IG ฟลุค - จิระ ด่านบวรเกียรติ | #เห็นเมียร้อนเราก็ร้อนตามเมีย🔥 เมื่อวัยรุ่นตอนปลายอย่างเรา (จะ 34 ละ 🤫) บิ้วท์หุ่นมา 8 เดือน ก็จะเหนื่อยๆหน่อย เริ่มต้นที่ 73.1 กก. ลงไปต่ำสุดที่ 61.9 กก. ตอนนี้ 65 กก. แล้วจ้า💪🏻 ตั้งแต่ลดน้ำหนักมา ช่วง 2 เดือนที่ผ่านมาเป็นช่วงที่ relax ที่สุดละ เหมือนหาสมดุลของตัวเองได้ กินได้มากขึ้น (บุฟเฟต์อยู่บ่อยๆ 🤤) ไขมันไม่สะสมเพิ่ม นอนหลับสนิทขึ้น ออกกำลังกายตามสมควร สัปดาห์ละแค่ 3 ครั้ง ครั้งละ 20-40 นาที มีเวลาว่างเหลือๆเลยครับ จากที่ตั้งใจเริ่มต้นลดน้ำหนักมา ถึงวันนี้มีพี่ความสุขมากครับ 😍 พี่ฟลุคชอบที่จะแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนัก การกิน การออกกำลังกาย การพักผ่อน ของพี่ไว้ที่เพจ @teamnocal นะครับ ไปตามได้เลย จะพยายามแชร์เท่าที่รู้และที่เคยทำมาแล้วเวิร์คนะครับ เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูดีและสุขภาพดีจ้า #อย่าปล่อยให้คำว่าอ้วนทำร้ายเรา 👉🏻#แทคเพจที่หัวนมซะ #teamnocal
@fluke_jira
โพสต์เมื่อ
28 ก.พ. 62 - 14:33:31
ถูกใจ
0 คน
ความคิดเห็น
0 ข้อความ
คะแนน
0.00
@i_amind คือดีย์ @mind.apisith
@kaewchaiwiset 👏👏👏❤️❤️❤️
@___ployyyy___ หล่อและหุ่นดีมากค่ะพี่ฟลุ๊ค👍👍💪💪💪👏👏
@lahratree แซ่บอ่ะ
@ngangel91 🌟🌟🌟
@kevinkeoch พอแต่กลับบ้านก็โชว์ละ ตอนอยู่ลาวไม่โชว์น่ะ 🤣🤣🤣🤣🤣
@mont_nammont 🎤หล่อดีอะไรก็ดี เสียดายไม่ดีที่มีเมียเเล้ว😁 5555 #เเซวๆ #ร๊ากคู่เน้น่ารักดี๊ดี😍
@kik_pitchapa หล่ออีกแล้วพี่ฟลุ๊คทำน้องใจไม่ดีเลย😍😍💪💪 @fluke_jira 😜😜
@juping8880 พี่ว่าเริ่มเติมแขนขึ้นมาอีกหน่อยมันจะสมส่วนขึ้นเลยครับผม
@park_hay_in 💪🏻✌🏻
@fanlijuan 😍
@nooch_o 👏🏻👏🏻👏🏻 เก่งที่สุด 😊
@miwpch เก่งม้วก
@toffeecake8 👍👍👍👍
@madame.natcha ผ่านมา 8 เดือน เริ่มที่น้ำหนัก 75 ของหนูต่ำสุดที่ 57 แต่ตอนนี้ 58 เอวอยู่ที่ 24.5-25 สลับไปมาแบบนี้ เพราะออกกำลังกายได้ไม่เต็มที่จริงๆค่ะพี่ฟลุค ยังแอบกังวลอยู่ว่า กลับไทยสงกรานต์นี้จะได้น้ำหนัก 50 เอว 23 นิ้วกับเค้ามั้ย จะได้ร่างนี้ไปอวดผู้คนที่ไทยมั้ย 😆
@pim.ab 🎉🎉#ด่วน
#รับสมัครพนักงานด่วน
#ตำแหน่ง
1. PR
2. Marketing
3. Sale (รายได้สูง)
4. Manager
#คุณสมบัติ
1. วุฒิปริญญาตรีไม่จำกัดสาขา
2. ขยัน อดทน เรียนรู้ได้
3. ถ้ามีรถยนต์จะพิจารณาเป็นพิเศษ
#รายได้ต่อเดือน 35,000-50,000 บาท
ทำงาน จันทร์ - ศุกร์
สาขาบางนา,อุดมสุข,ศรีนครินทร์,สำโรง,สุขุมวิท
สนใจติดต่อ คุณขวัญ 0827824462
ไลน์ไอดี chawanchanok27
@vilayvanh_koneanonh Leans and curve 💪💪💪
@neung_sally_x ยั่วบรรดาเก้ง กวาง ดี๊ดีนะคะ 555 @fluke_jira
@dianaherrrnandez 💜
@unmuunemyyng ออกกำลังกาย3เดือน นน จาก68เหลือ63-64ขื้นๆลงๆ คนรอบข้างก็หัวเราะว่าลดยังไงยังดูอ้วนอยู่เลีย บอกเลียว่าเหนื่อยนะ ท้อด้วยกับคำพูดคน ทั้งที่กินน้อยลงออกกำลังกาย5-6วันฅ่อสัปดาแฅ่ นน ลงยากมาก หยุดออกกำลังกายมา2อาทิดละ ไม่รู้จะไปฅ่อยังไงเหมือนทำอะไรก็ดูแย่ดูห่วยไปหมด 😢😢
@athip24 พี่ฟลุคสุดมาก
@parinya1408 😍😍😍😍😍😍😍
@momentum_prince พึ่ง33แต่หุ่นสู้คุณฟลุ๊คไม่ได้เลย😆😆
@kagna.kagna.12 😍😍😍😍😍