IG ตุลย์ - ภากร ธนศรีวนิชชัย | Summer body 2019 diary
Found my balance at 7% fat 😉💪🏻👊🏼
.
Hope this will help some people doing theirs!
I normally set up goals for my workout about twice a year. This year made me come to the point to realize that training without enough knowledge about muscles wouldn't get you to the sustain way of lifting. So me and my trainer @bwarut did some start overs to alternate the program. We mostly concentrate on right posture when training and also rest time between sets. So my guide is to focus about "tilting your pelvic to neutral when exercising" this is very IMPORTANT! 💢 And also learning more about right posture in SQUAT + HALF KNEELING and stretch more after exercise !
It may seems a long way to go for but you can go very further if you starts from sustainable training.
Love yourself ❤️
.
เป้าหมายการออกกำลังของผมเปลี่ยนไปในปีนี้
ตอนนี้ concern เรื่องความยั่งยืนและแข็งแรงของร่างกายมากกว่าเรื่องหุ่นแล้ว
ทุกวันนี้จะยกอย่างละเอียดขึ้น เพื่อ posture ที่ดีขึ้น
น้ำหนักไม่ต้องมาก แต่ทำให้ถูก และต้องยืดกล้ามเนื้อตลอด
ขอบคุณพี่เบียร์ @bwarut ที่คอยสอนและเติมข้อมูลใหม่ให้น้องตลอด และเป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังมาเสมอครับ
.
#gymgoals
#bodygoals
โพสต์เมื่อ
6 ก.ค. 62 - 22:08:50
ถูกใจ
64,725 คน
ความคิดเห็น
569 ข้อความ
คะแนน
43.71