IG ก้อย - รัชวิน วงศ์วิริยะ | ผลประกอบการเช้านี้ 32K ~ 2 : 56 hrs. Pace 5.34 เมื่อเช้าปล่อยตัวตี 4 สภาพนักวิ่งคือยังไม่ได้นอน แล้วต้องวิ่งขึ้นเขื่อนตั้งแต่กิโลที่ 2 #ฟีลเหมือนวิ่งขึ้นดอยสุเทพ ความชันสูงมาก เพซตกไปเลยจ้า #ดูได้จากภาพที่3 แต่บอกตัวเองว่าห้ามหยุด ห้ามเดิน ให้วิ่งไปเรื่อยๆ ถึงจะช้าแต่ให้รักษาจังหวะเอาไว้ เคาะไปเรื่อยๆขึ้นไปเจอเขื่อนก็ลืมความเหนื่อย เพราะวิวสวยมาก #แม้จะมืดก็ตาม อากาศดีสุดๆ พอกิโลที่ 10 ตอนลงเขานี่คือ มันส์สะใจมากกกกก เป็นช่วงเก็บแต้มชดเชยเวลาตอนวิ่งขึ้น หลังจากนั้นก็เจอเนินซึมๆเป็นระยะๆ ตอนแรกคิดว่าตัวเองต้องจบ 3 ชม.แน่ๆ เพราะทางคือวิ่งขึ้นเนินเขา ⛰ แต่ตั้งใจว่าจะพยายามวิ่งให้จบ pace 5.3 เพราะเป็นpace ที่จะใช้ตอนไปแข่ง Chicago Marathon ถ้าวิ่งเพซนี้จนจบก้อยจะได้ Sub4 ซึ่งการวิ่งวันนี้ก็ทำเวลาได้ดีกว่าที่คิด และทำให้มั่นใจมากขึ้น เริ่มมองเห็น Sub4 อยู่ไม่ไกล! เหลือแค่ใจกับสภาพอากาศที่นู่น ว่าจะเอื้ออำนวยหรือไม่? เป็นกำลังใจให้ก้อยด้วยนะคะ อีกแค่ 2 อาทิตย์เอง ตื่นเต้นนน 😱🔥 . . . ขอบคุณ #ขุนด่านรัน ที่จัดงานวิ่งได้ดีมาก ท้าทายนักวิ่งมากๆ มีกองเชียร์คอยส่งเสียงให้กำลังใจตามจุดต่างๆ แตงโมหวานชื่นใจ ปีหน้ามาอีกแน่นอนค่ะ :) . ปล.วันนี้เค้าได้ที่ 8 ในรุ่นอายุนะ ☺🎊 . . #ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด #khundanrun20miles #rachwinrunningdairy

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

ก้อย - รัชวิน วงศ์วิริยะ

@rachwinwong

โพสต์เมื่อ

29 ก.ย. 62 - 10:14:55

ถูกใจ

24,838 คน

ความคิดเห็น

132 ข้อความ

คะแนน

4.85