IG ก้อย - รัชวิน วงศ์วิริยะ | I love my back muscle 🤟💥💪 . . . คนชอบคิดว่าเวลาวิ่ง ต้องเวทเทรนนิ่งช่วงกล้ามเนื้อส่วนล่าง หรือช่วงขาเยอะๆ จริงๆแล้ว ช่วงบน หัวไหล่ หลัง และแกนกลางลำตัวก็สำคัญมากกกกก~ และถ้าอยากวิ่งให้performaceดีขึ้น ควรทำเวทเทรนนิ่งควบคู่ไปกับการฝึกซ้อมวิ่ง นักวิ่งจะเห็นความแตกต่างได้ชัดเจนระหว่างคนวิ่งและเวท กับคนที่วิ่งแต่ไม่เวท เพราะคนที่วิ่งและเวทเทรนนิ่งไปด้วยจะมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงกว่าคนที่วิ่งอย่างเดียว และจะทำให้ form การวิ่งดีขึ้น วิ่งได้อึดขึ้น ไกลขึ้น และลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการบาดเจ็บด้วยน้าาา สู้ๆ No Pain No Gain ค่ะ!!! 😚🧡 . . . #RoadToSaroma50K #rachwinrunningdiary #ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

ก้อย - รัชวิน วงศ์วิริยะ

@rachwinwong

โพสต์เมื่อ

24 พ.ค. 62 - 12:12:50

ถูกใจ

11,965 คน

ความคิดเห็น

43 ข้อความ

คะแนน

1.58