IG ฟลุค - จิระ ด่านบวรเกียรติ | เริ่มเพิ่มข้าวมาอย่างต่อเนื่อง จาก 1/2 ช้อน จนตอนนี้เป็น 4 ช้อนต่อมื้อ ก็ยังมีความกังวลอยู่ลึกๆว่า ถ้าเพิ่มข้าวแล้วจะกลับมาอ้วนมั้ย หลังจากทดลองเพิ่มมา 1 เดือน นน. ขึ้นเพียงเล็กน้อยไม่เกิน 1 กก. ครับ แต่สิ่งที่เปลี่ยนไปคือ กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น แต่ไขมันยังบางเหมือนเดิม นี่จะทำให้ระบบเผาพลาญเราดีอย่างยั่งยืน ต่อให้กินยังไงก็ไม่อ้วนครับ หลังวันกิน นน. ขึ้นก็จริง แต่วันถัดไปพอคุมอาหารแล้ว นน. ต้องลดนะครับ และการกินข้าว 4 ช้อน วันละ 4-5 มื้อนี้ก็ทำให้ชีวิตของผมเป็นปกติแล้วล่ะครับ ไม่ต้องอดข้าวและขนมที่อยากกินอีกแล้ว มีความสุขมากๆครับ ผมเป็นกำลังใจให้คนที่ดูแลสุขภาพและรูปร่างทุกคนนะครับ ขอให้เผาพลาญดียิ่งๆขึ้นไป หุ่นดีตลอดไปครับ #teamnocal @teamnocal
@fluke_jira
โพสต์เมื่อ
29 ต.ค. 61 - 11:21:42
ถูกใจ
628 คน
ความคิดเห็น
11 ข้อความ
คะแนน
1.69