IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | "If we train the muscle we will forget the movement, but if we train the movement we will never forget the muscles" 🙌🏽 ------ ✅เวลาออกกำลังอยากให้คิดว่า ✔️เราเทรนการขยับตัว ✔️ไม่ใช่เทรนกล้ามเนื้อ ------ ✅เพราะการเทรนการขยับตัวที่ดี ✔️จะทำให้เทรนกล้ามเนื้อได้ดี ✔️ที่สำคัญลดการบาดเจ็บ ------ ✅อีกหนึ่งพื้นฐานของการขยับตัว ✔️คือท่า คลาน (Bear crawl) ✔️ลองดูว่าสามารถควบคุม ประสาทสำผัส ✔️และใช้แกนกลางประคองระหว่างช่วงบนและล่าง ------ ✅มีใครมีท่า bear crawl อยู่ในโปรแกรมบ้างครับ❓😊

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

9 ม.ค. 63 - 11:17:59

ถูกใจ

2,191 คน

ความคิดเห็น

13 ข้อความ

คะแนน

3.68