IG ก้อย - รัชวิน วงศ์วิริยะ | ยังไม่แน่ใจเรื่องรูปแบบ แต่แค่อยากเล่าและแชร์ประสบการณ์การวิ่งที่ก้อยได้ไปเจอมาในมุมต่างๆ เพราะเวลาก้อยเล่าเรื่องของตัวเองลงในไอจี ก็มักจะมีคำถามจากหลายๆคนส่งมามากมายยยย ก็จะพยายามไล่ตอบให้ทุกคน ตั้งแต่เรื่องการซ้อม ไปจนถึงเวลาลงแข่งในสนาม หรือสาวๆหลายคนที่กำลังจะเริ่มวิ่ง ต้องเตรียมตัวยังไง? เวลาวิ่งกับแฟนแล้วเค้าไม่รอต้องทำยังไง? 😂😂 หรือแม้แต่คนที่ไม่วิ่ง แต่อยากsupportแฟนที่ชอบวิ่ง เราสามารถช่วยดูแลเค้าทางไหนได้บ้าง? รวมไปถึง gear ต่างๆ รองเท้า เสื้อผ้า หน้าผม ที่สาวๆหลายคนอยากรู้ ... คิดแล้วน่าสนุก เผื่อจะเป็นประโยชน์กับใคร ไม่มากก็น้อย อยากรู้อะไรลองบอกกันมาหน่อยนะคะ :) . . . #ผู้หญิงรัก(นัก)วิ่ง #rachwinrunningdiary #ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด
@rachwinwong
โพสต์เมื่อ
16 ธ.ค. 61 - 19:43:16
ถูกใจ
0 คน
ความคิดเห็น
0 ข้อความ
คะแนน
0.00
@cherry_kosolyuthasarn ดีค่ะ อยากรู้เรื่องวิ่ง วิ่งยังงัยไม่ให้เจ็บเข่าค่ะ
@lakkhana_su ดีมากๆค่ะ สายวิ่งปูเสื่อรอเลย❤️
@pranee_kh ดีค่ะ อยากรู้ว่าวิ่งให้ได้นานๆไม่เหนื่อยต้องทำอย่างไรบ้าง และนอกจากวิ่งต้องออกกำลังกายอะไรบ้าง และจำเป็นต้องทานโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ถ้าจำเป็นควรทานยี่ห้อไหนดีคะ 😊😊
@ohthaisoap_brand อยากรู้เคล็ดลับ/การเตรียมตัวตั้งแต่จนจบการแข่ง/อยากรู้การกิน
@janiecrime89 ขอชื่อรายการ การวิ่งตามผู้ชายที่ถูกต้อง
@banchima ดีค่ะพี่ก้อยทำเลยค่ะ หนูก็เป็นคนนึงที่เริ่มชอบการวิ่ง มีพี่เป็นแรงบันดาลใจในทุกๆวันของการวิ่งค่ะ😍❤️
@absolutely_tk ดีนะคะ เพราะตัวเองก็วิ่งมาปีกว่าๆ แล้ว วางแผนที่จะลง full marathon เร็วๆ นี้ ซึ่งมีแก๊งที่วิ่งด้วยกันอยู่แล้ว นอกจากการวิ่งลงงานต่างๆ แล้ว สิ่งที่ได้กับตัวเองเลยคือสุขภาพที่ดี เพราะเราเป็นผู้หญิงถึงหลัก 4 และมีลูกแล้ว อยากมีสุขภาพดีและอยู่กับลูกไปนานๆ อีกอย่างอยากให้ลูกซึมซับการวิ่ง จะได้ไปลงสนามวิ่งด้วยกัน วิ่งคู่แม่-ลูก ดูแลซึ่งกันและกัน และตอนนี้ก็พาน้องๆ เพื่อนๆ ที่ออฟฟิศออกมาวิ่งเพื่อตัวเอง เป็นผู้หญิงต้องรักตัวเองถูกมั้ยค่ะ 😋😀
@chamni_fon รอติดตามเลยค่ะ อยากวิ่งได้ดีกว่านี้ ✌️
