IG ฟลุค - จิระ ด่านบวรเกียรติ | ไม่มีข้ออ้างให้ความอ้วนครับ ไม่มีเวลาไปยิม ก็ออกกำลังกายในห้องนอนได้ ลองก๊อป Workout ของเทพเจ้าสายฟ้ามาทำดู เหนื่อยเลยทีเดียว ทำวนไป 5 รอบนะครับ ขาสั่นๆเลยจ้า 5 rounds - 5x speed squats - 5m bear crawl - 5x speed push up - 5m side kick crawl - 5x full plank and jump - 5m bear crawl - 4x jump twist plank - 4x jump twist - 5m side kick crawl - 5x speed push up @teamnocal #teamnocal
@fluke_jira
โพสต์เมื่อ
27 ธ.ค. 61 - 13:54:28
ถูกใจ
7,221 คน
ความคิดเห็น
30 ข้อความ
คะแนน
4.60