IG สน - ยุกต์ ส่งไพศาล | วิธีการเล่นท้อง+คาดิโอพร้อมๆกันในแบบของผม My cardio abs workout: -Hanging leg raises 15 reps(ครั้ง) -Declince bench sit up(only half way down) 25 reps -Weight Russian twists 20 reps on each side -Ab roller on knee’s 15 reps -V ups 15 reps -Exercise ball roller 15 reps -Seated leg tucks 15 reps -Twisting plank 25 reps on each side -Bicycle crunch 30 reps on each side -Decline bench lying leg raises 10 reps NO REST between exercises. That’s one big set. Rest 1 minute and repeat the whole thing one more time. Do this workout 2-3 times a week💪😎 ไม่มีพัก เล่นยาวเลย10ท่า แล้วค่อยพัก1-2นาที แล้วทำทั้งหมดอีก1รอบ เป็นอันเสร็จสิ้น เล่นแบบนี้สัปดาห์ละ2-3รอบ

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

สน - ยุกต์ ส่งไพศาล

@sonyuke

โพสต์เมื่อ

17 ก.พ. 62 - 19:23:18

ถูกใจ

17,479 คน

ความคิดเห็น

109 ข้อความ

คะแนน

8.67