IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | ——— ✅หลายคนที่ออกกำลังกายอาจมีการบาดเจ็บบ้าง ✔️ไม่ว่าจะกล้ามเนื้อ เอ็น หรือ ข้อต่อต่างๆ ——— ✅ส่วนมากแล้วการออกกำลังกายประจำจะช่วยให้เราป้องกันการบาดเจ็บได้ ✔️เช่น คนที่เจ็บเข่า บ่อยๆ อาจจะต้องเสริมสร้างความแข็งแรง และกล้ามเนื้อของ ต้นขาด้านหน้าและด้านหลัง เพื่อมาช่วยรองรับหัวเข่า ——— ✅แต่อย่างผมรอบนี้ มีการบาดเจ็บที่ข้อศอก เกิดจากการที่ ใช้กล้ามเนื้อ ต้นแขนค่อนข้างมาก จึงทำให้ตึงเกิน และเจ็บมาที่ข้อศอก ✔️หลายคนอาจเคยเป็น หรือ ที่รู้จักกันว่า Tennis Elbow ——— ✅โดยธรรมชาติของอาชีพ แทบจะไม่สามารถพักได้เลย ✔️แต่เพียงแค่ต้องได้รับการรักษาที่เหมาะสม แต่ละคนแต่ละกรณี อาจต่างกัน ——— ✅ปกติแล้วถ้าไม่หนักจริงๆ ผมจะไม่ไปหาหมอ แต่รอบนี้ค่อนข้างเรื้อรัง ✔️ผมเลยมาหาคุณหมอ แหวนทับทิม ที่ Rehappy Clinic @rehappyclinicforyou 😊 ✔️ต้องกราบขอบคุณพี่ หนูแหม่ม @mamsurivipa ที่แนะนำมาให้ผมครับ🙏🏼♥️ ——— ✅ใครที่มีการบาดเจ็บที่ข้อศอกแบบผม หรือ เป็น Tennis Elbow อยากให้ดูวีดีโอนี้ เพราะเพียงแค่: ✔️ปรับรูปแบบและท่าออกกำลังกาย ✔️คู่ไปกับการรักษาที่คุณหมอแนะนำ ก็สามารถทำให้หายได้ ——— ✅ใครที่มีประสปการณ์บาดเจ็บและอยากแชร์ สามารถคอมเม้นไว้ด้านล่างได้เลยนะครับผม ☺️ ✔️ขอบคุณ คุณหมอที่ช่วยทำให้ตอนนี้ หาย 100% แล้วค้าบ 🤙🏽😋 ———
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
30 มิ.ย. 62 - 08:44:44
ถูกใจ
9,051 คน
ความคิดเห็น
48 ข้อความ
คะแนน
13.58