IG ก้อย - รัชวิน วงศ์วิริยะ | #บันทึกมาราธอนที่สองของน้องอ้อย แด่ผู้หญิงทุกคนที่กำลังจะเริ่ม การเริ่มต้นอาจจะดูเป็นสิ่งที่ยาก แต่เมื่อเริ่มแล้ว จะทำให้มันอยู่กับเรานานๆ จนกลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิต... อาจเป็นสิ่งที่ยากกว่า ก้อยไม่ได้ชอบวิ่งมาก่อน ไม่ได้มีทักษะหรือพื้นฐานของนักกีฬา ก้อยอาศัยการฝึกซ้อมล้วนๆ มีวินัยบวกกับใส่ความสนุก ก็จะทำให้เรามีความสุขเวลาวิ่ง ที่สำคัญ ทุกๆครั้งๆให้เซ็ทเป้าหมาย (target time) ที่เราตั้งใจไว้ และพยายามไปให้ถึง เพื่อที่เราจะได้มีหลักไมล์ให้ยึด ไม่ใช่แค่วิ่งให้จบ แต่ต้องไม่กดดันตัวเองจนเครียดเกินไป เดี๋ยวไม่หนุก :) . . ส่วนเทคนิคเวลาวิ่งคนเดียวของก้อยก็คือ ตอนที่เหนื่อย ให้คิดเรื่องง่ายๆที่ทำให้เรามีความสุข เช่น เรื่องขำๆของพ่อกับแม่ อาหารอร่อยๆที่เราชอบกิน หรือใบหน้าคนที่เรารัก มาวิ่งอยู่ข้างๆ ตอนนั้นจะรู้สึกว่าหัวใจของเราจะฟูๆ พองโตขึ้น ให้ยิ้มกว้างๆให้กับตัวเองหนึ่งที แล้วตอนนั้น ขาคุณจะดีดโดยที่คุณไม่รู้ตัว #งานมโนต้องมา ลองเอาไปทำกันดูนะ ❤ . . แด่ วันที่ต้องวิ่งคนเดียว 42.195 กิโลเมตร #JustDoIt . . #MacaoMarathon2018 #วิ่งเข้าเส้นชัยมาแล้วเซลฟี่กับเหรียญเองด้วยจ้า #วิ่งเองถ่ายเองนักเลงพอ #Goprothailand #ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด #rachwinrunningdiary

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

ก้อย - รัชวิน วงศ์วิริยะ

@rachwinwong

โพสต์เมื่อ

3 ธ.ค. 61 - 18:39:59

ถูกใจ

0 คน

ความคิดเห็น

0 ข้อความ

คะแนน

0.00

@nongnooji สุดยอดเลยค่า เก่งมากๆๆๆ

@kitty_yaneeshop 💓💓#สินค้าคิดตี้ #ของใช้ #ของตกแต่งห้อง #น่ารักๆมากมาย🛍#ให้มันเป็นสีชมพู #สาวกคิดตี้จะพลาดได้ไง❤ #kitty #สนใจสั่งซื้อสินค้าสอบถาม #สินค้าคิดตี้ #ก๊อปรูปส่งมาได้เลยค่ะ

@chamook.dawsakura จะเอาไปเป็นตัวอย่างในการวิ่งแบบพี่ก้อยบ้างนะคะ ขอบคุณที่คอยแบ่งปันเรื่องดีๆมาให้เสมอๆจ้ะ แรงบันดาลของนู๋

@paengsung ตอนนึกถึงเรื่องที่มีความสุขแล้วขามันจะดีดจริงๆด้วยย😂🧡

@aoo_rapeephan1 สวยยันเงาเลยค่ะ #เก่งด้วยยย

@nun_ny_ss อ่านแล้วน้ำตาไหลด้วยความปีติ ชื่นชมคุณก้อยมากๆ ค่ะ จะเอาเทคนิคงานมโนนี้ไปทำตามนะคะ อิอิ ❤️

@c.winratlada พี่ก้อยเก่งมากๆค่ะ ขอบคุณที่เป็นแรงบันดาลใจให้กับทุกคนนะคะ วันนึงจะไปให้ถึงมาราธอนให้ได้ค่ะ

@cha_eurngwanrawin สวยมากกกกค่า ขอลอกเลียนแบบท่าถ่ายรูปและไอเดียการนำไปวิ่งคนเดียวนะคะ สวยเทียบคุณก้อยไม่ได้ และเก่งสู้คุณก้อยม่ะได้ แต่ชื่นชมมากกกกมาย❤️

@madamelife_shop ✨❗((#บอกลาขาใหญ่)) #ลดต้นขา --#พันแล้วผอม-- #สลายไขมันไม่ทานยา

@teptunjai_ ค้าขายควรมี ‼️ การันตรีความปัง สนใจบูชาเทพทันใจ ทำพิธีจากพม่า 🇲🇲🙏🏻 ทักแชทเลยค่ะ ชุดเล็ก 399 ชุดใหญ่ 499 คลิ้กเลยค่ะ 📲https://bit.ly/2L8rKyV

@ronpopli :)

@duckky_bow เก๊าสองกิโลก้อตายเเล้ว ก้อยเก่งจุง❤️

@faraabude มมมมวาง

@faraabude มล.ท.l

@faraabude . / nol l p.l

@faraabude P

@faraabude ใมใใ.ลม........................................ ฬม.มมมใ.มมม0

@pidigkaaaaaaa ขออนุญาตฝากร้านนะคะ 🛍💄 FB : Ladda Leksorn (สอง) Line : starinlove IG : ladda512_cosmetic

@sucreaem_ ขอhow toวิ่งยังไงไม่ให้เป๋นตะคริวค่ะ

@nattarika_pui 👏👏

@ging_siluck @ponecains2529 ให้คุณแฟน

@anneaunchalee เคยวิ่งแต่ไม่ได้เหนื่อยมากกก คิดว่าเราคงทำไม่ได้หรอก แต่พอลองตั้งใจวิ่ง 5 กิโล (เล็กน้อยมากในสายตาหลายคนแต่ยิ่งใหญ่มากสำหรับคนเพิ่งเริ่มค่ะ) สรุปว่าาา พอใจเราสู้วิ่งได้ค่ะ ในเวลา 30 นาที ดีใจมากกก มีกำลังใจ จะวิ่งต่อไป เป้าหมายต่อไป 10 กิโลค่ะ

@zom_sujittra ส้มไม่ได้ชอบวิ่งมาก่อน ไม่ได้มีทักษะหรือพื้นฐานของนักกีฬา อาศัยฝึกซ้อมวิ่งทุกวัน มีวินัยบวกกับใส่ความสนุกก็จะทำให้เรามีความสุขเวลาวิ่ง