 1นาที #eatandtrain#trainwithpurpose

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

17 ต.ค. 61 - 16:53:16

ถูกใจ

5,230 คน

ความคิดเห็น

18 ข้อความ

คะแนน

5.09