@kook_mayuree อยากวิ่ง แค่เดิน 3กิโล เจ็บเข่าจัง ทำไงดี
@suuricha อยากทราบว่าเรื่องการวิ่งนั้น วิ่งมากๆ จะทำให้น่องโต เป็นกล้ามหรือไม่, การวิ่งอย่างไรให้ได้นาน ประมาณนี้ค่ะ ขอบคุณคุณก้อยล่วงหน้าค่ะ
@meetmemommy เปิดเลยค่า อยากรู้ว่าคุณก้อยทำอย่างไรบ้าง ต้องออกกำลังกายส่วนไหนอย่างไรเพื่อที่จะทำให้ร่างกายของเราพร้อมสำหรับการวิ่ง การทำ core body ให้แข็งแรงทำอย่างไรบ้างค่ะ ถ้าเราไม่สามารถมีเทรนเนอร์และไม่สามารถไปฟิตเนสได้ เราจะมีวิธีออกกำลังกายแบบใดที่ทดแทนกันได้ อาหารการกินสำหรับนั่งวิ่งค่า 🙏 @rachwinwong
@thisiscorner ทำเรื่อง รอบๆตัวน้อง เกี่ยวกับการวิ่ง เนี่ยละคะ ทำให้คนเกิดแรงบันดานใจ ก้าวออกมาวิ่ง หลายคน ยกให้พี่ตูนเป็นไอดอล แต่พี่กลับมองว่า น้องก้อย คือที่สุด วันที่พี่ตูนวิ่งผ่านสุราษฎร์ พี่ไปดักรอเพื่อเจอน้องก้อย แต่ ไม่เจอ แห้วเล็กน้อย หลังจากนั้น แฟนพี่ขุดพี่ขึ้นมาวิ่ง ด้วยคำว่า ดูก้อย รัชวิน สิ. เค้ายังทำได้ เลย !!! จากวันนั้น จนถึงวันนี้ 1. ปีเต็ม ... พี่วิ่งตลอด ลด น้ำหนักมาได้ 12k. ขอบคุณแรงบันดานใจ นั้นคะ 👏👏👏👏👏👏 และพรุ่งนี้ กับงานวิ่ง เพื่อสึนามิ วิ่งไปเขาหลัก ระยะ64k. มาวิ่งด้วยกันคะ 😅😅😅😅
@thunya_tanwan ดีค่ะ อยากรู้เรื่องอาหารการกิน เมนู 😁
@jannysutida ดีค่ะ แจนเริ่มวิ่งอย่างจริงจังเมื่อเดือนพฤศจิกายน อยากรู้วิธีการวิ่งอย่างไรให้ไปถึงเป้าหมายมาราธอน ต้องมีการฝึกซ้อมอย่างไร ต้องปฏิบัติตัวอย่างไร ให้ไปถึงเป้าหมายได้ ตอนนี้วิ่งอยู่ที่มินิมาราธอน กลางเดือนมกราคมจะไป Half marathon ค่ะ อยากได้เทคนิคการวิ่งให้ได้นานๆ มีความอึดอัดทน
@bybenzzababor รอติดตามนะคะ 💜
@bybenzzababor อยากรู้วิธีที่ทำให้ตัวเองไม่หมดไฟในการวิ่งค่ะ 🙌
@luckvote แรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย
@may_yoosukkee อยากให้พี่ก้อยเขียนเป็นไดอารี่เป็นหนังสือ ตั้งแต่เริ่มวิ่งเลยค่ะ #น้องมีพี่ก้อยเป็นไอดอล
@khatsara.kh 💕💕
@tikta_thesombath 👏❤️
@chakumam ดีเลยคะทำเพจเลยคะ
@jin_kongsiri รอดูเลยค่ะอยากวิ่งแต่ไม่รู้เริ่มยังไงน้ำหนักเยอะ
@thathanorn ทำๆๆๆๆ
@la_rose_on_cloud9 ดีเรยค่ะ วิ่งมาปี1ได้หยุดไม่ได้สนุก ท้าทาย แต่ช่วงนี้ฝุ่นเยอะ ร้องให้หนักมาก