IG กาละแมร์ - พัชรศรี เบญจมาศ | การเล่นแบบ Funtional workout มีข้อดีคือได้เล่นทั้งตัวรวมกับคาร์ดิโอไปด้วย ให้กล้ามเนื้อในร่างกายได้ทำงานหลากหลาย ให้มันได้พัฒนา ใน 1 สัปดาห์แมร์จะเล่นสัก 2 วัน อีก 2 วันเล่นเวท เพื่อให้โฟกัสเฉพาะกล้ามเนื้อที่เราอยากเน้น เช่น วันหนึ่งเล่นส่วนบนคือพวก แขน อก ไหล่ หลัง / อีกวันเล่นส่วนล่างคือ ขา สะโพก ก้น และยืดเหยียดด้วยโยคะอีก 1-2 วัน วันไหนอยากเต้นก็ไปเต้นหรือ body combat ก็ถือเป็นคาร์ดิโอที่เบิร์นดีมากๆ ทำให้สนุก ทำแบบที่เราชอบค่ะ 📽 @coach_stamp
โพสต์เมื่อ
22 ม.ค. 62 - 21:51:00
ถูกใจ
6,468 คน
ความคิดเห็น
20 ข้อความ
คะแนน
0.67
