IG ก้อย - รัชวิน วงศ์วิริยะ | Back on track !!! 🐥🐥🐥
.
หลังจากวิ่งมาราธอนเสร็จแล้วซ่า ไปเดินเที่ยวมาเก๊าต่อไม่ยอมพัก กลับมาเลยป่วยเป็นหวัดไป2-3วัน! คุณร่างกายเค้ามาเตือนว่าใช้งานเค้าเยอะ ก็ต้องให้เวลาเค้าได้พัก ฟื้นฟูร่างกายหลังจากวิ่งมาหนักหน่วง โชคดีที่ไม่ไม่มีอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อหรือปวดอะไรเลย #ถึงกล้าไปซ่าต่องะ #สม5555 หลังวิ่งต้องดูแลโภชนาการให้ดี เน้นทานโปรตีนเพื่อเข้าไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สูญเสียไประหว่างการออกกำลัง
ครบ 1 อาทิตย์พอดีเลยมาวิ่งเช็คสภาพคล่องนิดนึง แอบแว๊บไปทำธุระตอนกิโลที่5 pace เลยแกว่งไปหน่อย #ห้ามถามนะว่าไปทำอะไร555 กลับมาวิ่งต่อ pace 5 แล้วอัด pace 4 กิโลสุดท้ายได้ แสดงว่าคุณพละกำลังเค้ากลับมาละ สบายใจ ไปเวทต่อเลยละกัน 🔥💪💪🔥
.
.
.
#packที่หายไปจงกลับมาาาา
#ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด
#rachwinrunningdiary
โพสต์เมื่อ
11 ธ.ค. 61 - 13:58:09
ถูกใจ
26,954 คน
ความคิดเห็น
54 ข้อความ
คะแนน
1.99