IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | @josephjoseph_th ทุกคนได้มาร่วมออกกำลังในรูปแบบ Strength & Conditioning Circuit 💪🏼 ที่ได้ทั้ง: ✅สร้างกล้ามเนื้อ ✅ความแข็งแรง ✅แกนกลาง ✅ระบบหายใจ ---- ออกกำลังกายรูปแบบนี้ทำให้เหนื่อยและเสียเหงื่อมาก ✅ผช ควรดื่มน้ำประมาณ 1.5ล ✅ผญ ประมาณ 700มล ✅ในช่วงขณะที่ออกกำลังกายหนักแบบนี้ ✅โดยใช้วิธีจิบน้ำ ทุก เซ็ทที่พัก ---- การดื่มน้ำเพียงพอช่วย: ✅ปรับอุณหภูมิในร่างกาย ✅ช่วยให้หัวใจไม่ทำงานหนัก ✅ช่วยควบคุมความดัน ✅ช่วยทำให้เลือดหมุนเวียนไปกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น ---- ✅อย่าง กระติกน้ำ Dot Active ที่คอยช่วย track ปริมาณน้ำที่เราดื่ม ✔️เพราะดื่มหมดหนึ่งขวด สามารถบิด Dot นั้นแปลว่าดื่มไปแล้ว 700มล 😋💦 ---- Thank you @f45_training_asok🙌🏽 Ref: Lopez 2012

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

18 ก.ค. 62 - 12:30:56

ถูกใจ

3,038 คน

ความคิดเห็น

4 ข้อความ

คะแนน

1.13