IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | เริ่มแล้ว The 30/60 Days ❗️ 👇🏽👇🏽 ▶️วิธีออกกำลังที่ได้ผลมากที่สุดมีอะไรบ้าง ✅ใช้การ periodized เพื่อไม่ให้ล้า และร่างกาย ปรับตัวดีที่สุด ✅ใช้น้ำหนัก หรือ แรงต้าน ✅ใช้ทั่วทั้งรายกาย ในการขยับตัว ✅ใช้เป็นรูปแบบ HIIT ✅ใช้การขยับตัวหลายมิติ ✅ใช้คาดิโอนานๆ เป็นตัวช่วย หรือ อาจจะไม่ต้องทำเลย ✅ใช้แค่ ดัมเบล หรือ ร่างกายเราเอง เป็นแรงต้านเพียงพอ ✅ใช้เวลา แค่ 30-45นาที เพื่อ ให้ การออกกำลังมีความหนักมากขึ้น 👇🏽👇🏽 ✔️รูปแบบทั้งหมดนี้ ได้รวมอยู่ใน The 30/60Days ไม่ว่าจะเป็น แบบมีหรือไม่มีอุปกรณ์ ✔️รูปแบบด้านบนจะช่วยให้ร่างกาย มีการสร้างกล้ามเนื้อ ความแข็งแรง และขยับตัวดีขึ้น ✔️สามารถ สมัครได้ เพียงแอดไลน์ @teameats (มี@)ครับผม☺️ ______ 📸 @gopro #goprothailand#gopro
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
1 พ.ย. 61 - 12:28:49
ถูกใจ
0 คน
ความคิดเห็น
0 ข้อความ
คะแนน
0.00
@arifnurcahyo24 Very good body 😂
@yalejeswaran @mickey.a.np ผมอยากหุ่นแบบนี้บ้าง.
@laungnam 👍👍👍
@drsiriporn 👍💪❤️
@sumonsangdee หน้าอกเท่ห์
@ruth_hurst Nice dude! keep up the hard work!! 30 days left!!
@korn_pheach ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@nibbsingle เช็กชี่มาก
@ronpopli (#-#)