IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | ✅ถ้าแบ่งเรื่องสุขภาพออกเป็น 4ปัจจัย ✔️ความคิด หรือ mindset ✔️การออกกำลัง ✔️โภชนาการ ✔️การพักผ่อน ✔️ทั้งหมดมีความสำคัญเท่ากัน ——— ✅ประชากรในเอเชียกว่า 10% มีอาการป่วยที่เกี่ยวเนื่องกับการนอนหลับ ✔️คนเอเชียนอนน้อยกว่าคนในภูมิภาคอื่นๆ ทั่วโลก ✔️การนอนหลับเป็นปัญหาสุขภาพอันดับหนึ่งในประเทศจีน อินโดนีเซีย และไทย ✔️ผู้ตอบแบบสอบถามมากกว่าครึ่งนอนหลับน้อยกว่าคืนละ 6 ชั่วโมง ——— ✅ช่วยให้เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยให้เรามีพลังงานกระปรี้กระเปร่าและมีความความก้าวหน้า ✔️การนอนหลับมีประโยชน์ต่อสุขภาพกาย สุขภาพจิต สภาวะอารมณ์ และสุขภาพด้านอื่นๆ อีกมากมาย ✔️การนอนหลับคืนละ 7 - 8 ชั่วโมง ก่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด ——— ✅มีใครที่รู้สึกว่านอนไม่พอบ้างครับ และเพราะอะไร⁉️
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
22 ธ.ค. 62 - 19:31:15
ถูกใจ
819 คน
ความคิดเห็น
6 ข้อความ
คะแนน
1.70