IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | ✅แน่นอนว่า ถ้าเลือกได้ อยากให้ทานอาหารที่แปรรูปน้อยที่สุด
✅แต่หลายครั้งที่เรารีบหรือไม่มีเวลา จึงต้องพยายามทานอาหาร ให้ได้ประโยชน์ที่สุดจากสิ่งที่หาได้ตามร้านสะดวกซื้อ
----------
✅วันนี้ผมเลือก พะแนงหมูไข่เจียว Ezygo
✔️แคลอรี่ 410kcal
✔️โปรตีน 13g
✔️ไขมัน 15g
✔️แป้ง 50g
------
✅แต่ทำให้มีโปรตีนมากขึ้น โดยใส่ ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่
✔️แคลอรี่ 55kcal
✔️โปรตีน 14g
✔️ไขมัน 0.5g
✔️แป้ง 1g
------
✅รวมกัน
✔️แคลอรี่ 460kcal
✔️โปรตีน 27g
✔️ไขมัน 15.5g
✔️แป้ง 51g
------
มีเมนูไหนแนะนำหรืออยากให้ลอง คอมเม้นบอกได้เลยนะครับ 😋
โพสต์เมื่อ
19 มิ.ย. 62 - 07:40:00
ถูกใจ
9,260 คน
ความคิดเห็น
43 ข้อความ
คะแนน
12.16