IG ฟลุค - จิระ ด่านบวรเกียรติ | เมียบอกว่าตั้งแต่ผอมมา กอดไม่อุ่นเลย ก็เลยต้องไปเพิ่มกล้ามให้หนาๆหน่อย 😆 ตั้งแต่พี่ลดน้ำหนักมา จาก 73.1 เหลือ 61.9 โล ตัวบางลงมากๆ ขาก็เล็กลงมาก ไขมันหายไปแต่กล้ามเนื้อก็เล็กลงด้วย ระบบเผาพลาญก็จะตกลงมา ทำให้ต้องระวังเรื่องการกินอย่างมากครับ คือกินเยอะไม่ได้ จะอ้วนเอาครับ ✅ ตอนนี้เพิ่มมาได้ 66.5 โลแล้วครับ เพิ่มรอบนี้พยายามไม่ให้ไขมันตามมาด้วย แต่ก็ยังมีตามมาบ้างครับ ไว้ 70 โลเมื่อไหร่จะไดเอ็ทอีกรอบครับ 👉🏻 พี่อยากบอกว่าการลดน้ำหนักเนี่ยมันยาก ยากตรงที่ไม่รู้ว่าจะลดได้ยังไงครับ ก่อนจะได้หุ่นแบบนี้พี่ติดปัญหามากมาย เครียด คิดไม่ตกว่าจะทำอย่างไร พอพี่เริ่ม “ตั้งใจ” และ “เห็นความสำคัญ” กับการลดน้ำหนัก ผลที่ได้นั้นพี่ไม่เคยคิดฝันเลยครับว่าจะทำได้ อยากให้ทุกคนมีความสุขแบบพี่ พี่เลยแชร์ความรู้และประสบการณ์ที่เคยทำมาให้ไว้ในเพจทีมโนแคล @teamnocal ครับ หวังว่าจะได้ประโยชน์กันทุกคนนะครับ สู้เพื่อหุ่นและสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนไปด้วยกันนะครับ ✌🏻 #TEAMNOCAL
@fluke_jira
โพสต์เมื่อ
5 มิ.ย. 62 - 18:42:21
ถูกใจ
0 คน
ความคิดเห็น
0 ข้อความ
คะแนน
0.00
@goog_gig0323 @nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnjjjj
@teamnocal 🔥🔥🔥
@siwat_c เฉียบ👍
@pompam2525 หุ่นสวย
@appleminiberry อ๊ายยยยพ่ออออ🙊
@mintnee___mintnee 👏👏👏
@tukaekwmrkt หุ่นดีจังคุณพ่อ😍
@___ployyyy___ ✌️✌️💪💪😍😍
@mr___alee ❤️❤️❤️❤️
@pia9999999 อยากมีทุน1,000บซื้อกระถางค่ะไม่มีทุนขอผู้ใจบุญช่วย คนละนิดละหน่อย ให้โอกาสคนนี้ด้วยนะคะเริ่มต้นใหม่นะคะ 768 -2-12528-9
แก้ว ศรีสวัสดิ์
ธนาคารกสิกรไทย
@aiya787878 อยากได้สูตรออกกำลังกายวิ่ง1นาทีและเดิน1นาทีสลับกันนานแค่ไหนค่ะพี่
@fatmakaratas.t 👍👍
@jeemssz ทำยังไงให้ลดพุงครับ
@phat_bun รบกวนขอสูตรการเพิ่มน้ำหนักหน่อยครับ
@mmee_08 รับสมัครงาน พนักงานขาย รายได้ 50,000
ประจำประจำออฟฟิต
วุฒิ ป.ตรี ป.โท ป.เอก ทุกสาขา
ทำงาน จ-ศ หยุด
สัมภาษผ่านพร้อมเริ่มงานได้ทันที
ทำงานที่Ample บางนา กรุงเทพ
ติดต่อคุณมีค่า 0956129003
Line id : @mik1148j
@frongfrank98f หลง❤️