IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Corporate Wellness Program 💪🏽 Thank you @aia.thailand.official 🙏🏼 Better Health = More Productive 😊 ————— การนั่งนานๆ สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรค ✅Office Syndrome ✅CVD (โรคหัวใจ) ✅Low Back Pain (เจ็บหลังล่าง) ✅Bad Posture (สรีระหลังค่อม) ————— เพราะ: ✖️นั่งนานในท่าที่ไม่ธรรมชาติ ✖️กล้ามเนื้อ ก้น หน้าท้อง เอว หลัง ไม่ค่อยได้ทำงาน ————— สามารถป้องกันสิ่งเหล่านี้ได้โดย : ✅ขยับตัวเปลี่ยนท่านั่งทุก 15นาที ✅ออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยวันละ 30นาที ✅ออกกำลังกาย ส่วนต่างๆเป็นพิเศษ เช่น แกนกลาง หลัง ก้น เอว หรือ สะโพก ————— #aiavitalityth Ref: Andersson, GBJ. Epidemiologic features of chronic low-back pain. Lancet 354(9178): 581-585, 1999. Mcclure, R. Personal Training For The Sedentary Office Worker. PTQ 2.4.

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

18 พ.ค. 62 - 08:43:21

ถูกใจ

1,624 คน

ความคิดเห็น

21 ข้อความ

คะแนน

5.94