IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | ปัจจัยสำคัญในการออกกำลังกาย: ✅ออกกำลังกายรูปแบบ แอโรบิค ✔️เพื่อเสริมสร้างระบบหายใจ ✅ออกกำลังกายรูปแบบ มีแรงต้าน ✔️เพื่อเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อ และกระดูก ✅ออกกำลังกายรูปแบบ ความยืดหยุ่น ✔️เพื่อเสริมสร้าง ความนืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ✅ออกกำลังกายรูปแบบ Mobility ✔️เพื่อเสริมสร้างการขยับตัวของข้อต่อ ---- ถ้าสามารถทำได้ครบทุกปัจจัย จะทำให้: ✅มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง ✅มีการขยับตัวที่ดี ✅ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ---- สามารถลอง 3ท่าในวีดีโอนี้ได้เลยนะครับ เพราะได้ทั้ง: ✅ระบบหายใจ ✅กล้ามเนื้อ ✅และการขยับตัว 😊
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
2 ก.ค. 62 - 16:39:31
ถูกใจ
1,966 คน
ความคิดเห็น
4 ข้อความ
คะแนน
1.13