IG จ๋า - ยศสินี ณ นคร | เวลาเราเศร้าหรือจิตตกมากๆ คนส่วนใหญ่จะเพ่งไปที่ใจ เร่งกระบวนการยกจิตซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายเลยค่ะ ทีนี้พอยกใจไม่สำเร็จก็ห่อเหี่ยวหมดเรี่ยวแรง นั่งซึม ร้องไห้ ไม่อยากขยับตัว จิตไหล ร่างกายก็ไหลตามไป ลองวิธีของจ๋าดูมั๊ยคะ? ถ้าเศร้าจากการโดนกระทบหนักๆ รู้ว่าจิตตกรู้ว่าเศร้า รู้ไว้แค่นั้นแล้วไม่ต้องไปเพ่งไปเร่งมัน ไม่ต้องไปแบบ "สู้ๆสิ เราทำได้" ไม่ต้อง!! ให้ย้ายโฟกัสค่ะ ย้ายโฟกัสจากใจมาที่ร่างกาย ลุกขึ้นมาออกกำลังกาย คาร์ดิโอยิ่งดีเลย ให้ร่างกายมันนำพาไป นำหัวใจให้เต้นแรงขึ้น นำอุณหภูมิร่างกายให้สูงขึ้น ให้เหงื่อออกแทนน้ำตา ถึงมันจะยกจิตเราไม่ได้ในทีเดียว แต่มันก็คานกันได้ เอาฮอร์โมนและกล้ามเนื้อเข้าคานกับใจตัวเอง จะไหลจะดิ่งจะได้ไม่ไปทั้งหมด ตัวของเรา เราต้องรู้จักจัดการความสมดุลย์ให้ได้ ไม่ง่ายหรอกค่ะ ไม่มีใครได้ดีเพราะง่ายอยู่แล้ว วันนี้ก่อนออกไปงานศพ จ๋าขึ้นลู่วิ่ง ปกติเดินเร็ว 40 นาที วันนี้ดึงยาวไปชั่วโมงนึงเลย เราต้องเศร้าอย่างกระฉับกระเฉงดิวะ #SwitchEvenBetter #ไทอินรายการด้วยเฉยอ่ะกรู
@yossiebistro
โพสต์เมื่อ
8 ธ.ค. 61 - 15:19:26
ถูกใจ
0 คน
ความคิดเห็น
0 ข้อความ
คะแนน
0.00
@imthanyarat จริงคะคุณจ๋า เครียดมากค่ะคุณจ๋า แม่ป่วย เราเป็นคนดูแลแม่ พอแม่ออกมาจาก รพ บอกให้แม่ปรับปรุงตัวเองใหม่ จากที่แกทำมา30ปี ไม่ดี10อย่างให้เปลี่ยนเหลือ3อย่างเลย คนแก่ทำไม่ได้ง่ายๆนะคะ เราก็เครียดญาติมาบีบเราด้วย เช้ามาไปปั่นๆๆจักรยานเลยคะช่วยได้จริง ณช่วงเล็กๆก็ยังดี😀😀
@areepornk สู้ๆนะน้องจ๋า @jutarat75 สู้ๆนะ พี่เป็นขั้น 4 แบบลุกลามอยู่ได้ 12 ปีแล้ว อยู่ที่กำลังใจค่ะ หาหมอเป็นระยะค่ะ
@forkfc 👍👍👍👏👏👏👌👌👌💓💓
@night_ratree2013 ขอบคุณค่ะ❤️
@ying_24_24 ❤️❤️❤️
@mayko_shota เวลาสูญเสียเป็นใครก็เศร้าเนอะ เศร้าได้คะ แต่จะต้องเศร้าไม่นาน 😊พี่จ๋าทำได้อยู่แล้ว
@chanakarn_apple 👍🏻🙏
@greatgiftgood ✌️✌️✌️❤️❤️❤️
@sinepeewara เก่งจังคะหนูจะใช้วิธีนี้มั้งคะ🙏ขอบคุณคะ
@suuniisaa_333 ขอบคุณค่ะ.💙 รักคุณจ๋านะคะ.
@sureerut205 สู้ๆนะคะคุณจ๋า ขอบคุณสำหรับข้อแนะนำที่ดีๆค่ะ
@thanaporns90 ส่งใจมาให้นะคะคุณจ๋า
@nichimogi คุณจ๋าคือตัวแทนแม่หญิงแห่งเมืองกรุง สู้ๆนะค่ะเป็นกำลังใจให้คุณจ๋าผ่านพ้นความเศร้าได้อย่างฟิตและสวยงาม 🥰💕👍
@pluuemcchitr ขอบคุณสำหรับข้อคิดและพลังบวกค่ะ
@wemaha0203 ขอบคุณที่เเบ่งปันค่ะ
@phanthasada สู้ๆๆๆๆๆๆ
@khem88 ขอบคุณค่ะคุณจ๋า...❤️
@narakjang_yang อ่านแล้วรู้สึกมีพลัง ขอบคุณนะคะ💞💞
@junglehome.travellers.lodge ขอบคุณมากนะคะ
@queenmalii_ รักพี่จ๋า❤️❤️❤️
@kwuanma ขอบคุณที่แชร์ค่ะ❤❤
@ben_viriya ทำไปร้องไปทั้งเหงื่อและน้ำตา 😥😥
@rainny_sun สู้ๆ อยู่เหมือนกันค่ะ ไม่รู้ว่าต้องใช้กำลังกาย และกำลังใจแค่ไหน เราถึงจะผ่านมันไปได้ค่ะ