IG จุ๋ย - วรัทยา นิลคูหา | ตอนนี้เล่น10 ท่า วน2 เซท บางท่าก็ทรม๊าน ทรมาน อาจจะมีไม่ไหวบ้างอย่างที่เห็น เล่นเสร็จจบที่1 ชม. พอดีค่ะ มีบางท่าที่ต้องทำสลับ2ข้างนะคะ และใน1ชม.ที่เล่น ต้องมีท่าคาดิโออย่างน้อย2 ท่า ซึ่งๆๆๆๆๆ เหนื่อยมากกกกถึงมากที่สุด แต่คนชอบระเบิดเหงื่อและชอบสะใจในความเหนื่อยเล่นแบบนี้ก็จะฟินๆหน่อย 😅 ส่วนตัวไม่ได้ชอบขนาดนั้นแอบมีเหนื่อย เมื่อย ล้าเป็นประจำ แต่ก็จำเป็น ซึ่งการออกกำลังกายแบบนี้เค้าว่ากันว่าจะเผาผลาญได้นานกว่าคาดิโออย่างเดียว เลยขาดไม่ได้ บางวันยอมรับว่าขี้เกียจมากกกกก แต่ก็พยายามก้าวขาออกจากบ้านให้ได้ พอถึงที่แล้วร่างกายมันบังคับได้เอง 😂 #ออกกำลังกายกันนะทุกคน #แฮ่กๆหน่อยแต่! #สู้ๆไปด้วยกันค่ะ

ตอนนี้เล่น10 ท่า วน2 เซท บางท่าก็ทรม๊าน ทรมาน อาจจะมีไม่ไหวบ้างอย่างที่เห็น เล่นเสร็จจบที่1 ชม. พอดีค่ะ มีบางท่าที่ต้องทำสลับ2ข้างนะคะ และใน1ชม.ที่เล่น ต้องมีท่าคาดิโออย่างน้อย2 ท่า ซึ่งๆๆๆๆๆ เหนื่อยมากกกกถึงมากที่สุด แต่คนชอบระเบิดเหงื่อและชอบสะใจในความเหนื่อยเล่นแบบนี้ก็จะฟินๆหน่อย 😅 ส่วนตัวไม่ได้ชอบขนาดนั้นแอบมีเหนื่อย เมื่อย ล้าเป็นประจำ แต่ก็จำเป็น ซึ่งการออกกำลังกายแบบนี้เค้าว่ากันว่าจะเผาผลาญได้นานกว่าคาดิโออย่างเดียว เลยขาดไม่ได้ บางวันยอมรับว่าขี้เกียจมากกกกก แต่ก็พยายามก้าวขาออกจากบ้านให้ได้ พอถึงที่แล้วร่างกายมันบังคับได้เอง 😂 #ออกกำลังกายกันนะทุกคน #แฮ่กๆหน่อยแต่! #สู้ๆไปด้วยกันค่ะ

โพสต์เมื่อ
6 พ.ค. 62 - 19:27:56
ถูกใจ
61,086 คน
ความคิดเห็น
69 ข้อความ
คะแนน
1.91
@giftnarak8788 พี่จุ๋ยโหด
@namfon_ninja 👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏
@hello.mariececile Such a workout ! Well done ! À fan from France 🇫🇷
@nuch.sribua ไปโกรธใครมาพี่จุ๋ย
@sujira1980 เห็นแล้วรู้สึกปวดหลังแทนเลยค่ะ
@papatsiri7073 ออกแบบนี้เหนื่อยมากกค้ะคุณจุ๋ย 😭😭😭
@smr.2913 น้องจุ๋ยสู้ๆ
@nalutep โหดมาาากกกก
@siree811 ขออนุญาติคะ#รับสมัครพนง.ประจำออฟฟิศ เขตกทม.อายุ23-45ปี(ทุกวุฒิ)*รายได้25,000+(ต้องการคนที่เริ่มงานได้ทันที)ติดต่อK.ลูกตาลT.089-2269298
@meviothailand สู้ๆ💜💜
@youklanglanglang @u_yven o jong tve jg dae😬
@_syarifah01_ @liana_akmar @nurain___n
@meviopremium_workpoint เก่งมากเลยค่ะ
@everydayfit_top 😍
@pui_6052 👏👏👏
@supanikar_sribunthao เยอะไปมัยค่ะ
@oamiizleechin 😊
@purvibe 😲😲😲😍
@clothes_barshop 🤔🤔🤔🤔🤔
@nittaya18budree ชุดใหญ่เลยทีเดียว
@suchirajanyo เก่งค่ะ👏👏👏👏
@nantapor2332 เก่งจังฟิตอะ👏👏👏
@mok_mingkamon ชอบบบบอยากไปทำด้วยย
@popplalii 😍😍